科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

第三章 人体的呼吸科学技术社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗教学设计一、教师寄语我所学到的有价值的东西，都是来自自学。 2、 重点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。难点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗方式方法。3、 学习目标1 通过观察“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗资料分析，能够说出“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗作用，并认识到“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗是有必要的；21世纪教育网版权所有2 了解“森林浴”、有氧运动对健康的作用，提高自身身体素质的意识和保持健康。3.从生物体结构与功能相适应的观点，了解生活中与之有关的事物，培养分析问题的能力。四、学习过程1.课前复习（1）呼吸系统由_和_ 组成。（2）呼吸道的作用呼吸道是气体的通道，由_、_、_、_、_。呼吸道可使到达肺部的气体_、_、_。_是呼吸道和消化道的共同通道。喉部有_吞咽时盖住喉入口处,阻止食物进入_。气管和支气管管腔表面有_可分泌黏液。纤毛摆动将尘粒、细菌和黏液送到咽部经_排出体外,形成_。2、 合作探究（1） 什么是“森林浴”，“森林浴”对身体的影响？森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气，森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕；消除神经紧张；能杀死细菌。（2） 什么是有氧运动？有氧运动于无氧运动的区别？有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。（3） 高压氧治疗的特点与功效怎样？其治疗效果如何？高压氧治疗是60年代在我国开展的，在高压(超过常压)的环境下，呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方法，既高压氧治疗。体内大量的氧可以加速体内其他有害气体的消除。如:CO、二氯甲烷、N2等。高压氧所治疗的疾病遍及临床各个学科，包括内科、外科、妇产科、儿科、神经内科、神经外科、五官科、矫形科、职业科、烧伤、创伤、潜水、老年病以及运动医学等。高压氧治疗需要一个提供压力环境的设备-高压氧舱3、 拓展创新（1） 如何进行“森林浴”？有何意义？进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去，只要有成片的树林就可享受森林浴。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机因此森林浴的时间不能在傍晚，因为此时植物的光合作用减弱，释放的氧气减少，而植物的呼吸作用释放的二氧化碳会使空气变得污浊，氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担森林浴对于缓解焦虑、抑郁、紧张等不良情绪有一定效果，可以降低唾液可的松、肾上腺素水平；能显著促进人体的免疫功能，使自然杀伤细胞活力及免疫球蛋白水平增加，血液中自然杀伤细胞数量增加、活性增强，细胞内抗癌蛋白质含量升高；能显著增加副交感神经活性、降低交感神经活性。同时，森林浴能使收缩压和心率下降。“森林含有极为丰富的空气负离子，几乎对所有生物都有良好的生理效应，对人尤为重要。（2） 锻炼身体怎样选择有氧运动方式？有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。4、 达标检测（1） 、散步和慢跑属于（ ）A 森林浴B有氧运动C高压氧治疗D贫血病治疗 （2） 、一天中，进行森林浴的最好时机是（ ）A 晚上B下午C上午D早晨（3） 、有氧运动的特点不包括（ ）A 强度较低B持续时间较长C节奏较慢D高强度（4） 、对人体健康而言，科学有效的运动方式之一是( )A 尽量少运动 B高强度的运动 C剧烈运动 D有氧运动（5） 、当你早晨起来锻炼时，可以看见许多老大爷们在树林里面打太极拳，大家都说早晨在森林里锻炼对身体好。通过你对本节知识的学习，你认为这种说法正确吗？原因是什么？ （ ）A 空气太干燥 B鼻腔的清洁、湿润和净化作用大大减弱 B 空气中灰尘太多 D空气中有病菌（6） 气管的内表面是下列哪一种组织? ( )A. 单层扁平上皮组织 B.纤毛上皮 B. C.复层扁平上皮 D.结缔组织 （7） 、气管和支气管内表面膜上纤毛摆动的意义是 （ ）A 使黏液均匀分布在黏膜表面 B形成唾液B 使气体进出通畅 D将细菌和灰尘推向喉部（8）、我们在感冒时，常常感到呼吸不畅通，这主要是因为 ()A. 气管分泌的黏液增多 B.喉肿胀，喉腔变小B. 鼻黏膜分