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心理调控在声乐演唱中的意义艺术论文 【摘要】本文从声乐演唱中心理调控的成因及克服方法入手着重介绍了心理活动在声乐演唱中的重要性让声乐演员们更加重视心理素质的培养使专业技能与心理调控更好的结合从而达到完美无缺的演唱境界 【关键词】歌唱心理调控声乐演唱 歌唱是一个十分复杂而又自然的肌肉运动过程无论从生理上还是心理上来看这些器官都是相互联系又相互制约的如果有心理负担就会影响发声与歌唱 “心理学告诉我们人的任何活动都是在心理调节下进行的因此心理活动直接关系到人的实践能力”由此可知把声乐技巧与心理素质的培养有机的结合起来才能在歌唱中充分发挥自己的水平从而完成声乐的艺术创造 一、歌唱过程中的“心理失控”及其产生的原因 歌唱是最富有感情的艺术是以声传情以情感人的艺术歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧以及艺术情感的发生和发展演唱者在歌唱活动中的心理障碍将直接影响着生理活动 大家所熟悉的意大利着名男高音歌唱家帕瓦罗蒂他在25岁之前演出屡次失败他绝望的要告别舞台于是他便决定举行一次告别演出这种绝望的心情使他摆脱了精神负担那次他唱的很好他在舞台上找到了自我控制力成为一名优秀的歌唱家 以上实例可以说明“演唱是一项非常高级的生理活动和心理活动”有了正确的生理状态做前提成功的关键就是有一个良好的心理状态二者缺一不可 歌唱心理活动的是否正确不仅影响到歌唱的结果还影响到发声器官的健康由于长期患病产生了心理上的障碍有时虽已将病治好但发声障碍如故还有的人不知道自己患病时声音很好一旦听说有病声音就立即变坏其实这都是歌唱心理的巨大作用引起的一些消极作用所以我们在学习声乐时一定要重视歌唱心理活动注意培养正确的心理活动 二、歌唱心理调控的方法 当我们了解到心理调控的重要性和影响因素之后面临的深层的问题就是如何利用科学的心理方法开展声乐训练和演唱一个训练有素的优秀歌唱演员具有良好的歌唱心理素质能够适应不同的观众群体、不同的场景能给歌唱者带来莫大的喜悦和幸福反之则给歌唱者带来痛苦和失望根据前述分析歌者的心理受各种条件的影响和制约如何在训练和演唱中积极主动的利用各种条件避免不利增强心理素质提高演唱水平是每个歌者在训练中的重要课题针对不同的情况可以通过以下几种调整心理活动的方法调节演唱者的情感情绪营造良好的学习氛围提高效率克服紧张心理 （一）演唱前做好充分准备 一个歌唱者对于自己演唱的曲目如果准备不充分就会害怕出现问题或对歌词不够熟练而害怕忘词；或伴奏没有合好而担心在台上出丑等可想而知当歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品肯定会产生一种紧张心理所以一定要做好歌唱前的充分准备第一对于即将演唱的歌曲要有足够的视练时间熟练乐谱注意音准、节奏、严肃认真、一丝不苟第二熟背歌词歌词要背得纯熟达到不假思索地脱口而出的程度这样就不必担心错词、忘词第三要多合伴奏在合伴奏时就像亲临舞台一样第四解决歌曲难点要找出歌曲中的难点分别一一解决如对某一个音某一个字某一唱段某个间奏等都要准确无误第五不要演唱超出自己最佳音域的歌曲如果对于演唱的歌曲音域不合适可反复试验定出切合自己最佳音域的调使之演唱时无论高音、低音唱起来都得心应手运用自如如果更改调后还是力不从心就应当机立断改换歌曲第六每当上场前一定要从脑子里静过一遍无论歌曲的生熟在上台演唱前集中精神像实际演唱一样小声地静过一遍这不但熟悉了曲目也会减少紧张程度第七苦练基本功有些学生平时练习基本功不刻苦到了考试时就紧张的不得了不是怕气息上浮就是怕声音出不来；不是怕低音下不去就是怕高音上不去因此只有苦练基本功熟练掌握演唱技巧才能信心百倍收到好的效果 （二）建立必胜的信心 信心是放松的基础没有信心或信心不足都会产生紧张的心理导致演唱失败因此建立成功和必胜信心是克服紧张心理的先决条件 信心和技巧对于演唱同等重要信心越大心理就越放松演唱水平就越高；信心越小心理就越紧张演唱水平就越差因此信心是克服紧张情绪的重要措施实践证明歌手树立“我一定要演唱成功我一定要获胜”的信心就会大大削弱紧张情绪就会沉着冷静地演唱在演唱前尽量避免会友交谈、兴奋等 （三）加强舞台实践 首先明白歌唱艺术是必须同听众见面的艺术培养“调控”心理应多加强舞台的实践活动要多搞一些小型汇报会或演唱会体会舞台感和驾驭自己的能力特别是在一些带有娱乐性的场合进行表演较为轻松的气氛和快乐松弛的环境会缓解表演者的紧张情绪一般在上台前要稳定自己的心情要体会自己练声、练唱时的感觉心里默唱一下要演唱的歌曲这样的松弛不仅有利于表演更有利于发音器官的生理机能自由活动而不会因心理紧张造成僵化、呆滞的状态以至破坏声音自然流畅的表现 （四）从平时的练习中培养良好的歌唱心理 首先是意志和性格的培养要沉着和自制力多接触与声乐活动有关的事物锻炼自己适应环境的能力来克服情绪的干扰加强艺术修养培养从事艺术事业的情操增强声乐学习的动力因为声乐作品的演唱是既有欣赏因素又有再创造因素所以每个演唱必须要赋予歌曲的生命 （五）从目的和美好的声乐艺术激发歌唱情绪 当明确今天的训练是为了明天的事业的时候这种事业心就会增强他下定决心克服困难的意志更能调动其学习声乐的积极性培养学习的兴趣情绪积极便使心情愉快有了这样一个良好的学习氛围就能充满信心地投入到技术训练中去 另外还可以采取联想的方法多联想自己生活中与歌曲内容表达场合的生活场景尽量让自己有一个生活中的心理状态其次可以演唱一些简单短小的练声曲或者哼鸣曲充分放松声带还可以打打哈欠将喉头放下回归到很松弛的状态同时暗示自己紧张解决不了任何问题只有放松下来状态才能好 总之歌唱心理是来源于客观存在歌者大脑中的反映但又反作用于演唱者的行为中在声乐演唱中心理调控起到很大的作用因此作为一名声乐学习者应该认识到心理活动在声乐演唱中的重要性适时地应用各种调整情绪的手段激发演唱的激情能自觉地保持高涨的情绪来训练声音从而达到理想的演出效果一个演唱者应该运用科学的方法正确认识和对待客观事物不断提高自己的心理素质并用来正确指导自己的实践行为此外声乐演员技巧的训练和心理素质的锻炼两者同等重要两者的关系是相辅相成的演唱技巧的日益提高会使人充满自信精神饱