刮痧图解教程.docx

四肢刮痧的方法及注意事项图解本文关键字：四肢刮痧的方法 四肢刮痧注意事项我们在早上或傍晚经常可以见到马路边、公园里有老人踢踢腿弯弯腰，甚至有腿脚活络的老人做一些高难动作，如压腿、拉筋，旁人看了小心肝都要抖一抖。他们在干嘛？跳舞练功？这么大年纪为什么要这么难为自己？其实他们是在“通经活络”，有着健身意识的人们知道，保持筋骨的柔韧性，不但可以驱除一些疾病，如腿脚关节不利、手脚麻痹，还可保持优美体态，塑美体型。而四肢的刮痧，不但可以帮助笼统意义上的“通经活络”，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的“通经活络”。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。第一步：四肢内外侧涂上活血油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经（重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等）。第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经（伏兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）。四肢刮痧注意事项：1膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。2四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。3下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。颈背部刮痧的方法及注意事项图解本文关键字：颈背部刮痧的方法 颈背部刮痧注意事项 “今天你吃药了吗？”“不，我拒绝吃药！”大街上，感冒、咳嗽、头痛、鼻塞的一扫一大片，抗生素、感冒药卖的格外红火，但发病率飙升地更红火了。平时气血亏虚，正气不足的小体格，这个时候风邪和寒邪非常容易进犯。其实我们自己就可以动手，简单一道汤，几个小动作就可以驱寒除风，受寒感冒了，生姜红糖水乘热服下，一天23次，有咳嗽症状，在汤里面加几头蒜瓣；有发低烧症状，在汤里面加几段葱白，都是非常有效的驱寒暖肺发汗的好方法。祛风更好办，准备一块刮痧板，一点活血油即可。立刻缓解头痛、呕吐等症状。应季应症，今天就来教大家颈部、背部的刮痧，一方面疏通后背经络，缓解颈椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治疗我们这个季节常范的头痛感冒。1在目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。2刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。3刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。4颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎；风池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置，及背后两肺对应区；腰部酸痛、扭伤等患者，重点刮拭腰腰椎及旁开区域。颈背部刮痧注意事项：1颈背部正中线（督脉巡行处），手法宜轻柔，以免伤及脊椎，采用补法。身体瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。2颈部两侧到肩部的位置，一般应尽量拉长，从风池一直刮拭到肩井附近，中途不做停顿。颈部到肩上肌肉较为丰富，用力可稍稍加重，采用平补平泻的手法，即力量较重，频率慢的手法。胸腹部刮痧的方法及注意事项图解本文关键字：胸腹部刮痧的方法 胸腹部刮痧注意事项本文来源: “热胀冷缩”大家都知道怎么回事，而我们人体的经络一样是连通脏器、组织之间的管道，“管道”收缩变窄了，径流的血液凝滞变稠了，“管道”就容易闭塞瘀堵，引起身体不适，这就是秋冬季节性病变的主要原因。所以也正是秋冬季是支气管炎、哮喘、冠心病等心肺疾病的高发季节，由于气温降低，肠胃的功能也变得紊乱起来。正因为如此疏通经络，改善血液质量是秋冬季养生的主要任务。多吃温性补血的食物如牛肉、羊肉、海虾、牛筋、红枣、桂圆、枸杞等，食疗基础上再适当地疏通经络，如摩腹、拍打经络、刮痧等。