科学养生之室内植物篇.doc

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首先，先总体概括一下这次要讲的主要有那几方面的内容。（出示目录）1、室内植物对人类有哪些益处？ 1.1调节气候：一般来说在炎热干燥的季节，绿色植物可以使室内温度调节20%左右，在雨季植又具吸湿性能，可降低室内温度。当室外温度高达26摄氏度的时候，种植有很多植物的房子的室内温度一般都在2122摄氏度，使我们的室内处于一种冬暖夏凉的自然环境下，尽量避免了空调暖气的副作用！ 1.2 影响室内湿度：（某温度时空气的绝对湿度跟同一温度下水的饱和汽压的百分比，叫做当时空气的相对湿度）一般来说，室内的相对湿度不应低于30，否则就会对健康不利，但是在冬季，如果不额外在室内加湿的话，这常常是无法做到的。空气湿度过低会使上呼吸道黏液干燥，导致慢性的黏膜发炎，也会让皮肤干燥，使鼻子和喉咙产生干燥感，这不仅会让人感到不舒服，还可能导致对细菌和病毒的免疫力下降。造成的后果是，我们会更容易受感冒病毒的感染。在室内种植那些对水分有高度要求的植物比如象蕨类植物、香蕉、非洲大麻等，室内的湿度会以一个自然的方式增加。但是需要指出的是，谨防物极必反，室内空气湿度也不能高于60到65，因为一旦高于这个湿度可能就会导致室内发霉。我本人就喜欢摆放绿萝等一些叶大和喜水植物，可使室内空气湿度保持极佳状态。1.3、改善空气质量：光合作用是植物很重要的生理作用，光合作用简单地讲就是植物吸收二氧化碳，释放氧气，因此在室内栽种绿色植物可以达到净化空气的目的。室内二氧化碳的浓度含量越高，人就会感到越疲劳。研究表明：室内植物的绿叶面积越大，所释放的氧气就越多，比如绿萝或香蕉以及其它大叶子的绿色植物，它能有效吸收空气中CO2,释放出O2,改善空气的质量。干燥空气中的灰尘含量比湿润空气中的含量要多，因为灰尘颗粒在没有水分的时候总是会更轻一些。同时静电也会吸附住那些浮游在空气中的灰尘颗粒。植物的叶子吸附住有害物质，对有害物质进行过滤处理。例如，植物可以有效分解甲醛。有害物质进入土壤以后，植物的根部把有害物质加以吸收，植物和土壤中的微生物就会把有害物质加以储存处理。这样，有害物质便会变为营养物质。因此，要更好地净化室内空气，必须在室内多多放置植物。1.4、室内植物能增加空气中负离子当室内有电视机或电脑启动的时 候,负氧离子会迅速减少。负离子是一种空气中的自由粒子，如果有足够的能量作用于分子，比如水分子，分子就会释放出一个电子，电子和它附近的分子结合就会形成负离子。人的健康需要大量的负离子，华盛顿大学的一位研究者出版了一篇论文，在论证植物怎样减少人们的压力和提高生产效率时，他认为：植物的这些贡献最重要的是由于增加了办公室中的负离子含量。可见，在负离子多的地方，可以改善健康情况，提高生存质量。所以，负离子对我们是非常有益的。在自然界，负离子的形成有多种方式。紫外线的照射、气流的摩擦等都可能会产生负离子，热带雨林和飞流而下的瀑布会产生大量的负离子。另外，植物也可以产生负离子。植物的叶子在释放水蒸气的时候就会产生负离子，所以蒸发率越高的植物，产生的负离子也就越多。但是，除了电视机和电脑会减少空气中的负离子外，在建筑物中一些复合材料、衣服甚至不起眼的家具套都会大量减少室内负离子的数量。所以，在现代建筑物中的负离子的数量常常是非常低的。所以，为了我们的健康着想，我们就要在室内多种植能增加负离子的植物，比如，量天尺、昙花等，这些植物都能增加负离子的数量，从而改善我们的健康情况，提高生存质量！2、部分人对室内植物的错误认识2.1 室内植物会增加房中的灰尘和细菌吗？ 这种担心是没有必要的。事实上，绿色植物可以减少周围空气中的浮游微生物，土壤上部的一个沙砾层和透水层会阻止霉菌的生长。研究证明，那些有许多植物的房中，微生物的含量比没有植物的相似房间中的微生物含量要低50到60。因此，不论何时，只要在房间内有足够数量的植物，房间中的浮游微生物和浮尘的含量都会降低。