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春季瘦身的鲜果汁 都说女人是水做的，女性朋友多喝点水或者鲜榨果汁总是没错的，不仅美容，还能补充各种维生素，让你的身体吸收更多的营养，更能帮助减肥。今天推荐几款DIY的清凉蔬果汁，让你喝出美肌，喝出窈窕。 比基尼美人蔬果汁。 1.一天一杯即可。 2.早上喝最佳。 3.蔬菜与水果比例=2：1 4.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人可用蜂蜜，口味尤佳。减重中采用代糖。 糖尿病患无糖。并注意饮用份量。5.不要滤渣。一起喝。 6.马上喝。不要存放。 果汁给你的陷阱 喝纯果汁最好? 很多水果的热量其实不低，像柳丁一天的建议摄取量是23颗，但一杯纯的柳丁汁至少用到610颗，你在喝进营养的同时，也喝进了热量。所以啊，最正确的方法是加水吗?当然不是!是加蔬菜啦! 多多益善不会胖? 甜甜的水果很好吃，但糖份也不少。尤其是打成果汁后，咕噜咕噜很顺口，热量一下肚，过多糖份反而变成脂肪囤积喔! 蔬果汁减肥法营养已足够? 蔬果汁当然是营养多多，但减重期间并不是光靠它就够。你还是必须摄取一部份油脂，否则一旦造成油脂缺乏，即可能产生“停经”等荷尔蒙不平衡的状况。 告别小胖胖凤苹蒟箬蔬果汁材料：芹菜50克、苹果1/2颗、凤梨半碗、蒟箬 (酌量脱脂鲜奶1瓶) 热量：225大卡 。营养小教室：高纤的芹菜与蒟蒻，能增加饱足感;苹果富含果胶，能帮助排便顺畅;凤梨能帮助消化，使热量不易囤积在体内;加入适量的脱脂鲜奶，可以为蔬果汁的美味程度加分。一早消水肿酸甜绿茶蔬果汁 材料：百香果2个、爱玉1汤匙、绿茶500 。热量：150大卡。 营养小教室：绿茶本身就具有利尿、消水肿的特性;百香果可以增加口感的丰富层次;爱玉低热量又能够满足口腹之欲，是夏日绝佳的点心好选择。 亮白美人肌多C优酪蔬果汁 材料：奇异果2颗、芭乐1/4颗、大番茄2颗、低脂牛奶或优酪乳1瓶 (酌量蜂蜜 调味) 热量：290大卡 。营养小教室：芭乐与奇异果，都含有丰富的维他命C，能预防黑色素的形成;加入蔬菜大番茄，与纯水果汁相比，热量相对降低，使血糖上升速度不至于过快;蜂蜜富含维他命B，适量加入蔬果汁调味，使口感更加美好。毛孔闭起来养颜芦荟蔬果汁 材料：芦荟1汤匙、红萝卜100克、柳丁1颗、柠檬1颗 、苹果1/4颗。 热量：145大卡 。营养小教室：红萝卜具有维他命A，能保护肌肤表皮;加入柳丁和柠檬
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