今天要教大家的就是关于胸腹部的刮痧保健，对冠心病、心绞痛、支气管炎、肺气肿、哮喘、乳腺疾病、肠胃疾病、妇科疾病等都有非常好的调理作用。第一步：在前胸及腹部涂上温和的润滑油，如婴儿油或者橄榄油。然后沿着胸部正中线（任脉）从天突穴经膻中一直刮到鸠尾穴上，再由鸠尾穴刮至水分穴，由阴交穴至曲骨穴。第二步：刮拭胸部两侧：从正中线由内向外刮，女性乳头禁刮。第三步：刮拭腹部两侧：由上往下刮，从幽门、不容、日月向下，经天枢、盲俞至气冲、横骨。胸腹部刮痧注意事项：1刮拭任脉力应轻柔用补法，胸部两侧则采用平补平泻的手法，力量中等。体瘦者，应采用刮板棱角，沿两肋间隙之间刮拭。2腹部刮痧应空腹或者饭后一到两小时后进行。脐中（神阙穴）禁涂油和刮痧。3肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手术、肠穿孔等患者禁刮腹部。面部刮痧的方法及注意事项图解本文关键字：面部刮痧的方法 面部刮痧注意事项本文来源:女性注重颜面的问题，总是为面色萎黄、晒斑、没有光泽、毛孔粗大等问题烦恼，换着各种化妆品，里三层外三层地往脸上涂抹，涂来涂去，不良症状没见改善，反而增加了皮肤的负担，皱纹加速、色斑明显了。大家回过头来仔细想一想，为什么身上的皮肤鲜少有长斑和皱纹，大量的化学制剂的所谓化妆品难辞其咎。血液吸收这些化学制剂后，污浊加重，血流减缓，在皮肤表面留下了我们深恶痛绝的“岁月痕迹”。试试自然美容法，刮痧来疏通面部经络，改善面部循环，让血液鲜活流动起来，仔细听听身体的呐喊“给我们天然的养分”！而面部刮痧不仅仅针对色斑、痤疮、抗衰等功效，对改善b眼、耳、鼻、口等疾病也有很好的治疗作用，经络不通畅是很多疾病的根源。第一步：刮拭前额部。从正中开始，分别向两侧外部刮拭。包括前发际与眉毛之间的皮肤。经过的穴位有印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空等。第二步：刮拭两颧部。分别由内向外刮拭，由承泣至巨髎，迎香至耳门，耳宫的区域。第三步：刮拭下颌部。以承浆为中心，分别由内向外上刮拭。经过的穴位有承浆、地仓、大迎、颊车等。面部刮痧注意事项：1面部刮痧宜用橄榄油或者温和的润滑油或清水，不需涂抹活血油。2面部刮痧压力宜轻，刮拭速度要慢，此为补法。3面部刮痧以疏通经络、促进气血循环为目的，不必出痧。头部刮痧的方法及注意事项图解传统养生方法再度觉醒，应该觉得庆幸，但不要把她当成一种休闲、一时的乐趣，一切还是要以传统医学作为基础，遵循身体、经络的意愿，不可真的让它恣意地随着“风行时尚”而随波逐流。时下刮痧风行，似乎已成为了一种时尚。以前，刮痧多作为一种医疗手段，至今日80%的家庭具备刮痧的全套装备。刮痧是通过手指、刮痧板、或者针具等开泻人体皮肤毛孔，刺激皮下毛细血管和神经末梢，通过经络疏通气血，调节脏腑功能，达到排除痧气病邪，祛病强身的一种保健方法。“从头开始”，以下的课程将顺着人体部位来为您一一讲述刮痧的方法。刮拭头部可预防和治疗脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各种分型）、高血压、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。具有改善头部血液循环、疏通全身阳气之功效。1刮拭头部两侧，从太阳穴直至风池穴，经过的穴位包括头维、颌厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。2刮拭前头部，从百会穴开始，至前头发际，经过穴位包括前顶、通天、囟会、上星、神庭、承光、五处、曲差、正营、当阳、头临泣等。3刮拭后头部：从百会穴开始到后头发际，经过的穴位包括后顶、络却、强间、脑户、玉枕、脑空、风府、哑门、天柱等。4刮拭全头部：以百会为中心，呈放射状的方式向全头部刮拭。经过全头穴位和运动区、感觉区、言语区、晕听区、视区、胃区、胸腔区、生殖区等。头部刮痧注意事项：1头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。2头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。3过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。4患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。