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糖尿病的健康管理 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。下面为大家了一些糖尿病的健康管理知识，欢迎大家阅读! 一.糖尿病的病因 胰岛素分泌不足。临床约占5% 胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质 胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡，不足。 胰岛素活性不足。临床约占9%以上 主要原因： 矿物质摄入不足,特别是铬，锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥正常生理作用，调节血糖浓度。 矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配，调节胰岛素的活性。 纤维素长期摄入不足 纤维素提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率。 长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量，形成肝脾两亏， 胰脏长期处在超负荷工作状态，导致胰岛素分泌功能长期过度亏耗 二.糖尿病的风险 99%导致糖尿病合并症 酮症酸中毒 感染(泌尿系统、呼吸道、皮肤) 心脏病变(心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞) 糖尿病肾病 神经病变(四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿) 糖尿病足(老烂脚、老烂腿) 眼部病变(虹膜炎、青光眼、白内障) 50%糖尿病患者死于心血管病 15%视力下降或失明 1020%肾衰竭 肢端坏死导致致残、致死 三.糖尿病的健康管理 饮食管理原则 合理控制总能量(身高-105)X25/30 主食类选择 富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的杂粮及全谷食品 严格控制饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入 建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油 控制胆固醇摄入量，建议每天不超过200250mg 低盐饮食 补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质铬锌 限制饮酒 运动管理 运动强度由大到小逐步增加，循序渐进 运动适合慢快慢交替弱稍强弱交替 禁止憋气，负重等力量型运动;禁止比赛型竞争型运动 禁止空腹或服用降糖药3090分钟运动 长时间活动要携带糖果 选择松软合适的鞋袜，避免足部损伤 生活习惯管理 选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通 内裤天天换 高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生细菌 季节交换或冷暖波动的时期注意保暖，防止感冒 每日洗脚，水温384010分钟左右 心理健康管理 糖尿病不是不治之症 所有的效果不理想，都是调
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