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文档简介

平顺青羊中心校教师 任晓燕 武术 五步拳 武术 五步拳 五步拳是一组简单的武术套路 是武术基本套路的组合 包含了武术的基本手法和脚法 通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果 教学目标 一 知识与技能明确武术的基本手型和步法学习的重要性 掌握五步拳的动作名称和顺序 激发学生对武术学习的兴趣 培养崇尚武德的精神 二 过程与方法 1 通过观察 模仿 相互交流 尝试练习 使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清晰 手型步型正确到位 2 体会手型与步法的协调配合 学习五步拳动作技术 使同学能在教师口令下基本完成动作 三 情感态度与价值观 1 培养学生谦虚好学 积极认真 敢于尝试的学习态度 2 克服学生在武术练习中怕苦 怕累的思想 激发学生的运动热情 充分发挥积极主动性 使每位学生都能体验到学习和成功的乐趣 教学重难点 教学重点 抱拳礼的含义 五步拳的动作名称 教学难点 看图做动作并能说出动作名称 武术 五步拳 武术的手型 拳 四指并拢弯曲 拇指紧扣食指和中指的第二指节 武术 五步拳 武术的手型 掌 四指并拢伸直向后伸张 拇指第一指节垂扣虎口处 武术 五步拳 武术的手型 勾 五指尖捏拢 曲腕 武术 五步拳 准备 预备姿势 武术 五步拳 第一步 弓步冲拳 1 左脚向左迈出一步成左弓步 2 同时左手向左平搂后收抱腰间 右拳前冲成平拳 目视前方 武术 五步拳 第二步 弹踢冲拳 重心前移至左腿支撑 右拳先屈膝提起再向前弹踢 同时左拳前冲成平拳 右拳收抱腰间 目视前方 武术 五步拳 第三步 马步架打 1 右脚内扣落地 身体左转九十度 两腿屈膝下蹲成马步 2 同时左拳变掌 屈臂上架 右拳向右侧冲成平拳 头右转 眼看右侧方 武术 五步拳 第四步 插步盖掌 重心稍起 身体左转 左脚经右脚后后插一步 同时右拳变掌经头上向前下盖 掌外沿向 前左掌变拳收抱腰间 目视右掌 武术 五步拳 第五步 歇步冲拳 1 两腿屈膝下蹲成右歇 2 步同时左拳前冲成平拳 掌变拳收抱腰间 目视左拳 武术 五步拳 第六步 提膝穿掌 1 身体立起左转 右脚内扣支撑 左腿屈膝提起 2 同时左拳变掌收至右腋下 右拳变掌 掌心朝上由左手背上穿出 目视右掌 武术 五步拳 第七步 仆步穿掌 左脚向左落地成左仆步 2 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿 出目视左掌 武术 五步拳 第八步 虚步挑掌 左腿屈膝前弓 右脚蹬地向前上步成右虚步 同时左手向上 向后划弧成勾手 右手向下 向前顺右腿外侧向上挑掌 目视前方 完整动作 五步拳 看图练习 看名称做动作 预备姿势弓步冲拳弹踢冲拳马步架打插步盖掌歇步冲拳提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌 想一想做一做 1 什么是五步拳 2 五
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