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文档简介

请呵护我们的眼睛 1 上眼睑 下眼睑 瞳孔 巩膜 虹膜 2 眼球的结构 3 常见的眼病 青少年常见的眼病有近视 远视 散光 弱视 斜视 视疲劳等 4 常见的眼病 近视 5 卫生部与教育部联合调查 我国学生的近视发病率 已从世界第二位上升至世界第一 仅次于日本 小学生近视率达 中学生近视率为56 59 而大学毕业时竟高达73 9 因近视致盲的人数已超过80多万 而且 升学压力和生活现代化相关的环境因素 如电脑普及等还将对近视眼患病率产生持续影响 学生近视率正以每年10 的速度不断增长 6 请呵护我们的眼睛 7 正确的读 写姿势 1 手离笔尖一寸远 2 胸离桌子一拳宽 3 眼离书本一尺远 8 正确的眼保健操 9 10 11 12 13 饮食 体育锻炼 用眼习惯 14 15 16 17 18 医学上证明富含维生素A 维生素C 钙 锌 铬的食物对眼睛有益 19 益于眼睛的食物 20 益于眼睛的食物 21 饮食 体育锻炼 用眼习惯 22 近视眼的防治 1 正确的写字 读书姿势 2 用眼时间不宜过久 3 照明条件 4 用眼距离 5 眼部保健操 23 眼珠运动操 眨眼操 热冷敷交替法 眼睛体操 24 25 我来判断 26 27 28 29 30 31 32 33 养目 极目 注意膳食均衡 做到粗细搭配 荤素搭配 自然站立 两眼平视远处一个目标 再慢慢将视线收回 如此反复数次 34 烫目 浴目 取坐姿或立姿 闭目 两手掌快速摩擦发烫 迅速按抚于双眼 如此反复 用热水 热毛巾 蒸汽熏浴双眼 每天1 2次 每次5分钟左右 35 运目 立于窗前 依次注视窗户的上 下 左
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