健康减肥方法大全.ppt

健康减肥方法大全 减肥请参考 健康减肥方法大全 各位女性们想要在秋天减肥 仅仅是借助常见的减肥食谱还是不够的 抵御秋膘应该要抓紧每一分一刻 这样才会彻底摆脱赘肉的困扰 事实上 除了减肥食谱 在日常生活中MM们还可以通过茶这种减肥食品来清脂润肤 在秋天这个容易囤积秋膘的季节 很多MM都开启了自己的秋天减肥大攻略 当然 其中必不可少的秋季减肥方法就是通过减肥食品来甩赘肉了 当时仅仅是依靠一天三餐的减肥食品来消脂往往是不够的 如果加上日常饮品来辅助 这样会快速地在秋天打造苗条身材 1 双乌瘦身茶 上 这里所说的双乌 其实就是我们在日常生活中经常被提及的何首乌和乌龙茶 这两种材料放在一起泡茶 就可以在秋天中起到良好的瘦身效果 而且还可以帮助滋润秋天干燥的皮肤 解决秋天的燥热 所以说 这款减肥茶在秋季中经常因饮用就会让众多爱美的MM起到达到自己瘦身的目标 虽然这道双乌瘦身茶可以在秋天中起到很好的塑身形功效 但是这款饮品的制作方法较为复杂 MM们在制作的时候也要掌握一定的方法和技巧 在制作这道茶饮品之前 除了双乌要准备好之外 还要准备一些干山楂和冬瓜皮 接着就将所有的材料 除乌龙茶之外 放入锅中煮沸 煮沸之后就将水导入乌龙茶中冲泡饮用 1 双乌瘦身茶 下 这款双乌瘦身茶的功效是不容忽视的 尤其是在干燥却又秋膘横生的季节里 这种茶饮品往往是你最终成功瘦身成功的关键 何首乌本身就具有一定的健胃开脾的效果 而且还可以加快肠胃的蠕动速度 将体内多余的废物排除 当何首乌与山楂搭配在一起的时候 更会起到很好的润肺清热作用 将秋燥驱赶 在这款茶饮品中 冬瓜皮虽然貌不惊人 但是却可以有效地解决MM们水肿的困扰 可以充分地改善体内的水循环 减少浮肿现象的发生 当然 在这款饮品中乌龙茶的至关重要的 但是乌龙茶中含有的咖啡碱成分较多 因此在喝乌龙茶的时候要注意 千万不能空腹饮用 否则很容易造成胃部的负担和出现头晕等症状 2 蒲公英茶 秋天 蒲公英会趁着秋风不断地四处飘散 但是很多MM其实不知道 蒲公英这种美丽的植物同样可以泡茶 而且这种茶的减肥效果会让人大吃一惊 其实 蒲公英茶在秋天中饮用可以达到一定的秋天养生效果 除此之外 还可以在一定的程度上帮助MM们打造窈窕的身材 让MM可以轻松地抵御秋膘入侵 将蒲公英的根部烘培后泡茶 实际上就相当与咖啡一样 但是这种蒲公英茶是一种十分健康的饮品 不含任何的咖啡成分 即使是孕妇也可以放心直接饮用 蒲公英茶中实际上含有一种菊粉成分 这种物质可以加快肠胃的蠕动 从而解决便秘的困扰 这样就可以将囤积在体内的废物快速排出 3 藤黄茶 藤黄是中药里经常被使用的一种普通药材 它本身对于治疗很多疾病都有一定的辅助作用 然而 藤黄除了这些功效之外 它同样可以帮助MM甩掉秋膘 让MM恢复苗条的身段 而且在秋天饮用 还可以帮助化解秋天囤积在体内的毒素 让身体在秋天中依然保持着健康的状态 真可谓是一举两得 事实上 藤黄在很多的减肥食品中都会经常被当作配料加入其中 但是如果将藤黄泡茶 制成藤黄茶来饮用的话 最终的减肥效果会更加明显 将藤黄直接泡茶 可以减少藤黄中抑制脂肪成分的散失 从而更加容易地将让体内的脂肪快速燃烧 并且帮助防止脂肪的大量积聚 这样就可以快速的秋季减肥成功 4 荷叶茶 很多人都知道 荷叶茶是减肥的最佳饮品之一 而且很多MM都特别喜欢荷叶茶中清新的口感 但是MM们在选择荷叶茶来当作减肥食品时要注意 并不是所有的人都适合喝荷叶茶来减肥 一般情况下 荷叶茶减肥只是针对水肿型肥胖和脂肪型肥胖有良好的功效 另外则是高血脂人群也都是同样适合的 当MM们喝下荷叶茶的时候 荷叶茶内的成分就会迅速地在人体的肠壁上形成脂肪隔膜 简单来说 就是荷叶茶可以有效地防止脂肪在人体内的吸收和囤积 会让人将脂肪以废物的形式重新排出体内 另外 在风高物燥的秋天 荷叶茶还可以帮助帮助清热利尿 缓解MM在秋天中的水肿现象 这样就可以从本源上解决秋膘 5 普洱茶 普洱茶这种茶饮品 在我国一直都有着极高的地位 而且无论是男女老少都会被普洱茶的味道深深吸引 另外 这种茶对于减肥也同样起到很好的效果 尤其是在秋天 不但可以缓解秋天的燥热 而且还可以帮助快速地将秋膘甩掉 让MM重新变身成为性感美女 这也同样是很多年轻MM喜欢普洱茶的一个重要原因 普洱茶良好的减肥效果 主要是因为普洱茶本身可以帮助加快血液的循环速度 并且让身体的血液循环重新回到正常的轨道进行新陈代谢作用 另