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文档简介

测量肺活量 肺活量在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力 当一个人的肺活量小时 为了使吸入和呼出的气体增加 只有通过加快呼吸的方法 也就是增加呼吸的次数来达到目的 长期呼吸加快 最后势必造成呼吸肌疲劳 呼吸无法维持这样的次数只能减慢 但又不能满足需要 结果是呼吸变慢 气体交换不足 体内缺少氧气 而二氧化碳过多 反之 肺活量越大 说明肺的呼吸功能越好 肺活量的大小与肺的呼吸功能的关系 肺活量并不是肺能容纳气体的最大值 因为即使尽最大力气呼出气体 肺内仍然存留一些气体不能呼出 这部分气体称为余气量 约为1500毫升 肺活量和余气量之和 称为肺的总容量 人第一次呼吸之后 肺泡内存留少量气体永远不能排净 每次呼吸运动只是更新肺内一部分气体 男性的肺活量约3500 4000毫升 女性的肺活量约2500 3500毫升 测量肺活量时应注意什么 1 呼气不可过猛 防止漏气 2 不得二次吸气 3 肺活量计口嘴应严格消毒 4 在进行最大吸气和呼气时 可以不拘身体姿势 如呼气时可以收腹弯腰等 5 重复测定时要注意时间间隔 15分钟 方法二 通过测胸围差来反映肺活量 先让受测者尽力深吸气 记录下吸气终了时的胸围长度 再让受测者尽力深呼气 记录下呼气终了时的胸围长度 计算两次胸围长度之间的差数 测三次 应在同一位置测量 记录并算出平均值 这种方法只能大体上反映肺活量的大小情况 准确性比较差一些 因为在呼气时膈肌和腹部肌肉的收缩情况不能在胸围上反映出来 方法一 1 实验材料 气球 度量烧杯 小水桶 笔 2 测量者深吸气后向气球内深呼气 然后扎紧气球口 3 将气球全部按入水中 用笔画出水面上升界线 然后用物理学原理测出气球所占体积的水 即为被测者的肺活量 方法三 排水取气法1 实验材料 容量为4 5升大塑料瓶 透明 胶皮管 水槽 2 制作 为塑料瓶加上刻度 将水槽和瓶子注入水 将瓶子倒置在水槽中 连通胶皮管 3 测量 深吸一口气 然后向管内尽力呼气 进入瓶中的气体 排出水的体积 就是被测者的肺活量 如何利用呼吸锻炼提高肺活量 1 深呼吸法 慢慢地由鼻孔吸气 腹部慢慢鼓起 胸腔变大 这个过程一般需要5秒 当肺部吸足气体后 屏住呼吸5秒以上 然后慢慢吐气 胸腔变小 当腹部缩到最小时 停顿1 2秒 再从头开始 反复10分钟 2 静呼吸法 将右手大拇指按住右鼻孔 慢慢地由左鼻孔深呼吸 当肺部空气饱和时 用右手的食指和中指把左鼻孔按住 屏气10秒再呼出 然后按住左鼻孔重新开始 每边各做5次 3 睡眠呼吸法 躺在床上 两手平放身体两侧 闭上眼睛开始做深呼吸 慢慢抬起双臂举过头部 紧贴两耳 手指触床头 这一过程约10秒 双臂同时还原 反复10次 4 运动呼吸法 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量 慢吸快呼 慢吸时随着吸气将
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