第四课：小学眼保健操课件.ppt

意大利比萨协斜塔 美国金门桥 法国罗浮宫 印度秦姬陵 法国埃菲尔铁塔 俄国黑天鹅堡 意大利圣彼得教堂 埃及金字塔 你感受到眼睛的重要了吗 有一双健康的眼睛 你感受到幸福了吗 视力测试表作用 检查视力一般分为远视力和近视力两类 远视力多采用国际标准视力表 此表为12行大小不同开口方向各异的 E 字所组成 测量从0 1 1 5 或从4 0 5 2 每行有标号 被检者的视线要与1 0的一行平行 距离视力表5米 视力表与被检查者的距离必须正确固定 患者距表为5米 如室内距离不够5米长时 则应在2 5米处放置平面镜来反射视力表 进行检测先遮盖一眼 单眼自上而下辨认 E 字缺口方向 直到不能辨认为止 记录下来即可 正常视力应在1 0以上 若被测试者0 1也看不到时 要向前移动 直到能看到0 1为止 其视力则是 0 1 距离 5 视力 若在半米内仍看不到0 1 可令被测试者辨认指数 测手动 光感等 按检查情况记录视力 近视力多用 J 近视力表 同样方法辨认 E 字缺口方向 直到不能辨认为止 近距离可自行调整 正常近视力在30厘米处看清1 0一行即可 近视力检查有助于屈光不正的诊断 玩耍时不伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 保持正确的读写姿势 近视眼和眼保健操 唐山市友谊里小学二年级健康 什么叫做近视眼 视力没有达到5 0 都叫做近视眼 小朋友们 你们了解近视眼的危害吗 A戴上眼镜就会给同学们的学习 生活带来很大的麻烦 想打篮球怕掉眼镜 很难欣赏大自然美丽的风景 看东西如果不戴眼镜 眼睛就要眯成一条线 别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫 B不能考上自己喜欢的大学 不能当一个飞行员 不能当一名解放军 更不能当一名宇航员C近视 尤其是高度近视 其并发症如视网膜脱落 青光眼 视网膜变性等可引起视力下降甚至失明 据新华社报道 截至2008年 我国因近视致盲人数已达30万人 怎样才能预防近视呢 教室内应有良好的照明 不要在暗弱光线或直射阳光下看书 写字 每次都要认认真真做眼保健操 读书和写字的姿势要端正 书本和眼的距离要保持在33厘米左右 不要躺着或在乘车 走路时看书 连续阅读时间不要过长 一般都是一小时左右 然后应当望远处看看 或者到教室外面去玩一下 经常参加体育活动 跑步 打篮球等 你会正确的做眼保健操吗 用双手大拇指轻轻揉按天应穴 眉头下面 眼眶外上角处 其他四指散开 弯曲如弓形 支持在前额上 然后按照音乐节拍按揉 每旋转一圈为一拍 共64拍 每8拍换一次旋转方向 揉天应穴 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴 鼻根部紧挨两眼内眦处 先向下按 然后又向上挤 一按一挤为一拍 共64拍 当用左手按挤时 右手放在桌面上 当用右手按挤时 左手平放在桌面上 两手交换 每轮4个八拍 挤按睛明穴 用从手食指揉按面颊中央部的四白穴 眼眶下缘正中直下一横指处 两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处 食指按揉四白穴 其余手指收拢 旋转按揉一圈为一拍 共64拍 每8拍改变一次旋转方向 揉四白穴 用从手拇指按压太阳穴 眉梢和外眼角的中间向后指处 然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 由内上 外上 外下 内下 使眼眶周围的攒竹鱼腰 丝竹空 瞳子寥 球后 承泣等穴位受到按摩 操作时先刮后揉 甩左右手罗纹面按在太阳穴上 其余四指拳起来 用左右手食指第二节内侧面刮上下眼眶 上眼眶从眉头到眉梢