一年级男生基础课教学大纲.doc

东南大学体育课程教学大纲一年级基础课教学大纲一年级男生基础课教学大纲一、课程任务（1）学会二十四式简化太极拳，培养终身锻炼的理念。（2）通过各项身体素质练习，改善心肺功能，全面提高身体运动能力。（3）通过理论考试，掌握相关的运动常识和简易的锻炼方法。二、教学内容与学时分配类 别教 学 内 容学 时理论部分现代社会与高等学校体育2学生体质健康标准及测试方法介绍2体育锻炼与安全2实践部分二十四式简化太极拳12力量练习5速度练习4耐力练习5灵敏练习2柔韧练习4篮球6排球6跳远4其 它考核6机动4合 计64三、教学内容纲要（一）理论部分（1）现代社会与高等学校体育（2）学生体质健康标准（3）身体健康与体育锻炼（4）体育锻炼与安全（5）简单的田径规则与裁判法（6）太极拳相关知识（二）实践部分（1）二十四式简化太极拳（2）力量：绝对力量与相对力量的练习方法（3）速度：绝对速度与速度耐力的练习方法，各种跑的练习（4）耐力：一般耐力的练习方法，各种提高心肺功能的练习（5）灵敏：听信号反应练习，各个关节的协调活动练习（6）柔韧：身体各部位韧带的拉伸练习（7）篮球：运球、传球、投篮、行进间运球上篮（8）排球：传球、垫球、发球（9）跳远：以发展跳跃能力为主，通过跳远练习提高身体素质，了解跳远竞赛基本常识四、成绩考核（一）内容1.理论部分（占10%）：笔试2.实践部分（占70%）（1）太极拳（占30%）（2）身体素质（占30%）（3）球类（占10%）3.学习态度（占20%）（1）课堂表现（占10%）（2）出勤情况（占10%）（二）评分标准1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。2.实践部分：满分70分（1）太极拳：30分优秀：动作规范熟练，体松心静、精神饱满、虚实分明，连绵不断，速度均匀（练习时间控制在430到5之间） 2730分良好：动作规范正确，精神较饱满，虚实分明，速度较均匀 2426分中等：动作基本正确，套路比较熟练，有个别动作停顿 2123分及格：能完成套路，注意力集中，有停顿或小错 1820分不及格：不能完成套路，注意力不集中或有大的错误 17分以下（2）身体素质：30分1000米考试：20分优秀 330以内 1720分良好 331400 1516分及格 401430 1214分不及格 431以上 11分以下力量考试（自选一项）：10分优秀良好及格引体向上864双杠双臂屈伸1086俯卧撑403020（3）球类：10分排球：5分 自垫50个，球高过头，每垫一球为0.1分篮球：5分 1分钟行进间投篮，每投进一球为1分3.学习态度：满分20分（1）课堂表现10分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。（2）出勤情况10分。每缺勤一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。五、教学进度第一学期课 次教 学 内 容备 注1引导课，复习第8套广播体操正确，有力一般耐力练习恢复体力2理论课：现代社会与高等学校体育3太极拳（1）基本功、起势步法练习蹲踞式起跑及跑的练习了解起跑规则双杠练习4太极拳（2）左右野马分鬃、白鹤亮翅步法练习介绍迎面接力了解迎面接力规则5太极拳（3）左右搂膝拗步，手挥琵琶步法练习耐力跑练习学习侧手翻6太极拳（4）左右倒卷肱步法练习各种平衡练习使用沙坑的跳跃练习7太极拳（5）左右揽雀尾上、下肢配合练习学习头手倒立或手倒立8太极拳（6）单鞭、云手、单鞭云手上、下肢配合练习腹背肌练习及方法介绍9太极拳（7）高探马、右蹬脚、双峰贯耳提高全身大关节灵活性的练习10篮球（1）熟悉球性提高耐力的练习11篮球（2）运球练习为主提高速度耐力的练习12篮球（3）传、接球练习为主提高跑的能力的练习13篮球（4）行进间运球上篮练习为主提高速度和速度耐力的练习14篮球（5）复习行进间运球上篮复习已学太极拳动作（8）熟练、正确15篮球考试（6）1分钟行进间运球上篮16机动第二学期课 次教 学 内 容备 注1小结第一学期的情况复习已学太极拳的动作（9）一般耐力练习2理论课：体育锻炼与安全3太极拳（10）转身左蹬脚，左右下势独立上、下肢配合练习跳远（1）慢跑1200米4太极拳（11）左右穿梭、海底针海底针上、下肢配合练习跳远（2）慢跑1600米5太极拳（12）闪通臂、转身搬拦锤转身搬栏锤上、下肢配合练习跳远（3）12分钟跑场地或越野6太极拳（13）如封似闭、十字手、收势单杠、双杠、俯卧撑练习7太极拳（14）成套复习、纠错眼神、意念、呼吸方法跳远（4）单杠、双杠、俯卧撑练习8理论学生体质与健康标准及测试方法介绍，布置理论考试题目，第15次课交卷。9排球（1）熟悉球性跳远（5）使学生了解跳远竞赛基本常识组合素质练习10排球（2）以垫球练习为主健美操四节（各任课教师自编）提高学生的协调性11排球（3）以垫、传球练习为主力量考试三项选一12排