刮痧治腰腿疼，让我摆脱了腰脱刮痧是中国传统的自然疗法之一，刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。还可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡，舒筋通络，消除疼痛和肌肉紧张等。刮痧治腰腿疼，让我摆脱了腰脱王先生治疗腰脱的经历王先生，今年30，患腰脱10年了，以前主要的治疗方法是按摩，但是发现每次按摩后，过不久就很容易犯病，开始是一年犯一次病，基本在冬天，甚至走路绊倒，打个喷嚏都会犯。按摩大夫告之犯病次数太多了，小关节紊乱，说白了就是不结实了，所以很容易犯病。于是王先生很悲观，认为只能通过手术治疗了。但是后来，王先生无意间翻阅健康杂志，里面说腰脱的原因，传统认为是突出的椎间盘机械性压迫神经，但是近年来发现，椎间盘突出后，造成的神经根周围水肿，才是疼痛的主要原因。后来，王先生经过朋友推荐用刮痧方法治疗腰脱，开始只是抱着试试的态度，并没有抱有多大希望，买了一瓶刮痧油，上网查了需要刮的位置，每天坚持刮。几天之后，发现效果非常好，以及腰腿疼，麻木，走路比较吃力，夜里睡不好的症状都消失了，刮了一周之后，只是偶尔会难受，心里真是高兴。刮痧非常简单，如果没有专用的板，一般的牛角木梳就可以，白酒可以做润滑，在家就可以治疗了，没有什么费用，一次刮一到半个小时，依次是腰、大腿、小腿。刮痧治腰腿疼效果不错，很多像王先生一样患有腰脱疾病的人都在采用刮痧方法，刮痧虽好，但是并不是每个人都适合刮痧。1、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。2、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。3、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。4、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。5、白血病，血小板少慎刮。以上几种人不适合刮痧，刮痧是很好的养生方法，但是一定要掌握正确的方法，刮痧有很多需要注意的地方，所以，尽量在专家的指导下刮痧。我的瘦腿经历：超有效的刮痧瘦腿法如何瘦腿最快？这个问题一直困扰着我，尝试了很多瘦腿方法，可以还是不见效果，因为我的小腿是肌肉型小腿，非常结实，所以很难瘦下来，但是无意间通过别人介绍，刮痧瘦腿法瘦腿效果很好，下面就来简单叙述一下我的刮痧瘦腿经历。成果：刮痧两个月，我从128斤，瘦到110斤，小腿的肌肉明显消了很多。我的瘦腿经历：超有效的刮痧瘦腿法开始对于“刮痧”这个词非常陌生，一次去美容院做按摩，里面的工作人员推荐我刮痧，但是一般人对于美容院工作人员的推销是半信半疑的，而且在美容院做刮痧有点贵，对于一个毕业没多久的人来说，美容院还是很奢侈的地方，因此我放弃了，但是心里其实已经被她们的解说打动了。回家后，我在网上买了刮痧板，自己在家刮，刚开始没有掌握方法，效果不明显，但是慢慢的，刮痧的效果越来越明显。我们知道，腿分为肌肉型、脂肪型和综合型的，脂肪型肯定是比综合型和肌肉型好减肥很多很多，时间也不需要那么久但是一切都贵在坚持。刮痧瘦腿法，我坚持刮痧半年不到，瘦腿效果不是一般的好，以前一直不敢穿裙子，现在爱上穿裙子了，好久没见的朋友，见面的第一句话就是：“哇，你瘦了好多，腿好漂亮”。现在身边好多朋友都在刮痧瘦腿，如果你也想瘦腿，如果你还没找到适合自己的方法，试试刮痧瘦腿吧，我的亲身经历告诉你，只要坚持，一定能得到漂亮的腿。讲述玩我的刮痧感想之后，下面来介绍一些刮痧瘦腿法的细节。1、刮痧工具：刮痧板和润滑剂刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。润滑剂：润滑剂最好选择具有瘦腿效果的精油，而且最好所有的原料都是纯植物精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，具有分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。2、刮痧瘦腿法的具体操作先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。1)刮痧时的力度：力度要够，而且速度要快。2)刮痧瘦腿法的方向：从膝盖弯根开始，向