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心理健康教育团体辅导之 直面挫折笑对人生 曾林清 （武威市民勤县第五中学，民勤，733399 ）【摘要】：坚持以人为本，回归教育本源，培养学生健康的心理，塑造学生健全的人格，让每一个学生全面、自由、健康、和谐地成长发展，这是素质教育的基本要义，也是新课改的基本理念和目标初衷。中学生正处在身心发育的关键期，生理发育变化迅速，心理变化矛盾困惑。自主意识、独立意识和成人感明显增强，渴求独立，摆脱依赖，但是意志薄弱，心理脆弱。面对日趋激烈竞争，肩负着来自家庭、学校和社会的三重压力，学习生活中遇到失利、失败和阻碍，一方面缺乏对挫折的认知，另一方面又不善调控消极的情绪，再加上缺少应对的有效方法，导致束手无策,茫然无措，无所适从，开始自我怀疑，陷入失落、抑郁、自卑中不能自拔。进而厌倦学习，厌恶生活，恶化人际关系。其实，人生经历挫折是一种普遍的社会现象，对每个人来说挫折感是人一生中必然经历的心理体验。所以对中学生适时进行心理健康教育，尤其抗挫折教育非常必要，不可或缺，至关重要，势在必行。【关键词】：心理健康 辅导 笑对挫折 为了充分发挥思想品德课在心理健康教育方面的主渠道、主阵地、主载体的作用，身为思想政治教育工作者，本人针对目前中学生耐挫折、抗挫折能力比较较弱的现状，积极发掘教材资源，对学生适时进行心理健康教育，特别是抗挫折教育。以下是笔者在执教七年级思想品德（下册）第三单元做意志坚强的人第五课让挫折丰富我们的人生一课时，通过团体式（发展式）辅导方式，遵循知行合一原则，对学生进行抗挫折教育心理辅导。一、引导学生正确认识挫折，冷静看待挫折，树立正确的挫折观。首先、要认识到挫折是客观存在的，具有普遍性。挫折是一种普通的心理现象，就是俗话所说的“碰钉子”。是指人们在有目的的生活中遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生的消极情绪的反应。人生难免有挫折，人人都会遇到挫折，遭遇挫折是极其正常的。不光我们中学生会遇到挫折，成年人，甚至一个单位，一个国家，一个民族，也同样会遇到挫折。人正是在不断认识挫折和战胜挫折的过程中，才成长和发展起来的。可以说挫折与人生相伴，挫折是人生的一部分，是人生的财富。没有经历挫折磨砺的人生是不完整的人生。没有挫折的考验便没有不屈的人格。“苦难是人生的大学”，痛苦是快乐之门，挫折是人格的试金石。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”“自然界没有不凋谢的花，人世界没有不曲折的路。”“人生不如意事常八九。”古人曰：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”“自古英雄多磨难。”同学们，虽然我们每一个人都希望自己能时时幸运，事事顺利。但是万事如意，心想事成。毕竟只是人们的一种良好愿望。人生的道路不可能完全一帆风顺，难免会遇到这样或那样的困难与挫折。挫折与人生相伴，人生在世，不可能一马平川，一帆风顺，一路平坦，一切顺利的。“如果生活只有风和日丽没有阴雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，那么，这样的生活根本就不是生活，至少不是人的生活。”其次、坚持全面地、一分为二地看待挫折，既要看到挫折积极的作用，又要看到挫折消极的影响，不能死盯着挫折的负面影响，甚至无限地放大，看不到挫折正面作用或者在一定条件下挫折可以转化。要认识到挫折好似一柄双刃剑，具有双重性或双重性。挫折能打击一个人，甚至摧毁一个人，也能成就一个人。挫折会消磨一个人的意志，造成精神上的烦恼和痛苦，使生活的道路变得曲折，甚至迷入歧途，一蹶不振。但对于意志坚强、积极进取、勤奋努力的人来说，也有积极的作用，它能增长人的才智和智慧，激发进取精神，催人奋进，磨砺人的坚强意志，提高人的适应能力，促进人成就伟业。法国大文豪巴尔扎克曾说过:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。挫折对于天才是块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。”我国大文豪鲁迅也曾说过:“伟大的心胸应表现出这样的气概-用笑脸来迎接悲惨的厄运,用百倍的勇气来应付一切不幸。”他又说:“失败也是我所需要的,它和成功对我一样有价值。”通过这样的格言,使学生认识到,挫折给人带来的不只是灾难、失意和无情打击,它也能引导人不断提高认识能力,增长才干,古人云“吃一堑,长一智”,正是这个道理,这就是挫折的两重性。当挫折降临时,只要我们冷静对待,将挫折当成动力,就会战胜挫折,走向成功。挫折能使强者获得新生，能使弱者走向沉沦。