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6道美味瘦身食谱一、枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼1条，枸杞12，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 做法： 1、将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末。 2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。 3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。 减肥食谱功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。二、银耳蛋花羹 材料：银耳，鸡蛋，冰糖 做法： 1、将银耳浸泡30分钟至变软成片； 2、打鸡蛋，备用； 3、将银耳加适量水放入锅中煮，待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透； 4、放入冰糖，在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋，搅拌一下即可出锅； 减肥食谱减肥 功效：银耳：富含蛋白质和矿物质，养颜首选，提高肝脏排毒功能，补血补气，调养女性生理期，丰富膳食纤维助肠胃蠕动，减脂；鸡蛋：富含蛋白质和人体所需氨基酸，清热解毒，延缓衰老。三、樱花糙米 材料：糙米180、樱花100。芹菜60、盐1小匙、酱油1小匙。 做法： 1、糙米、樱花洗净、芹菜洗净、切末。 2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花用至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。 减肥食谱功效：糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。四、奇异果生菜汁 原料：生菜30、白菜100、奇异果1个，柠檬1/4个。 做法： 1、将生菜洗净撕成小块。 2、白菜洗净切成块。 3、奇异果和柠檬去皮后切块。 4、然后将以上材料全部放进榨汁机中榨汁。 减肥食谱功效：奇异果富含维生素C和纤维素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。五、冬瓜虾仁瘦身汤原料：冬瓜、虾仁 做法：1、将虾去壳，去虾，洗净，沥干水分放入碗内。2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(调味品尽量少放) 减肥食谱功效：冬瓜具有较高的营养价值，如带皮煮汤喝，能够消肿利尿，清热解暑。六、西瓜红茶材料：红茶3克、西瓜适量。做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清热解暑，加速
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