孕期乳房保健

孕期乳房保健 乳腺科XXX 曾有一位产妇对我说 阿姨 我生娃都没有哼一声 乳房疼的我哭了好几次 每个乳房有15 20个乳腺 每一个乳腺都开口于乳头 乳腺是由腺泡和乳腺导管组成 腺泡分泌乳汁 乳腺导管向外输送乳汁 在乳腺之间还有许多结缔组织和脂肪 乳房表面被皮肤覆盖着 正常乳头为圆柱状 凸出在乳房表面 乳头表皮不平 有小结节 很容易积存污垢 所以要注意乳房的清洁 乳房基础解剖 孕期实际上还是丰胸美胸 让乳房再次发育的绝好时机 孕前准备 如果孕前就有乳腺纤维瘤的话 最好备孕时就把纤维瘤取掉 因为怀孕后 雌激素水平升高 会导致纤维瘤迅速长大 有乳腺增生的患者 孕前最好用药减轻症状后再怀孕 否则哺乳期乳腺管易堵塞 易发生急性乳腺炎 给哺乳直接造成麻烦 怀孕初期乳房保健 当怀孕至第5周左右 孕妇通常会出现各式各样的早孕反应 此时乳房也开始改变 例如乳头变深 乳房正下方的血管越来越明显 大约怀孕3 4个月 大部分人乳房已开始变大 除了些微疼痛 偶而还会摸到肿块 这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故 另外 乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张 乳头颜色也会变的更深 如果感觉乳房严重疼痛你可以尝试这样做 穿著稍微宽松的内衣 用冷毛巾冷敷胸部 不必用冰的 怀孕中期乳房保健 怀孕中期 体重约略已经增加5 6公斤 不仅肚子有明显突起 胸部也会明显变大许多 外表一窥便知 原本的胸罩已经不太适合 应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣 另外 此时期乳房内可能开始生成乳汁 所以乳头会分泌少量白色乳汁 再者 孕妇可以自行评估在20 24周之间 开始为产后哺乳做准备 例如乳头护理及乳房按摩 按摩的频率和力道适中即可 温馨小叮嘱 乳房出现异常时 如异样疼痛和外形改变 应该及时看医生 切不可自己无把握的乱治 导致乳腺发育受到很大影响 一 温馨小叮嘱 孕妈咪不要留长指甲 以防做乳头按摩时损伤皮肤 引起不必要的感染 二 有乳汁溢出者 可于胸罩内垫个棉垫 并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头 怀孕晚期乳房的变化原则上 后期乳房没有新的变化 只是追随中期的加大 肿胀感当然更为严重 这个时期乳腺发育几乎到达尖峰 几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁 10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重 其中也有些微是乳房变大的贡献 整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一 根据统计 若孕前乳房以200公克计算 孕期最巅峰 乳房可能重达400 800公克 约以二至三倍成长 积极纠正乳头内陷 为顺利哺乳做准备 第一步 乳头伸展孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习 将两拇指平行放在乳头两侧 慢慢向内 外侧方向拉开 牵拉乳晕皮肤和皮下组织 使乳头向外突出 重复多次练习 然后再将两手指分别放在乳头上下侧 将乳头向上下纵行拉动 一天两次 每次1 2分钟 怀孕1 12周 孕早期 积极纠正乳头内陷 为顺利哺乳做准备 怀孕1 12周 孕早期 第二步 乳头牵拉用一只手托住乳房 另一只手的拇指 食指和中指捏住乳头向外牵拉 一天两次 每次10 20下 有一点需提醒 有早产 流产史的孕妇不宜做 积极纠正乳头内陷 为顺利哺乳做准备 怀孕13 27周 孕中期 继续进行乳头伸展 牵拉练习 防止哺乳时乳头皲裂与疼痛 于妊娠4 6个月 就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头 每次10分钟 擦洗时适当用力 但以不损伤皮肤为宜 积极纠正乳头内陷 为顺利哺乳做准备 怀孕28周以后 孕晚期 每日牵拉乳头2 3次 以使平坦凹陷的乳头隆起 以适应产后哺乳的需要 避免婴儿吮吸困难 温馨小叮嘱 做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔 时间也要短 如果子宫出现频繁收缩 就应立即停止 特别是有早产 习惯性流产的孕妈咪 不能采用这些方法矫正乳房 只能在妊娠前或分娩后进行处理 三 开通乳腺导管 保证哺乳时通畅无阻 第一步 促进乳腺发育 可以刺激乳腺导管开通并保持通畅 孕妈咪要经常把温热小毛巾敷在乳房上 然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩 即可促进乳腺发育 开通乳腺导管 保证哺乳时通畅无阻 第二步 从妊娠33周起 孕妈咪用手指挤压一下乳晕周围 使乳腺导管里的初乳流出 这样 有利于乳腺导管开通 避免产后发生乳汁淤滞 同时对乳汁积聚排出不畅 乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用 开通乳腺导管 保证哺乳时通畅无阻 第三步 每次清洗时 注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉 清洗后 在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂 同时进行乳房按摩 这样 可促使乳房皮肤逐渐坚韧 既可防止产后乳腺管开口堵塞 也可预防乳头发生皲裂 温馨小叮嘱 孕妈咪不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣 清洗时也不要与其它衣服混洗 最好用手清洗 以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管 久而久之造成堵塞 致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁 引起无奶或少奶 四 穿着舒适胸衣 促进乳房发育并防止产后变形 随着孕期增长乳房逐渐增大 一定要穿着适宜的胸衣 因为 乳房过大或下垂 容易引起皮下纤维组织断裂 使乳房在产后不容易恢复弹性 造成下垂 而且 不合适的胸衣如过于紧小 还会影响乳房血液循环 致使乳腺组织发育不良 甚至导致乳腺导管闭塞 温馨小叮嘱 孕晚期乳头皮肤敏感易损 如果胸衣里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁 使乳房清洁干爽 还可使乳头受到保护 五 哺乳早期常见问题 一 产后无乳涨的感觉 迟迟不下奶 对策 首先要树立母乳喂养的信心 产后早开奶 勤吸吮 才能促进乳汁分泌 顺产后一般1 2天开始有涨奶的感觉 剖宫产后3天左右开始有奶 如果奶水不足 可以添加少量婴儿配方奶粉 妈咪在奶水不足时切不可马上完全喂配方奶 不然奶水很快就会完全没有了 二 乳头皲裂 疼痛难忍 对策 为了避免乳头被宝宝吸破 妈咪从孕期就要注意乳头保养 经常用清洁的小毛巾擦拭乳头 并轻轻提拉凹陷的乳头 使它变得坚韧 结实 日后不容易破损 如果发生乳头皲裂 破损 可以用手将乳汁挤出后喂养 或者带上乳头保护器 乳盾 喂养 三 乳房涨痛 有硬块 不得不中止喂奶 对策 如果发生乳房肿块 涨痛 一定要尽快排空乳房 防止乳腺炎的发生 可以局部按摩通畅乳