百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座.doc

百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座.txt师太，你是我心中的魔，贫僧离你越近，就离佛越远初中的体育老师说：谁敢再穿裙子上我的课，就罚她倒立。 百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座 之前有扫描过芒果台新推出的百科全说节目，认真的关注它是始于食疗中医大师张悟本先生做客湖南卫视那一期。张悟本先生通过百科全说向广大电视观众介绍了他的食疗养生之道。与所有的中医不同，张悟本主张通过食物，而不是药物来治疗人体的疾病，他常说的口头禅是：最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。并且，他以唐代药王孙思邈的话为座右铭：夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。在那两期节目中，张悟本介绍了通过五脏与五官来判断人的病情，以食物来化解人身体里的疾病。以及12时辰内（从23：001：00（子时）7：009：00（辰时）养生要点。包括十二生肖与十二时辰的关系，十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密 第一讲：看五官讲养生五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘 鼻 肺 忧 黑 辛 耳 肾 恐 白 咸目：肝 瞳孔：肝肾 眼白：心肺 结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺 人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了 肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神 肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝 养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。绿豆汤为碧绿色最解毒 降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。 酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠 牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。舌头：心 舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉 心：心情好就好，过喜生悲 心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠。老做噩梦，心火太旺 养心：红豆粥，豆包，大枣为辅，养心养血 降心火：中午11到1点吃生拌苦瓜，心火中午最旺；嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。咽炎就好了 口：脾 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，月经不调，脸蜡黄 养脾：食不离豆，天天早晨喝豆浆 国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。 健脾：水果（除西瓜），玉米、小米，山药，黄豆制品 伤脾：思虑过多伤脾。饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾，过凉 鼻子：肺 鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。鼻炎就是肺热，冷热相遇湿，就成了鼻炎。 打呼噜：心肺都不好。火大造成鼻根部胀，堵塞 肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。 伤肺：少吃辣，不能过 养肺：晚上生吃白萝卜，睡觉前生吃对吸烟者好。放屁是因为消化不好 白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠） 百合，白果化痰，梨，银耳 耳朵：肾 肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，尿裤子，肾主骨，腿软。 补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果 心气不足，上边肿，脸肿；肾气不足，下边肿，腿肿。 气肿：按一下，会回来，是因为气不足 水肿：按一下，一个坑 养肾：咸养肾，但是过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。第二讲：十二生肖与养生生长周期一般是20到25年，生存周期应该是生长周期的五倍，故此，人的寿命应该是100到175岁。一天分为十二时辰，分别对应的是身体的五脏六腑和三焦经（胸腔，腹腔），要顺其自然子鼠胆 23点至1点，阳气上升，阴气下降 胆小如鼠，老鼠晚上活动，所以子时是鼠 子时睡觉就是最好的养生 失眠的人嘴里是苦的，因为胆汁是苦的，胆汁应该是向下的，可是这种人是往上走 热到头后血管扩张造成兴奋所以失眠。凉胆可治疗失眠。 凉胆：生冬瓜汁，连皮瓤子，加酸枣面（安神）在九十点喝下。冬瓜利胆。 胆不好容易风湿或者结石，生冬瓜汁可排小结石，胆不能摘，摘除后95%会得糖尿病 丑牛肝 1点到3点，肝火旺，此时口干舌燥。牛脾气，所以此时为牛 喝牛奶助失眠是大错，因为火大。儿童晚上喝奶容易发烧、上火，白天可以喝 丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上，走肝。心脏病人此时容易这个时间憋醒，肝是往心脏打血的，肝不好，心不好，则脑不好。 晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉 寅虎肺 3点到5点。虎啸，肺活量大。此时，哮喘病高发，容易咳嗽。 睡觉前，生吃白萝卜，中午吃没用 卯兔大肠 5点到7点，便秘应该润肺，肺主大肠。此时应该排便 和兔子一样少吃肉，多吃素（纤维素）泻火 肠子不好脸上 会有斑有痘。肺是“水官”，皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜 辰龙胃 7点到9点 此时吃早点，因为此时胃酸分泌最旺盛 巳蛇脾 9到11点 大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。 上方缺气、供血不足。 解决办法：多喝豆浆、吃玉米，小米。 胃不好的人，要先养脾。 午马心 11点到13点此时要午休，午休来个五分钟也可以，最好半个小时，午休补充体内的氧气，下午会活力充沛。 心脏不好的人，拍拍心包经（左胳膊内侧），或者找左胳膊内侧捏起来最疼的地方 捏捏，做过搭桥类的心脏手术的人，多捏会有好处。不疼表示没有心脏病。 未羊小肠 13到15点，吸收蛋白质，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜 肉：菜=1：7 申猴膀胱 15到17点，膀胱起到承上启下的作用，排热排毒， 前列腺肥大者在14到15点喝一杯生冬瓜汁，三个月之内可好 膀胱病，生冬瓜汁可治愈此癌症 酉鸡肾 17到19点，晚餐吃黑豆类食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板栗粥，黑芝麻糊等）利肾，还可帮助白头发变黑 肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼 过咸伤肾，晚餐宜清单，以豆类清粥为主 戌狗心包经（保护心脏） 19到21此时容易发生心脏病 部分性脏病的病因可能不在心脏 晚饭，这个时间段一定要开心 亥猪三焦经（胸腔，上腹，下腹） 此时该睡觉啦 运动：运气动血，通过穴位刺激经脉，让血液活动起来。 早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆 早调心肺：早起心肺弱。 运动：边走边搓热双手敷在眼睛上，可保护眼睛