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文档简介

北海小学四年级体育活动方案通过开展阳光体育运动，为了提高学生的身体素质，培养学生的个性特长，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一，终身体育”的思想意识，同时也进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，并通过体育竞技和全面趣味性体育活动，增强学生参与未来社会竞争能力，体验和享受运动过程中快乐，营造“阳光体育，健康快乐”的校园精神。四年级活动展示:一、时间：六十至七十分钟二、四年级学生整体活动展示列 队：体委整队，跑步入场健美操 退场 分项分组轮换展示项目：技巧：垫上、箱上跪跳起技巧：走平衡木，爬越火线投：双手向前抛实心球比准跳：双腿夹球跳荷叶球类：托运龙珠跑：30米往返接力跑 一、垫上、箱上跪跳起：动作要领：助跑跳上跪撑，两臂前后摆动，身体随着做弹性起落。当两臂由体后向前上方摆，带动上体抬起，同时两小腿及脚面下压，迅速展体，收腿，使身体向前上方跃起，落地两臂斜上举。二、 走平衡木，爬越火线（1）走平衡木:动作要领：单脚上平衡木后，双脚交替前行，用手臂掌控身体平衡，快速通过。（2）爬过火线：动作要领：跑到“网”前立即屈身，用两膝和前膊及时撑地，成肘跪撑姿势，紧接着用异侧的肘和膝交替向前屈伸爬行移动。三、双手向前抛实心球比准动作要领：两脚左右开立，两臂屈肘，两手持球，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，将球向前上方抛出，落入轮胎中。四、双腿夹球跳荷叶：动作要领：两腿夹住皮球，两脚快速蹬地，起跳，落地轻巧。动作难点：前脚掌用力蹬地起跳，落地轻稳，强调下蹲后摆臂五、托运龙珠动作要领：手持一乒乓球拍，球拍上放一个球，向前走，跑绕过标志物后返回，全程不能将球掉下。六、 30米往返接力跑动作要领：左手握接力棒，看到旗语后，走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。看到发令后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。七、学校特色轮滑动作要领：直道前滑：一脚发力蹬地，另一脚微屈负责支撑身体，注意身体在滑中重心的偏移。弯 道 滑：1.双脚平行快速转弯
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