三年级体育与健康常识.doc

三年级体育与健康常识一、田径包括田赛与径赛。田赛包括跳跃与投掷，径赛包括竞走与跑。跳跃包括跳远与跳高;投掷包括投掷垒球、推铅球、投标枪、铁饼等项目。跑包括短跑、中长跑、越野跑等项目。二、国家体育锻炼标准简称“达标”。项目包括50米跑、立定跑远、投掷垒球、一分钟跑绳、一分钟仰卧起坐五个项。评定成绩为三个等级及格、良好、优秀。三、吃饭定时定量不偏食。四、怎样预防中暑？1、在室内保护空气流通。2、在室外尽量不要让阳光长时间直晒，运动量不要过大，并可戴上凉帽，穿浅色、通气性好、宽松的衣服。3、出外、旅游，应准备充足的水和防暑药物，如仁丹、清凉油、霍香正气水等。4、喝水、降温、备药。五、运动前可少量喝点水，喝点糖水。运动后可以含水漱口，再喝点含盐的温开水。饭后半小时到一小时再进行运动；运动后先做做放松整理活动，再休息半小时吃饭就比较适宜了。饭前饭后不易做剧烈运动。运动中和运动后不要大量喝水。运动后体温升高，不要马上用冷水冲洗。六、游泳要注意的安全和卫生：1、游泳前要检查身体。2、选择好游泳场所。3、做好准备活动。4、游泳离吃饭前后时间应适宜。5、防止过度疲劳。6、游泳后用冷水冲洗。七、长跑锻炼要注意安全与卫生要求：1、跑的距离，速度要适当。2、有严重疾病的人不宜参加长跑锻炼。3、选择好长跑的场地。4、跑前做好准备活动。5、长跑着装要适当。八、体育锻炼可以促进骨骼的生长发育。因为体育锻炼能加快血液循环，增加对骨骼的血液供应，使骨骺生长获得充足的营养，加快了造骨的速度，经常参加体育锻炼的同学，要比一般同学高48厘米。九、人体摄取的营养不足，身体就会瘦弱；摄取的营养过剩，身体就会发胖，体育锻炼对人体肌肉的生长、发育，起着重要作用。十、由于运动中大量出汗，体内缺水，唾液粘稠，感觉口干喉燥。运动下来就想喝个痛快或大量吃冷食，这也是很不好的。运动后要是水喝的太多，血管里水分过多会加重心脏和肾脏的负担，身体会感觉疲劳。如果运动后感到干渴时，可以先含水漱漱口，然后再喝点儿温开水；由于随汗排出的盐分较多，最好喝点含少量盐的温开水。十一、我们的身体包括头、颈、躯干、四肢，全身骨头有206块，大脑分为左、右两半球。四肢分为上肢和下肢。血管分为动脉、静脉、毛细血管，共有1600亿条，总长15万千米，可以绕地球4圈。通过田径运动主要是增强学生体质，提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的基本运动能力。一个人的身高，跟种族、遗传、营养以及体育锻炼等有密切关系。人的成长过程中，骨骼的生长是决定人体高度的重要原因。体育锻炼可以促进骨骼的生长发育。人体的肌肉是由一束束肌束组成的，肌束又是由小肌束组成，最小的肌束含有无数条细小的肌纤维。体育锻炼对人体肌肉的生长、发育，起着重要的促进作用。 小学体育与健康六年级下学期试题 学校班级 姓名 成绩一、选择题。（每空1分，共10分）1. 夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ ）。 A.糖水 B.淡盐水 C.白开水 D.可乐2.（ ）获得了中国在奥运会历史上的第一枚金牌。A.许海峰 B.田亮 C.王军霞 D.王义夫 3. 下列说法中，正确的是（ ）。A.夏天趴在桌上睡午觉很舒服。B.晚上睡得晚点没关系，早上多睡一会儿补回来。C.正常人的睡姿应取右侧卧位。D.为了学习应该少睡觉。4. 外出回家，你应该（ ）。A.吃东西时再洗手 B.立即洗手 C.手脏才洗手 D.洗不洗手对身体没有影响5. 烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ ）A.烧菜前用碘盐爆锅 B.烧菜过程中 C.菜将出锅时 D.温度最高时6. 杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？（ ）A.不使用消毒剂，即可自然灭亡B.病毒很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭；C.生命力很强，一般消毒药物无法杀灭D.以上都不正确7. 肠道传染病是由于（ ）引起的。 A.别人与你接触传染 B.遗传 C.吃了不清洁的食物 D.以上都不正确8. 碘缺乏病最明显的表现形式是（ ）。A. 甲状腺肿大 B. 心率不齐 C.头晕 D.甲亢 9. 假设你正在三楼的教室上课，这时突然发生了地震，并已开始出现房屋坍塌，你该怎么办？ （ ）A.冲出教室，找楼梯逃生 B.跳出窗户逃生C.躲避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部D.听天由命，任事态的发展10.学生体格检查测量体重前，应当做到（ ）。A.剧烈活动 B.排空大小便C.不脱外衣 D.吃饱喝足二、判断题。（正确的打，错误的打。每个1分，共10分。）1.2008年北京奥运会，强调的主题是“新北京，新奥运”。（ ）2. 天气寒冷时，在密闭的室内使用煤炉取暖。（ ）3. 为了看清楚电视节目,坐在离电视机 2米以内距离观看。（ ）4. 地方性甲状腺肿大最好的方法是食用碘盐。（ ）5. 乏病包括地方性甲状腺肿大和呆小病。 （ ）6. 可以传播乙型脑炎 。 （ ）7. 冬天常用冷水洗脸、洗手、洗脚，有助于提高身体抗寒能力。（ ）8. 为了提高铁的吸收，提倡用铁锅炒菜。（ ）9. 雷雨时不在树下避雨，不在山坡上或空旷的高地上行走。（ ）10. 鼻出血时，用热毛巾敷