第三、用发展的眼光看待挫折，挫折是暂时的，是动态变化的，不是静态的，一成不变，任何事物都是运动、发展和变化的。如果我们能明白人生能免有挫折，当我们遇到挫折的时候，就会表现得不惊不慌，沉着冷静，从容应对，不会胆怯，措手不及，我们就能正视现实，承认现实，接受现实，坦然面对挫折，不再怨天尤人，自怨自艾，自暴自弃，悲观失望，自甘失败，也只有认识到这一点，我们才可以把它当做丰富人生经历和走向成功的垫脚石。二 、引导学生以积极、乐观、豁达的态度和平常心态直面和笑对挫折。挫折是生活的常态，关键是心的态度。要战胜挫折，要有一个良好的心态和积极的态度。不同的人生态度决定不同的人生结果。面对挫折，态度不同，结果往往不同。面对挫折，往往有两种截然不同的态度：一是知难却步，向挫折屈服；一是迎难而上，知难而进，战胜挫折。正如英国作家萨克雷说：“生活就像一面镜子，你对它笑，他就对你笑，你对它哭，它也对你哭。只要用积极的心态面对它，那么挫折就会缩小或化解。当我们以积极的态度面对挫折时，挫折就会称为我们进步的阶梯，当我们以消极的态度面对挫折的时候，挫折就会被无限放大，称为我们成长路上无法跨越的障碍。乐观的态度有助于我们树立和增强信心，消除挫折的消极影响。用乐观的态度对待自己遇到的挫折，有时会受到意想不到的效果。虽然无法改变现实，但是我们可以选择面对挫折的态度。三、遇到难以化解的困难和挫折，我们要学会运用灵活的策略、理智的态度自我化解，自我排解。 比如：遇到挫折情绪低落的时候，我们不妨尝试进行一些活动，听听轻音乐、看看影集、打打球等等。再如：遇到挫折不要独自默默地承担，学会向他人倾诉，寻求帮助，如向同学、朋友、老师、父母或者心理咨询师倾诉。还有：学会运用一些自我心理疏导的方法。如积极的自我心理暗示法，从心理上首先战胜自我；运用富有哲理性格言激励自己，找回战胜挫折的勇气；运用升华法（提升法），当我们在学习生活上遇到挫折的时候，我们不妨把眼前的困难和挫折与自己的远大的理想抱负和奋斗目标紧紧地联系在一起，从而提升自己的道德情感；运用转移视线法。遇到挫折时，不妨换个环境，转移视线，如:走进大自然，亲近大自然;也可以运用宣泄法;还可以运用系统脱敏法。提高自己的适应能力和抗挫折的能力或者“免疫力”等等。四、要战胜挫折，必须磨练意志，培养坚强的意志品质，用勇气迎接挫折，用意志应对挫折。 坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证。一个人的意志不是天生的，而是在后天的磨砺中锤炼出来的。磨练自己的意志，就要提高行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力。磨练意志要有意识、有针对地培养，关键是做到持之以恒，坚持不懈，锲而不舍。古语道“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。”磨砺坚强意志，必须树立明确的目标；磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；磨砺坚强意志，应善于管理自己；磨砺坚强意志，要主动到艰苦的环境中锻炼自己。五、结束语 同学们，生活就是理解，生活就是面对现实微笑，生活就是越过障碍注视未来。老师送给大家一句话，让我们共同面对生活中的风风雨雨吧。每个人心中都应有两盏灯，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风暴的险恶了。同学们，我们正当青春年华，虽说也曾遇到过这样的挫折和那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，在今后漫长的人生之路上，我们还会遇到更大的挫折与不幸。为此我们大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功，不在挫折中奋起，便会在挫折中灭亡。人的一生，不如意的事十有八九，但是无论是在何时何地，也无论你遇到什么样的艰难困苦，请你都不要失去对生活的希望和对美好事物的追求，同时必须为之而不懈的努力奋斗，这样，人生的命运将回报给你以幸福的微笑。同学们，挫折是暂时的，也是永远的，是普遍的，也是必然的。让我们携手共进，用坚定的信念和坚强的意志，去迎接未来的挑战吧！“艰难困苦，玉汝于成”。 同学们，“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”正如大海只有撞上了礁石才会出现美丽的浪花，生活遇到挫折才会迸射出夺目的火花。巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!” 那就让我们教会孩子直面挫折，笑迎风雨，做生活的强者吧!作者简介：曾林清，男，生于1972年11月23日，1995年7月