心理健康选修课论文.doc

心理健康选修课论文这学期我选了心理健康这门课,了解了很多以前不知道的心理知识,也纠正了许多自己以前对心理健康的肤浅认识。以下是我结合自己的环境和自身对心理健康的一些认识。我们都知道健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。良好的人际关系。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。良好的适应能力。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。每个人都会有情绪波动，怎么判断是不是心理不健康了这个问题，在目前标准是很模糊的 ，一个是看你有没有症状，再一个是专家的判断，其实这些都只是外在的标准，主要标准还要看你自己的内心感受。情绪波动每个人都会有，有的时间长，有的时间短，但不一定就是抑郁或什么其他问题，这其中有一个标准是：它是否影响了你的学习和生活，是否影响了你对环境的适应，影响了你对工作的胜任程度。如果达到了这种程度，那问题就有些严重了，如果还没有，作为一个健康人我们应该及时的寻找帮助。当然我们可以找专家，朋友来帮助解决，但在未来社会，这些人的角色将被心理医生所取代，因为在这个方面从专家那得到的帮助 才是最直接有效的，心理医生就是帮助你去比较客观地、准确地认识和了解关于你自己以及发生的问题，帮你去解决所面临的问题。所以在发现自己的变化时应及时寻求心理医生的帮助。由于心理健康的基本特征有一项是智力正常。其实除了智商之外，还有一个情商(EQ)的概念，一个人要获得成功除了要智力好之外，还需要有比较好的情绪稳定性，也就是情绪智力，它的代表就是情商。那么什么是情商，这是个什么概念呢?其实我们可以把它看成是一个人心理健康的标志，在某种意义上来讲是这样的。总结现在的说法就是，人是怎么看待自己以及如何表达这种对自己的认识，这一点看似简单，其实很多心理障碍都是由于不能够客观看待自己而造成的。第二个方面，情商包括如何去看待其他人以及如何去表达你对他人的这种看法，这就涉及到一个人际关系的问题，而人际关系中的很多问题又是构成心理健康一个非常大的威胁，很多人的问题都是由于人际关系方面的原因而造成的。怎么样才算是一个健康的人。不仅仅要有身体上的健康，更需要具有心理，社会适应能力和道德品质方面的良好健康。所以讲到一个人的成功很重要的方面就是对自己 认识和对其他人的认识，以及把这种认识如何去表达出来，也就构成了一个人成功的一个非常重要的素质。从某种意义上来讲，这种素质也就是我们保持心理健康的一个目标。以下我结合周围同学的情况简要谈谈我所认识的网络性心理障碍。随着电脑的普及，电脑已渗透到社会的方方面面。痴迷电脑者比比皆是，伴随电脑而生的网络性心理障碍已受到了心理学家、医学家的广泛关注。网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。该病的典型表现包括：情绪低落、无愉快或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食饮下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。从网上查阅资料得知道:网络性心理障碍的发病年龄介于1545岁，男性占发病人数的98。5%，女性占1。5%。2030岁的单身男性为易患人群。现实中有很多同学，受到挫折如学习上的失落、社会交往恐惧、失恋等，为了寻求解脱，而沉溺于网络之中。一旦出现网络性心理障碍，老师和同学都要对此病引起重视，目前对于此病的治疗尚处于探索阶段，我认为应该采取的措施有：鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，也可应用一些药物治疗及精神疗法等综合治疗。人不是孤立的存在，必须在一定的环境中生存、发展。劳动或者学习是人类对自然和对自身的改造。因此，我认为周围环境在客观上影响着我们的心理状态。环境对人心理除了有直接如感官的影响外,其间接的影响有：通过影响人的生理影响人的心理，通过知觉影响