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文档简介

做法：炒 口味：家常味 难度：初级入门 人数：1人份 准备时间：5分钟 烹饪时间：5分钟 西红柿2个 鸡蛋3个调料西红柿炒鸡蛋的营养信息 平和质 气郁质 痰湿质 阳虚质 气虚质 湿热质 特秉质测测你的体质？热量：313.6大卡 胡萝卜素：2200微克 胆固醇：965.25毫克 钾：906.1毫克 维生素A：754.1微克 磷：306.5毫克 钠：236.98毫克 钙：132.4毫克 维生素C：76毫克 镁：52.5毫克 蛋白质：25.55克 硒：24.26微克 叶酸：22.4微克 碳水化合物：20.62克 脂肪：15.32克 碘：10微克 维生素E：5.32毫克 铁：4.9毫克 烟酸：2.73毫克 锌：2.34毫克 膳食纤维：2克 维生素B2：0.57毫克 铜：0.49毫克 锰：0.39毫克 维生素B1：0.3毫克 维生素B6：0.24毫克注：营养含量均为约量仅供参考！点击收起 减缓色斑 延缓衰老 抗癌 可降脂降压 防止血栓的发生 健胃消食 健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老 美容护肤 高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者适宜 脾胃虚寒、月经期间不宜进食 肾病、胆固醇过高患者忌食 食盐适量 白糖适量 小葱适量 植物油3汤匙西红柿炒鸡蛋的做法材料集合图：将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来了将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒
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