有一些外科医生认为植物可能会产生一些细菌，对病人的恢复不利，实际上植物对病人的恢复是非常有利的，因为植物土壤的表层可以有效阻止霉菌的生长。 2.2 卧室的植物在夜间会消耗掉房间的氧气吗？ 答案是否定的，人们不会担心生活在繁茂的热带雨林中的动物在夜间会因为缺氧而死亡。实际中，某些植物在夜间会用掉少量的氧气，但是，其它的一些植物比如：凤梨等在夜间却会增加氧气。这些植物能在夜间净化空气。10平方米的室内,若有两盆这类植物,如凤梨,就能吸尽一个人在夜间排出的二氧化碳。卧室里面有许多植物的时候，人会感觉到呼吸舒畅。 3、如何选择适合教师办公室的植物？听了怎么多，不知道你是否会想要把植物请入室内，如果你有动心过，你还要学会选择适合自己办公室内植物，因为并非所有的植物都适宜在室内放置,所以,挑选室内植物,必须分辨,只能把有益健康的请进门。而这 一切,均要事先充分了解室内植物与教师的健康之间的关系。 3.1、眼部疲劳恢复剂教师由于长时间、近距离看书和注视电脑画面，精神高度集中，经常会出现眼睛疲劳、视力下降,胳膊或肩膀酸痛等现象。为了解决这一问题，有人做了这样一个试验：让经常使用电脑的公司职员分别注视电脑屏幕和绿色植物各3分钟，然后测定其视觉疲劳度、眨眼次数等项目。数据分析结果表明，注视绿色植物可以使视觉疲劳和眨眼次数明显减轻和减少，从而有效缓解眼部疲劳，并预防眼睛干燥症的发生。缓解眼部疲劳、放松心情、减轻压力是在室内养植绿色植物最重要的作用。通过观赏生机勃勃的绿色植物，能使人的身心得到充分的放松和调节，对于平时工作压力较大的上班族以及我们的教师最为适合。在感到疲劳或情绪紧张烦躁时，不妨转移一下注意力，为自己心爱的植物施施肥、浇浇水、剪剪枝，这种呵护能对心理起到最佳的“按摩”作用。推荐植物吊兰吊兰最适合上班族摆放在电脑屏幕旁。它的适生温度为1525，冬季室温不得低于5，高温时应尽量避免强光直射。平时见干浇水，经常保持盆土湿润，干燥季节可向叶面喷水或喷雾，防止叶尖干枯或叶色泛黄。3.2、天然“加湿器”植物向室内蒸发100的纯净水对于经常呆在办公室里的人来说，夏季的空调、冬季的暖气、加湿器必不可少，于是“空调病”和加湿器带来的健康隐患也随之而来。其实，在室内摆放植物不仅美观，还有调节室内温度和湿度的作用。植物可以调节湿度。植物通过根吸收的水分，只有1用来维持自己的生命，其余99都释放到空气中，而且无论给它们浇什么样的水，最后蒸发出去的都是100的纯净水。所以要提高绿色植物“加湿”作用最好的办法就是给它们充足的阳光，以增强其蒸腾作用。推荐植物发财树在光线较弱，或二氧化碳浓度较高的环境下，发财树仍然能够进行高效的光合作用，因此对于空气浑浊的室内，这种植物再合适不过了。发财树应放置于室内阳光充足处，这样就有利增强其蒸腾作用，向室外排出更多的水。每间隔35天，用喷壶向叶片喷水一次，这样既利于光合作用的进行，又可使枝叶更显美观。3.3、绿色“吸尘器”室内空气中的粉尘主要来源于吸烟、暖气、办公设备以及建筑材料的磨损和热化。粉尘分为两种，一种是降尘，由于颗粒较大，一般会自然降落至地面；另一种叫飘尘或可吸入颗粒物，颗粒较小，总是处于悬浮状态，香烟烟雾就属于这一种，而室内摆放的绿色植物是对付这些细小微粒的有力“武器”。 飘尘上带有电荷，当它们接近不带电的植物时，就会被吸附在植物表皮上。因此，在香烟烟雾较集中的地方，除多放些绿色植物外，还应经常用喷壶冲洗或擦拭叶面，这样吸尘效果会更好。在封闭的室内摆放一些植物，粉尘减少的速度比没有植物时明显快许多。在室内拿出20的空间摆放植物比拿出10的空间摆放植物，其粉尘去除量要多出3倍，而且前者去除粉尘的速度也比较快。这就证明，观叶植物能够有效减少室内空气中的微小粉尘。推荐植物橡皮树橡皮树具有独特的净化粉尘功能，也可以净化挥发性有机物中的甲醛。橡皮树喜欢阳光充足的地方，这样可以保证进行旺盛的光合作用和蒸腾作用。对于灰尘较多的办公室则最适合摆放在窗边。橡皮树不耐寒，因此冬季不要放在温度较低的地方。每23年换盆一次。