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文档简介
天冷别冻着 一 谈一谈 冬天的天气是怎样的 二 说一说冬天的气候对我们有什么样的影响 1 天冷了 要穿许多的衣服 2 天冷了 脸 手易干裂 3 天冷了 容易生病 三 论一论天冷了 怎样不冻着 天冷了 怎样使自己暖和起来 天冷了 锻炼身体之后怎样预防感冒 天冷了 怎样保护皮肤 天冷了 怎样使自己暖和起来 天冷了 锻炼身体之后怎样预防感冒 一 可经常用冷水擦身体 增强抗寒能力 二 冬天跑步降低强度 以出微汗为准 但可以延长时间以求运动量 三 如要进行较强的运动 则作好准备 内穿吸汗内衣 衣裤系好 不要透风 运动时间不要太长 运动后立即擦干身体或洗澡 四 因为冬季较冷 可改在室内运动 天冷了 怎样保护皮肤 1 注意多喝水 及时补充水份 或者纯果汁和蔬菜汁 切忌喝饮料 2 洗澡时间不宜过久 时间过久皮肤的水份容易流失 洗完澡或洗完脸后用爽肤水轻轻拍打在干燥的地方 直接补充水份 洗完澡后不要擦的太干 赶紧抹上润肤霜 3 每天应开窗通风 晚上也应该给窗户留个小缝 保持室内空气流通 4 天气特别寒冷并且有风的时候 要带上围巾 帽子 手套 防止冻伤 再见
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