詹惠元自我管理原创ppt课件.ppt

自我管理主讲 詹惠元 资料来源 0 詹惠元教育部全国职业核心能力认证办公室副主任教育部CVCC教官训练营总教官中国大学生科学就业训练模式创始人之一前沿讲座 赢在职场 118家电视台主讲嘉宾多家集团公司常年管理顾问 1 职业生涯 压力 情绪 计划 时间 自我管理七大要素 学习 健康 2 健康管理 3 健康是所有管理中的基础管理 健康管理 身体健康 心理健康 思想健康 健康管理 生活健康 4 方式方法 珍惜健康 体验法拍卖法 分析对比 七步说服痛苦集中 给予方法 科学学习科学锻炼 如何导入健康管理 5 老中医保健操双手拍膝健肾腰左右拍肩怒气消潜胸吸气调心肺河住江翻永不老双手拍腰疾病消左右甩手筋骨牢拍手点地心情好 6 时间管理与计划管理 7 1 重要不紧急 3 紧急不重要 4 不紧急不重要 2 紧急重要 四大模块 8 重要紧急要适量 重要与不重要会转化 时间管理 想尽办法将有限的时间集中在最有价值的事情上 9 事件一 事件二 时间三 时间四 时间五 按照规划做事 第一件事 第二件事 第三件事 第四件事 时间管理大师艾维利的管理方法 时间圆饼图 10 直白式拒绝 糊涂式拒绝 善于拒绝是时间管理的重要环节 11 情绪 利益 工作 Staff 能力 健康 家庭 工作上的事情 能力上的事情 交际上的事情 家庭上的事情 健康上的事情 利益上的事情 情感上的事情 难度最大的时间管理模式 最让人焦头烂额的时间管理状态 也最具挑战性 时间 人际 12 职业生涯管理 13 职业生涯管理 从千条路中层层过滤选出一条自己的路 14 近期 远期 终极 中期 设定目标有远及近 实现目标有近及远 生涯路设定完毕就是设定目标体系 15 至少做好接受最大考验的准备 最可怕的是半途放弃 职业生涯规划背后的考验 一旦通过科学分析选定方向就不能轻易更改 立长志 不能常立志 16 昨天的我 今天的我 职业生涯推动的过程就是不断解决问题的过程 17 压力管理与情绪管理 18 精神压力 身体压力 客观压力 心理压力 压力管理 学会分解和转化压力是自我管理的重要部分 学会了分解就不会轻易逃避压力 19 只要你愿意走总有一条是活路 找人诉说 弃卒保车 重新计划 运动排燥气 跳出包围圈 分解和转化压力的五个有效药方 20 思 怒 喜 恐 悲 情绪管理 21 怒 喜 恐 悲 思 动态的自己 静态的自己 做一个可以转化情绪的人 22 九步训练法 23 第一步 准军事化考勤 24 第二步 有氧训练 25 第三步 自我激励 26 第四步 自我突破 27 第五步 与心对话 28 第六步 动静结合 教学相长 29 第七步 体验分享 30 第八步 总教官总结 31 第九步 口号结束 32 七步组队法 33 一男女各站一排 34 二一二循环报数 共分四排 35 三四排再次一二循环报数 成为八个排 36 四18273654组成四个排 37 五一二排三四排分为一二连 38 六每排一二循环报数成为两个班 39 六选班长选排长选连长 40 七一周后公开竞选营长 41 诸事中要事第一 思考中心态第一 工作中效率第一 每天要勤奋自勉 每日要计划工作 每晚要自悟反省 大事要从容不迫 小事要一丝不苟 难事要换位思考 与人要真诚微笑 做事要热情主动 有过要勇于修正 走路要大步流星 坐立要气质有佳 协作要多赢思维 枯燥时制造快乐 疲劳时学会放松 闲暇里勿忘学习 一生需珍爱身心 平时要欣赏他