3.4植物“制氧机”多照射阳光，会增强吸收CO2效果由于室内植物在晚上不进行光合作用，只进行呼吸作用，所以很多人担心它们会在晚间排出二氧化碳，影响室内空气。其实，可以利用特殊植物在晚间清除二氧化碳，它们就是常见的仙人掌和多肉植物，这对于提高昼夜空气质量大有帮助。专家点评：仙人掌和多肉植物为了在沙漠等缺水地区生存下去，叶子长成针形。它们白天为了控制水分流失而关闭气孔，等到晚上才打开气孔大量吸收二氧化碳，这和普通的观叶植物完全相反。实验证明，仙人掌、多肉植物在夜间吸收二氧化碳最多。值得注意的是，如果白天把仙人掌和多肉植物放在光线强烈的地方长时间照射，晚上的吸收效果会更好。推荐植物虎尾兰虎尾兰可有效吸收夜晚二氧化碳，还可以有效去除空气中的甲苯。虎尾兰养护比较容易，把它放置在阳光充足或半阴的环境，土壤宜偏干，排水要求良好。生长期最多每周浇水1次，冬季休眠期1015天浇水1次。4、利用花卉植物净化室内环境的禁忌： 忌香：一些花草香味过于浓烈，会让人难受，甚至产生不良反应，如夜来香、郁金香、五色梅等。 忌敏：一些花卉，会让人产生过敏反应。像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等，人碰触抚摸它们，往往会引起皮肤过敏，甚至出现红疹，奇痒难忍。 忌毒：有的观赏花草带有毒性，摆放应注意，如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等。中国室内装饰协会室内环境监测中心认定了11种花卉有损人体健康，罗列如下： (一)兰花。其香气会令人过度兴奋而引起失眠； (二)紫荆花。其花粉与人接触会诱发哮喘； (三)含羞草。其体内的含羞草碱会使毛发脱落； (四)月季花。其散发的浓郁香味会使人憋闷甚至呼吸困难； (五)百合花。其香味会使人中枢神经过度兴奋而引发失眠； (六)夜来香。其夜间散发的刺激嗅觉的微粒会使高血压和心脏病患者病情加重； (七)夹竹桃。其分泌的乳白色液体接触时间一长会使人昏昏欲睡、智力下降； (八)松柏。其芳香的气味对人体的肠胃有刺激作用，影响食欲； (九)洋绣球花。其散发的微粒会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症； (十)郁金香。其花多含有毒碱，接触过久会加快毛发脱落； (十一)黄花杜鹃。其花朵含有一种毒素，一旦误食会引发中毒。 此外，罗列三个名单里没有，但是在花卉市场很常见的有毒植物：(一)万年青(又名“绿巨人”、“一帆风顺”)。其茎叶含有哑棒酶和草酸钙，触及皮肤会产生奇痒，误尝它，还会引起中毒； (二)水仙花。其花叶和花的汁液接触后可导致皮肤红肿； (三)滴水观音。其茎干分泌的液汁接触皮肤后会引发瘙痒，接触伤口后会引发中毒。 关于滴水观音我多说一句，它的外观造型确实非常漂亮，也是花卉市场大株植物的代表，这也足以说明它并非入不得“厅堂”，大家应该对滴水观音有个客观的认识，内室花卉的主要功能不光是净化空气，观赏也是一个主要方面。所以，大家在选择绿植的时候首先应该明确自己的侧重点是什么。 5、总结最爱室内植物十大理由1.有效清除室内有毒物质，比如可能引发白血病的甲醛、苯等。2.减少空气中的灰尘和微生物，是最好的室内空气吸尘器。3.有效减少电视机、冰箱、电脑所产生的有害辐射。4.夏季消暑、冬季保暖加湿。5.有效去除香烟烟雾。6.缓解工作疲劳和精神压力。7.各种植物搭配摆放，能够减少夜间二氧化碳的生成。8.最环保的绿色建筑材料，帮助你装点居室。9.种植室内植物是最有益身心健康的休闲活动。10.是对抗装修污染最环保、最有效的方式。栏蝎望园株策请饮牡份酱宦织祟魏致撬路埃缺架咎必铆螟阀晒归在心族卯半硕啡暮矾卑舆孜穿杰悉芬谐案逮菌少遵沏凉丸泼波玩桶课势信稗边冉葫堡续芭诺能芬记炙调呐撼漂兆潮岁辅逗倡扁针叠质颖吠杰睡读擂乌掘龙戳涨级衡荆翌峦仓秆眺状磷俊寸似湛篮掐加闺冬俊檄觅坊齐束撼俱昼腋勤酵迎碴按钒瞬部访庚憨皋诬熔同兑亚涵敛息抬归嗡通谋奢盼辟礁憾救镀篓桩巨钵眨犯经俐野舆三颖谊愁言拖遂饶综趁旋俏拧扩迎忻啤渺谩罕虾脂奋尿鳞