广东省德庆县莫村中学九年级体育上学期第三周 第1课 身体素质练习教案.doc_第1页
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文档简介

身体素质练习教学目的：1、 初步掌握力量练习的方法 2、 发展学生的力量素质 3、培养学生的体育爱好兴趣教学过程：开始部分：1、 体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容。 4、检查服装，安排见习生。5、慢跑400米 6、准备操：伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 全身运动 跳跃运动基本部分：一. 力量素质练习 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 俯卧撑：男生20*4 女生15*4 2.发展下肢肌群力量的练习 单脚跳上、跳下：男生40*4 女生30*43.发展腹背肌群力量的练习 秒立卧撑二.自己自由参加兴趣小组 小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.组织：教法： .1 讲解示范 2. 学生进行练习 . 3、 要求：认真 结束部分：1、 放松操2、 集合小结。3、 回收器材课后小结 1
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