八3健康校园.doc

健康校园计划2010一、 主题：我运动 我健康 我快乐二、 引言：心理学家詹汤姆逊说过：“健康是幸福的主要因素，运动是健康的重要保证。”然而，由于现在青少年普遍缺少锻炼，健康指数出现了危险的信号。据调查，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，学生耐力持续下降二十年，肥胖比例明显上升，近视不良率居高不下，“三人行，必有眼镜”，比比皆是，严重影响了青少年的成长。在学校调查发现，喜欢做运动的学生只有34，大部分是男生；坚持每天运动半小时以上的有34%；对运动知识的认识调查，清楚的占20，一般的占68，模糊的占12，然而我们做了一些关于运动常识的调查，发现同学们都不是很懂。在喜欢运动类型上比较单一，绝大多数的同学都是选择羽毛球和篮球；在学校开展的大课堂时段我们观察发现，除了篮球场活动的人数比较多外，其他活动场所的人数都比较少。很多同学为了提 高学习成绩都选择留在课室埋头做题，成天身体不离板凳，疏于运动缺乏运动会使人进入亚健康状态。我们不难发现，学校戴眼镜的同学多了，天气一凉就感冒的同学多了，上楼梯上气不接下气的同学多了这一切难道是我们风华正茂的青少年的表现吗？身体是革命的本钱，体质增强，身体强健，才有能力去享受青春，享受人生的美好。所以我们应该多运动，在学习紧张的情况下挤时间运动，保持健康的身体。三、 目的： 让同学们认识有氧运动的好处、运动与健康的关系，树立“健康第一、终身体育”的意识，全面提高学生的体育素养和身体素质；懂得生命在于运动的真理。 通过开展形式多样的阳光体育运动，丰富我校的大课堂活动，丰富学生的课余生活，培养学生的个性特长； 进一步帮助同学形成良好的锻炼身体习惯，通过运动竞技增强同学们参与未来社会竞争能力。四、推进方法及流程u 开学前和展开活动后都开展问卷调查，了解同学们对运动常识的理解、兴趣爱好及体会，以便计划跟进。u 利用学校广播、橱窗等阵地，大力宣传全民健身、终身体育，天天坚持锻炼的好处，通过宣传刻苦锻炼身体，勇攀高峰，为学校争光等优秀运动员事迹，激发学生锻炼身体的积极性，并积极投身到体育活动中来。uu 新生入学建立健康档案，每年跟进学生的体质和体能健康状况。u 在开学前每个同学都选定一项自己喜欢的运动作为选修运动项目，开设每周运动记录表，跟进自己的运动情况做好记录。u 每天下午3:50开始为“快乐大课堂”时间，同学们根据自己的兴趣爱好参与各项活动。u 对全校师生发出倡议，师生签名大行动：每天坚持运动半小时，坚持“日行万步”行动，宣扬有氧运动的好处。u 定期开设运动知识讲座，运动常识的宣传。举行“运动常识大比拼”比赛，让运动常识深入民心。u 成立形式多样的体育兴趣小组，培养同学们的个性特长，并将“花式跳绳”定为学校重点推介的项目，让跳绳运动成为学校的特色运动。所有小组协会都是在老师的指导下，由学生志愿者组织开展。u 每年举行精彩纷呈的“阳光运动，健康快乐”体育运动节。五、活动内容（一）知识讲座l 运动常识l 运动与体重的关系l 运动与健康的关系l 有氧运动的好处： 改善心脏功能 增加肺脏功能 控制高血压 减肥（二）坚持“日行万步”行动u “生命在于运动”，双脚是第二心脏，身体的衰退会从一双脚开始。最好保持每天急步行走半小时的习惯。u 全面倡导“体育生活化“理念，从日常学习、工作和生活中，引导师生每天进行累计相当于一万步左右运动量的锻炼活动。u 对全校师生发出“坚持日行万步”签名倡议大行动。在大课堂师生一起参与运动，师生同乐。u 倡导同学在家与家长一起做有氧运动：散步、行山、骑自行、跳绳等。（三）、趣味大课堂每天3:50后大课堂期间，学校不定期组织学生开展一些趣味运动，例如：跳长绳、跳短绳、踢毽、跳皮筋、二人三足等，做到目标明确，班班开展，人人参与，让更多的学生有更多锻炼体质和展示自己的机会（四）推广“花式跳绳”活动，让跳绳运动成为学校的特色运动。 宣传跳绳的好处：跳绳的运动量较大，如果连续跳绳5分钟，相当于跑步1000米 不定期举行跳绳表演活动，让跳绳成为学校的亮点。 倡导学生把跳绳运动带回家，与家人一同参与，亲子同乐。 与兄弟学校联谊，相互推广。 跳绳协会成员参与学校红十字志愿者到福利院慰问等活动，为有需要的人带来欢乐。（五）“阳关运动，健康快乐”体育节：1、一年一度校运会。2、 “绳彩飞扬”跳绳比赛 “绳彩飞扬花式跳绳”比赛 集体跳长绳比赛 “我最强”一分钟跳绳比赛3、开设“校园阳光体育明星榜” 选出校园体育明星（足球、乒乓球、短跑、长跑、跳绳等体育项目上突出的学生），登陆在校园网页及宣传窗上，让学生也有机会体验做体育明星的滋味。预期结果与成效： 通过活动，我们发现80%的同学喜爱上了运动，60%的同学由于参加了运动体质增强了，体能提升了。90%的同学认为运动让他们在紧张的学习中释放了压力。提高同学们对运动的了解，加深了对运动的认识，使越来越多的同学，找到了运动的乐趣，从而在运动中锻炼身体，使身体健康不断改善。总结语：我们的老师、我们的同学，工作压力很大，所以也不能只忙碌于工作、学习，也应该挤