传统中医学与土家族医学养生保健的比较.doc

传统中医学与土家族医学养生保健的比较 又到了一年一度的写毕业论文的时候了很多大学生都无从下笔在这里小编直接送上中医学毕业论文一篇希望能够帮到大家 摘要：养生保健是传统中医学不可分割的组成部分也是土家族医学的重要内容之一本文阐述了传统中医学和土家族医学养生保健的原则和方法探讨饮食起居精神调养形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同 关键词：传统中医学;土家族医学;养生;保健 随着现代科技的不断进步医疗水平的不断提高以及世界经济和社会生活日益现代化人类的寿命逐步延长健康问题层出不穷如何通过养生保健来预防疾病的发生发展已引起人们的高度关注传统中医学历来重视养生保健提倡未病先防土家族医学作为传统医学中的一个重要组成部分作为一门“经验的自然科学”对以土家族为主的各民族人民的生存繁衍、文明健康做出了重要贡献本文拟探讨饮食起居精神调养形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同 1传统中医学中养生保健的原则 中医养生文化历史悠久在世界文化当中中国人的养生学与其他民族相比具有独到之处中医学从黄帝内经开始就把养生防病作为主导思想提出了“上工治未病”的预防思想素问四气调神大论指出：“圣人不治已病治未病不治已乱治未乱”1是对养生的精辟总结养生又称为摄生、保生即保养生命之意“养生”最早见于庄子内篇所谓“生”生命、生存、生长之意所谓“养”保养、调养、补养、护养之意2中医养生学是在中医理论指导下研究人类的生命规律寻找增强生命活力和预防疾病的方法同时探索衰老的机理以及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论 1.1适应自然规律人以天地之气生四时之法成人类生活在自然界中时刻受到自然环境的影响人类只有能动地适应外环境变化保持机体内环境的稳定性才能延缓衰老和避免疾病的发生3素问四气调神大论曰：“夫四时阴阳者万物之根本也所以圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根故与万物沉浮于生长之门”灵枢邪客曰：“人如天地相应”指出人的生命活动是遵守自然界的客观规律而进行的春养生、夏养长、秋养收、冬养藏这是四时养生之道4 1.2重视精神调养 1.2.1避免不良刺激避免外界致病因素的侵袭是中医养生防病的一个重要原则主要包括两个方面的内容：其一要尽量避免外界环境的不良刺激对人体的影响如自然环境、社会环境、家庭环境中的不良因素等其二要积极地治疗躯体性疾患防止其内源性因素的不良刺激 1.2.2提高自我心理调摄能力灵枢本脏言：“意志和则精神专直魂魄不散悔怒不起五脏不受邪”因而要求人们善于提高自我心理调摄能力通过经验认识及思想活动过程转移情绪感情反应消除其不良刺激保持良好的心境 1.3谨和五味前人十分重视饮食养生备急千金要方“食能排邪而安脏腑悦情爽志以资气血”食养亦需遵循一定的原则 1.3.1平衡膳食安身之本必资于食而机体对于营养物质的需求则是多方面的含有多种丰富营养素的食物可以促进机体的生长发育推迟衰老的发生减少因衰老而招致的多种疾病素问藏气法时论篇记述“毒药攻邪五谷为养五果为助五兽为益五菜为充气味合而服之以补益精气”要求食养中膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补 1.3.2辨饮食之宜忌强脾胃节饮食乃第一要务包括忌过饥过饱和饮食偏嗜5金贵要略指出：“凡饮食滋味以养于生食之有妨反之为害若得益则益体害则成疾以此致危” 1.4防止病邪侵害慎避外邪是寓于养生学中的一条重要原则主要体现在三个方面：其一是“虚风贼邪避之有时”(素问上古天真论)其二是注意“避其毒气”以防止其致病和“染易”其三是实施药物预防等素问遗篇刺法论篇中就已有“小金丹服十粒无疫干也”的记载 2传统中医学中养生之道的措施 2.1调神养生“失神者死得神者生”(灵枢天年)故养生尤重调神除四季调神外还包括以下3个方面 2.1.1养静藏神素问痹论曰：“静则神藏躁则消亡”老老恒言指出“养静为摄生首务”养静的关键在乎节欲如果过分的贪求声名物欲可导致损正折寿因而提出了薄名利禁声色廉货财损滋味除佞妄去嫉妒等要求 2.1.2动形怡神动形可促进气血流畅舒筋活络和协调脏腑功能活动使人精神焕发心旷神怡尤其是人到老年后通过适当的动形来怡神静神就显得更为重要 2.1.3移情移性临证指南医案指出“郁证全在病者能移情易性”如：欣赏音乐戏剧歌舞或读书吟诗交友揽胜种花垂钓琴棋书画等情趣高雅动静相宜的活动可以起到培养情趣热爱生活陶冶情操怡养心神的作用人生际遇遭逢违乐之事再所难免如能根据自身的素质爱好环境与条件参加上述活动常可自我解脱移情易性从而起到抗衰防老的作用 2.2惜精养生包括节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施自古以来男大当婚女大当嫁说明性生活是必须的是顺应自然的由于性生活要消