真正成功的健康减肥定义.doc

友情提示：请转载本文，让您的朋友不受伤害很多朋友为了身材好看，盲目去追求快速瘦身，其不知受害的是自己，后果只有自己承担。希望在这里我列出几点可以与大家分享 成功减肥的定义，这样就有个明确的概念，知道要如何做才是科学的。千万要明白一点，减重不是目的，首先要的是减完后身体是健康的，其次是减完后还可以保持 体重，第三就是花了钱就要学到知识。 第一、只减体重不是目的，一定是要健康的减肥我们都知道，饿两天可以使体重下降；大量做运动一段时间也可以使体重下降；只吃苹果几天也可以使体重下降；吃个减肥 药、蒸蒸桑拿、按摩、点穴、针灸等等都可以达到减体重的效果。但任何的减肥方法都好，首先是要健康第一。而我们看到太多的例子是有人为减肥饿晕了去住院； 有的去做针灸之后成了黄脸婆；有些用什么仪器减肥，把月经减停了我不再一一介绍了。关于具体的健康减肥的可以参考我空间文章健康减肥的标准。然后要明白一点，脂肪都是从食物中来的，减肥减的就是这些多余的脂肪。我们会通过脂肪称，用数字让你看到自己的脂肪率和体重在下降，如果只是减个水分那没有什么意义。解决肥胖的根本，就要先从科学饮食开始，如果你目前所用的减肥方法不是这样，那你要注意了，如果你的饮食习惯没有改变，减完后又恢复到原先的饮食状态，那么反弹是肯定的。 第二、减完后要稳定体重 一说到这一点，我想有很多的减肥方法就要被淘汰了。但这是基本的要求，如果你没有做到这一点，那去做什么减肥都将是没有任何意义的，如果减完后不久又反弹 了，那之前又何必去花时间与精力减肥呢。而且这种保持身材的方法不是依赖继续节食、不是长期吃什么保健品、或减肥药来维持的，但我知道的是所有的产品公司 都希望肥胖客户一辈子吃他们的产品。请大家明白一点，健康减肥靠的不是产品，而是人体的自我代谢，而这种维持自我代谢的方法完全可以通过平时的饮食来做 到。 第三、学会管理体重知识 我们看到很多肥胖的朋友为减肥一次又一次的去尝试，有个深圳的客户之前在某一国际纤体公司花了30多万没有减成功，后来遇到我们时，当我们问她肥胖的根 本问题是什么，她说不知道；当我们问她什么是基础营养，她还是说不知道；我们又问她之前做的减肥原理是什么，她还是说不知道钱花了不少，但什么知识都 没有学到，甚至连对方的减肥原理是什么都不知道，是谁的错呢？我知道不单是她一人这样，像她这种情况大有人在。管理体重知识包括：基础营养知识、如何科学 配搭每天饮食知识、吃多了如何处理知识、日常饮食与肥胖的知识，减完后如何保持苗条身材知识等。我也知道前面的每一种知识都使很多的减肥机构难堪，因为她 们自己都没有这些知识，甚至有些机构只与减肥工作者培训几天就上岗了，又怎么能教会客户这些知识呢？也许是我在做广告，但我希望这样可以帮助更多的人，在 居家减肥网你可以学到这些知识，甚至还有糖尿病饮食调理知识、心脑血管基本预防知识等等。 减肥市场的乱，在于很多肥胖者的无知与很多的不良商家为了利益，什么手段都敢使出来，导致现在的很多的肥胖者越减越肥，肥胖市场越做越大。希望这篇小小文 章可以使更多的人看到，而明白真正的成功减肥定义。也是昨晚的一个感动，有个声音说要写这篇文章，所以今天匆匆赶出来与大家分享。感谢主的恩典使我有这个 感动。 当你看了这篇文章如果还是盲目追求快速减体重，那责任不在我。健康减肥标准定义就要做到：健康减体重、稳定体重、学会管理体重。推荐阅读：减肥