读书笔记之重塑完美自我.doc

时刻准备着+每天进步一点点21天养成一个习惯每一个人的生命中都有雨季强调积极的方面无论各类事件何时出现只要有新境遇就是重新检查自己生活的适当机会变化需要行动自我揭露招人喜欢当一个人对自己的错误和缺点表现出真诚坦率的态度时别人往往给与亲切的宽容承认自己的不足有助于合理的评估自己我是如何走到这一步的列数做过经历过的事弄清现在的位置你必须承认绝大多数决定是你自己做出的毫无疑问你是唯一一个陪伴自己走过每一步的人因此你必须为自己的现状承担责任选择有挑战性的目标并投身其中价值思考找到安静的空间不管是真正的安静的空间还是象征性的然后对自己的目标作出决定目标的决定是一个重大的价值观问题你最看中生命中什么你愿意投身于什么什么值得你投入时间与精力思考并抓住并用纸笔记录衡量差距如果你的现状和理想之间相距几英里,那你面前可能有相当大的工作需要完成这还取决于你的时间精力资源和投入程度不完美但真实的生活思路调整为了战胜求索中的困难你要记住前进是一种洞察洞察意味着一种能力能够注意周围分清形势并且认识到你并不是走这条路的第一个或最差的一个我不是唯一的,唯一的最差的唯一的被这个问题难住的人努力寻找参照物时刻保持充满能量和高昂的热情提高工作效率 时刻想象着可能我面临的微不足道的挫折与他人遇到的生死攸关的或者有生命危险的处境进行比较.阅读带来成功阅读能提高洞察力和客观性今天你无论想做什么可能都需要找一堆这方面的书来看用正确的观点和成果为你的头脑充电阅读有助于思维读书可能帮助你做出新决定做事注意力高度集中即进入状态心理辅导:阅读正面的书籍,观看正面的鼓舞人的电影和录像和积极向上的人打交道阅读积极向上振奋人心的书籍特别是那些战胜自我命运的人物的传记舍你其谁你的追求为整个人类你的同性或者你的种族开创了先河他代表了你这样的年龄收入水平人口统计学背景或者传统的人的首次尝试你所在州县镇或者社区还没有人做过由于你正在踏上一片全新的土地如果你内心的细小声音告诉你往前走那魔快乐的听从它无论哪种重塑都会碰到各种障碍和阻力但几乎没有什么是不可能战胜的进行积极的内心对话这样你能更专心更适时用积极向上的催人奋进的信息包围自己包括你的所读所看和交往的朋友在接下来的6到12个月里每天至少读一本你所关注领域的书籍战胜惰性不要止步不前,缺少改变要是你更开放更敏感更容易适应变化拖沓是你的敌人推迟一项活动所花费的精力和焦虑往往超过实际进行这一项活动所需精力如果你有重塑人生某些方面的打算但却不断往后拖延其实你是在虚耗自己的能量你白白浪费的那些重要能量如果一开始就善加利用你已经获得了成功任何一个微小的行动都是胜利得到休息如果你开始一项工作有困难可能说明你已经累了当你有良好的休息和营养是才最有可能出色地完成工作休息好才会条理清晰说话不要盛气凌人只做5分钟如果工作开始时很艰难答应自己只做5分钟,5分钟后你有权利选择停止或者继续幸运的是大多数时候一旦你开始运动就更愿意继续下去寻找简单的胜利无论你正在努力做神魔你最好能从中找到一些能够迅速而轻松完成的要素获得一个简单的胜利得到一个简单的胜利后你操作整个项目会更加得心应手别犹豫交给别人做(找出一部分能交给别人去做的事让我们面对这个事实无论你多麽努力上多少课练习多久有些事你总比别人慢一步)如何防止倒退在自己每获得一次成功是想一种方法犒劳自己这样自己在接下来的奋斗中才会更加有力量每一步都有一个小小的奖励芳香疗法芬芳气味带来良好感觉 洗去烦恼 