重点中学体育实习生优秀公开课 初中耐久跑体育课教案.doc

体育(与健康)实践课教案高二5、7班37人 教师：方 本课主题田忌赛马教学重点途中跑时支撑腿与摆动腿的协调配合教 材快速跑：接力跑素 质：组合练习教学难点前摆充分与后蹬有力教 学目 标认知目标：让约80%的学生初步理解快速跑的动作方法以及影响途中跑技术的因素。技能目标：让学生初步掌握途中跑的基本技术，改善动作质量，提高快速跑水平，发展速度素质，增强体能。情感目标：促使学生积极参与不断进步，感受班级同学合作互助的快乐；培养团队合作精神及和谐的人际关系。教 学顺 序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间开始部分 1一、体育委员整队，报告出勤人数二、师生问好，教师提出本课教学内容和要求三、检查服装，提出安全措施，安排见习生一、组织队形如右图二、要求声音响亮，服装整洁，精神饱满，口令到位。三、安全措施1.做好上体育课的心理准备2.保障练习场地安全性，杜绝意外事故发生3.安排见习生一、练习队形如下：要求：快、静、齐二、学生注意事项1.学生按教师安排进行有序排队，注意听讲2.遵守课堂常规,练习过程中注意安全，加强保护与帮助3见习生见习1次1准备部分 9一、 慢跑3圈（田径场）二、徒手操头部运动肩部运动（双人）体转运动腹背运动踝腕关节运动弓步压腿运动辅助练习：原地收腹跳练习（6次）高抬腿练习（2组）一、组织两列一路纵队，绕操场跑3圈 二、教法与步骤1教师示范，讲解动作要点与练习方法2教师口令指挥学生练习3提示学生注意练习节奏4控制好练习过程中场地距离的安全性一、组织慢跑热身（两列为一路纵队）二、学练法与步骤1认真仔细观察教师示范2听口令进行练习 3.学生及时纠正错误动作学，生需跟着口令有节奏的练习4.认真做好准备活动，练习中注意安全1次1组4848484848486次48433030303030303090基本部分 25一、 耐久跑（折返跑接力赛）1. 学生分为4组站线前，口令发出后起跑，折返一来回后和下一位交接棒，先跑完的队为胜。2. 第一名同学绕过第一个标志物再绕回来，第二名同学绕过第二个标志物再绕回来，第三名同学绕过第三个标志物再绕回来，第四名同学绕过第四个标志物再绕回来。以此类推，第五名同学再从第一个标志物绕起。3. 可以按每个人的体能分配相应的棒次，体力好的同学跑最后一棒。4第二轮练习，按第一轮成绩先后决定出发顺序，速度最慢的队伍第一个出发，以此类推速度最快的最后出发。目的：让奔跑能力较弱的同学有信心继续参与练习。目标：每位同学都能顺利完成每趟折返跑接力。奖励：第一名：无第二名：全组10个俯卧撑第三名：全组15个俯卧撑第四名：全组20个俯卧撑折返跑接力赛场地描述：第一棒（标志物往返）40m第二棒（标志物往返）50m第三棒（标志物往返）60m第四棒（标志物往返）70m一、组织队形如右图组织学生四列纵队第一二排向右转，第三四排向左转，全体后退两步走。二、教法与步骤1教师讲解比赛规则，分发号码牌。号跑道第一标志物号跑道第二标志物号跑道第三标志物号跑道第四标志物号跑道第一标志物以此类推2口令指挥学生练习。3巡视学生练习并指导、提醒学生完整练习，维持比赛秩序。4练习过程中，教师口令指挥，观察学生练习情况，及时提醒摆臂幅度到位，并给予学生鼓励。5教师督促学生进行俯卧 撑练习。三、要求强调注意事项，防止练习过程中有碰撞等事故发生。一、 练习队形如下：1.四列纵队，站位于起跑线前：二、学练法与步骤1.学生认真听讲并记住比赛规则，领取号码牌。每组学生可根据自身体能素质相应作出调整（体力好的可以跑第四棒70m，体力略差的学生可以跑第一棒40m，但每名同学仅限于在本组做调整）2 听教师指挥进行积极练习3认真练习，并注意奔跑途中保持动作规范。积极参与，奋发向上。4按比赛成绩进行俯卧撑练习。5. 按名次先后进行俯卧撑练习三、要求学生有序参与练习，前后两名参与练习的同学保持适当安全距离，不可越道奔跑，防止撞伤及跌到。2次15基本部分二、 支撑障碍爬行比赛规则：1. 每名同学以双手、双脚尖支撑爬行的方式钻过第一障碍（限高度0.6m），碰线必须原地完成3个俯卧撑。2. 爬到第二障碍（坐垫）原地完成5个俯卧撑（要求：双手距离略比坐 垫宽，以胸脯碰到坐垫为 完成一次俯卧撑练习）3. 继续越过坐垫爬行过第三道障碍线4. 继续爬行到最后一个障碍（坐垫）完成3个俯卧撑5. 最后起身双手头上掷实心球。注：待该组练习者通过最后一个障碍（坐垫）做完俯卧撑起身后，下一名同学才可出发要求：1听到“准备”口令后趴下呈俯卧撑准备姿势。2 .可曲臂但关节不得有弯曲一旦有出现膝关节弯曲则视为犯规，被罚原地停止3秒钟。3. 掷完实心球的同学要把实心球捡回来，放在投掷点上。然后回到队尾给本组队友加油助威。场地描述：位置：跑道弯道处排球场练习长度：12m一、 组织组织队形，四列横队，前面两排蹲下。二、教法与步骤1讲解比赛规则与注意事项。2教师指挥学生练习。3教师巡视学生练习并及时提醒学生。4教师点评三、 要求1每位同学认真完成12m支撑爬行，全身协调用力。2参与练习的同学保持适当距离，防止意外碰撞。一、练习队形如下图： 二、学练法与步骤1认真听讲并可提出疑问，学生仔细观察老师示范。2按老师口令指挥进行练习。3积极思考并按要求做到及时纠正。4听教师点评，并积极思考。三、要求1认真参与练习，坚持完成12m支撑爬行，做到灵敏协调，动作规范。2保持在自己的道次上练习，不准越道影响他人比赛1组10结束部分 5结束部分一、静力拉伸1.深呼吸放松：吸气：两脚自然开立与肩同宽，双手自然上举。呼气：双手自然下放。2.手臂肌肉放松两名同学手拉手，以轻微力度晃动，放松肌肉。3.韧带拉伸练习者坐在地上，两腿自然往前伸直，弯腰伸手抓住踝关节5秒，然后松手，尝试用双手触碰自己的脚尖。二、集合三、布置收拾器材与课后作业四、师生再见一、组织队形如右图二、教法与步骤1教师讲解动作并示范。2教师指挥学生练习。3教师巡视学生练习并及时提醒学生。一、组织队形如右图二、布置课后作业（练习俯卧撑）安排两名同学帮忙收拾器材四、老师向学生道别一、练习队形如下：学生听老师口令，按要求完成静力拉伸活动。二、学练法与步骤1认真听讲，仔细观察老师示范2. 按教师口令参与练习并努力做到动作到位3.