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文档简介

走出舒适区 1 假设你是个不爱做饭的 懒人 某天你下班回家后 接到老婆电话说今晚要加班 来不及回家做晚饭了 让你自己下厨房 你怎么说 家里好像没啥菜嘛 没法做呀 我也忙一天了特累 不想做饭了 我做饭不在行 怕你不爱吃啊 今天我发工资了 咱们还是下馆子去 找到合适的逃避理由后 悠然自得的享受这份不用下厨的舒适 2 分享主题 舒适区 3 哈佛幸福课的老师泰勒 本 沙哈尔 舒适区 的概念 4 5 舒适区是什么 舒适区是指人们习惯的心理模式 如果人们的行为超出了这些模式 就会感到不安全 焦虑 甚至恐惧 舒适区具有正面和负面两种作用 它是一种自我调节器 它对人有保护 稳定作用 能够起到一种避风港的作用 6 舒适 需要付出代价大家都知道 温水煮青蛙 的故事 当青蛙发现无法忍受高温时 已经心有余而力不足了 因此 我们只有 突破舒适区 主动寻求改变 谋求发展 才能取得进步 7 心理学家指出 如果一个人的舒适区很小而且不愿意离开舒适区 他对于克服挫折与挑战的能力都会相对较低 个人进步较慢 潜力发展也会受到局限 听不爱听的话 做不爱做的事 挑战自己的舒适区是个无比艰辛的任务 认识问题总是容易 解决问题其实很难 这需要坚定的信心和努力 当然第一步就是突破自己的心理障碍 放弃对舒适区的留恋 消除对非舒适区的恐惧 肯定能收获更多 8 人都是有趋利避害的本性的 绝大部分人的心态 都是希望工作样样顺利 千万不要有难题要处理 可惜希望归希望 日常工作过程中 大大小小的各种难题都是不能避免的 在这个充满竞争的时代 舒适区越小的人也就越没有竞争力 因此我们不能动不动就抱怨 让自己生活在狭小的 舒适区 不愿意改变 不愿意为进步付出努力 9 要追求进步 我们必须要冲出 舒适区 以下是一些具体的建议 1 克服心理障碍 舒适区 外一定是困难重重的 所以我们必须先要克服自己的心理障碍 勇于面对困难 记着不要自怨自艾运气差 要甘心接受挑战 积极地面对困难 才能在 舒适区 外创造奇 要从改变思维开始 不要被一些陈旧的思维所束缚 要改变自己的思维习惯 告诉自己正确的观念 如何冲出 舒适区 10 2 角色转换从 被动 变为 主动 如果习惯于被动接受 而不是主动去做改变 舒适区是无法真正扩大的 3 接受失败如果 舒适区 以外的环境情况太恶劣 我们的确未必有能力踏足 若难题真的解决不了 我们须要接受失败 再负责善后工作 或者再部署下一步的行动 4 摆脱习惯的牵引我们被习惯所牵引 习惯是从思维影响行为的 可怕的思维习惯和行为习惯会毁掉我们的一生 11 舒适区 的启示 如果你学会了让不适变得舒适 那么你可以搞定很多事情 例如提升工作效率 克服拖延症 减肥健身 学习新语言 探索未知领域等等 总之可以提升个人能力 让自己成为一个存在无限可能的人 任何不适的事情都是可以训练的 我们可以将一件不适的事情变成一种习惯 这点小痛苦可能其实是平淡无奇生活中的一种调味料 这件事由不适变得
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