音乐有助于减轻疼痛,消沉和焦虑甚至能帮助那些处于悲痛中或者面临晚期病症的人们古典音乐有益无害莫扎特音乐自然界的声音制胜之道,你需要一段时间简简单单静静待着没有日程安排没有任务要完成每天15分钟来静处一二三呼吸法这种方法可以随时随地的去做采用站姿或舒适的坐姿深吸一口气于是腹部如气球般鼓起接着胸腔隆起继续吸气直至前胸鼓胀这才完成接下来出气顺序完全倒过来能够深入腹中并用到横隔膜(腹中一块圆顶状肌肉)比耸起肩膀的浅呼吸有益得多没有什么规则能够决定那种辅导资料最适合你但是如果你发现什么对你有效那就坚持下去先想后做世界上有很多这样的人:他们不断购买自我提高方面的书籍一页一页读下去读完就放到书架上而那里已经一对这样的书同时他们的生活继续着没有发现任何变化你可能认识这样的人可能你就是其中一个当人们这样做时往往是因为他们没有对自己阅读的内容进行真正的思考一词一句从眼前流过进入大脑但却没有因而产生任何实质性的思想装备恰当:读那些不仅令人愉悦而且有助于锻炼心智的书,一周读两本书找到自己的学习方法每个人都有自己的学习方式有些人喜欢自学有些人喜欢某种系统的学习扩大圈子拓展交往范围每天规划处一段个人时间是非常明智的做法即便只有15分钟如果你不事先规划很有可能你将没有任何个人时间一天的开端是极好的留给自己的时间清晨的30分钟都让你整个人大为改观不仅是这一天，而且是一生 领导素质考虑扩展德行和领导能力树立行为榜样忠实于自己的行为阅读他人 领导最重要的是领导“人积极的观察来阅读他人一旦读懂了他人就能更好地用他用更广的镜头观察借助积极的观察领导者能避免用同样的态度对待每一个人或者让多变的人性阻碍自己做出正确的判断积极的观察每一个人识别其各自的行为类型从而共事起来更加容易成功留心他人授权的艺术要做的事思路清晰并能以易懂的方式传递给其他人当你能够清楚的对自己说出自身使命和行动计划那你将更容易在工作中将其传达给其他人并授权他人通过授权他人整个团队变成了自己的延伸管理层赋予直接给客户打交道的员工更多的自主权提高感知技巧保持触角敏锐犯错时保持风度直接承担自己的过错领导素质在任何时候都可以展现自己的技巧和才能领导和人生无论在比赛中跑在第一名或者最后一名你都必须尽力而为经常考虑他人的观点有时候工作要求我们学会说不再见或停赚取利润包含开发人力和与客户建立牢固的关系我们的员工就是我们的生意所以人力资源开发是我们最重要的活动丰厚的工资和奖励只代表有效补偿系统的一小部分出色的领导者都以身作则和蔼而不严厉价值观比控制更有影响力如何诱导和留意有才能的职员注意语言能力词汇量大常常预示着职业成功乃至人生的成功那些词汇量大的人有能力以更富创造性的方式表达自己如果你并不想用词汇显示优越性或者把别人唬住也完全可以使用与自己教育水平相当的口语技巧去展示自己的才智尤其是在这样的一个时代中大多数人迷恋于低俗文化无休无止的观看自嘲而弱智的连续剧肥皂剧和脱口秀说话平实也有舞台掌握丰富的词汇量与讲话平实并不矛盾利用日常的谈话谈话是生活的舞台之一在这个舞台上模仿能创造奇迹不断留心能够提高人际交流质量的时机将日常交谈作为改善演讲风格的机会如果你想运用自己的讲话能力当上领导你很可能很需要在公众面前演讲这意味着超越人际沟通和小组内部的陈述面向更多听众的更为正式的陈述熟能生巧勤加练习就能成功紧张谁我虽然所有的演讲者在演讲之前总有点紧张但你会发现其实自己已经开始盼望只有当你经过几周或几个月的数次演讲之后才会出现一种轻松感为了确保发表公众演说时自己处在最佳状态记住下面这些关于演讲前演讲中演讲后的提示记住你过去生命中的每一天都以为这次演讲进行了准备和铺垫,换句话说你完全胜任这次演讲考虑这群人的目的他们究竟为何聚会根据环境调节自我如果你的听众已经度过了一个漫长而可怕的上午可能你需要显得更加欢快一些永远不要靠在讲台上如果可能的话根本不要触碰它想象它比火炉还要炙人否则你会精力涣散减少对观众的说服力如果有机会在你即将演讲的屋子里走几圈特别是讲台或舞台让自己感到舒适走向讲台时注意自己的身体语言自信微笑迅速的眼神交流以微笑开始如果笑不出来不妨