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文档简介
儒林外史 中的范进 多年考不中举人 直到50多岁时 终于听到自己金榜题名 喜极而疯 第四课揭开情绪的面纱情绪的管理 郑州市第九十九中学 一 情绪的表达 1 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情 你当时是如何表达自己情绪的 你周围的人又是如何表现的 2 与同学交流 看看大家情绪表达的方式是否一样 这些表达方式给身边的人带来怎样的影响 3 与同学讨论 看看大家是如何调节自己情绪的 有哪些好的方法 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 相关链接 情绪感染 探究与分享 小平的秘密 分组情境表演 小平会以何种方式来表达自己的情绪 可能会带来什么后果 二 情绪的调节 根据情境表演 讨论哪些表达方式是恰当的 如何正确对待自己的情绪感受 1 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更加美好 2 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 调节情绪的方法主要有哪些 1 改变认知评价 2 转移注意 3 合理宣泄 4 放松训练 这些方法 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的主人 运用情绪调节的方法有什么作用 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持乐观积极的心境 如何安慰他人 1 为他做些体贴的
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