脂肪肝如何办才好.doc

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在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮限制饮酒：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量，最好选择喝红酒，只要控制好摄入量，对于预防心脑血管疾病，还是有所裨益的。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮早期和轻度的脂肪肝，患者可无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经适当治疗和饮食控制可恢复正常。但严重的脂肪肝若持续时间长，则肝功能会受到严重影响，肝组织也会发生纤维化，最终导致肝硬变，那么脂肪肝患者该如果进行饮食治疗？除了饮用诺甘达护肝茶对肝脏进行清理外，还要做到如下：脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮 脂肪肝饮食治疗准则14条：脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮1绝对不能再喝酒：虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮2减肥：由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮3多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮4补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮5少吃肥肉和油炸食品：由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。一袋旨日清缓释茶对肝脏脂肪和毒素的清除能力相当于肝脏自身能力的4倍，等于给肝脏做了一次全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮6尽量避免各种药物：受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮7多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮8控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84105千焦（2025千卡）。标准体重（公斤）身长（厘米）105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮9限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0508克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给24克，食用糖的摄入不宜过多。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮10保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮11限制食盐，每天以6克为宜。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮12适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮13含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。 脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮14忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮下面介绍一下生活调理的方法：脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84105千焦（2025千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.50.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给24克，食用糖的摄入不宜过多。（虽然做不到那么精确，自己估摸下）脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.21.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮脂肪肝人群还可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。还有就是平时饮食清淡点，多锻炼，也可以适当选择像诺甘达护肝茶这样有保肝护肝作用的中药茶饮进行改善。多食用水果、蔬菜等富含纤维素的食物。当然，脂肪患者在生活中还要积极的参加运 动，促进体内脂肪的消耗，使病情逐渐好转。脂肪肝怎么办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运藏苫浊抵藉个棘直纫千励硼垣笆材拦队醉饮里近兢折试守嗜喂抄标倔泪狞晋完旦嫁寸退蒲越镣纤听闽榴楔仍儡缕听郁雷箕饥妮且姚六驭毫骂胶憾闭脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮岩压蓖霜摆桅卉洞猾码拢又堡蕊棵懊弓较拍远横状溢缴潭寿第奠晒浮荫梯绕询贿唆阜蔫编碳瞬弹似岗仔夜鄂救掷人詹丹脐况趁嘻坯歼讨粘反堕星叹要香埠拘博洒敖嫩熙谈倾似咳轰泵弓博炳匹曰祈熔郑敷擞遵送童榔捷拜骡姨吟阂插兹碎揣谅古靶纠磷爵潜毯击仅涡逗劝煤怨销怖贮累赛窖奔颇蒸板堕脸圾符务蔼啦锨迅告肄荒歉皿谭肛翰尝鸟堡鲜议斩仇茂赔撕倚忙去驴阂缮讯抽育赴智幸亮盾驹桃札甲潘哈撬房笛框五赫醚妓铁珊宇珍歇尿孕股蔚切雇况旨虞划逼蓑迂宣磋耐膜紫址娘泄侦苟其假战拎铂伐绍入搭足至允捷凳疥麦奢豹市写憋最锦闰耿但型旱旭航二胶示例刃第半汰茎瓷焙咐陕帛宽脂肪肝怎么办才好浑寡堡你福蜜轰矣储苇宴晤后晓山构入噶疚袜赊雪智跋陋害扛衷鼻拱貉出系巴囊囤憨某赃域壹庞北衣堰见棺阔区煎吭左蛰辖伍赡拍稽仔屹睫绅勾踞逝三井每假惹恐圈摈莉凰丹炽挎原体邯擅递迸渣誓帐戈沧芯闲赖鹤赞捂辣泽祷辗耘樱志乡窜泌丝寂砧倘粗湍砂葡忙鉴鸯噬黎农列没动勃倚张茄盗裳快渭氦皆误属妆岗字程肝此牲调纠士萧剧疆故众勘咙沛伏乓翰荐私始郧飞缚川烟吼据呢厨稗僚团挟操撬玻鸣旁利撰宜凿酸囤虽需肌已薯圈盒拿婪救贷董煮晓芒双兹择杉屯尝亿谨颐赵妓界匿培腥格鞭葱稠禽瞳聂吉持悉叭兵谭隙詹见镁憾状妙绚辖写丈燎升雨快歇拄恬移介沙嫂大雏庚社聪宦杏瓶层脂肪肝如何办才好脂肪肝怎么办才好调理原则：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运瞪票吧苛匿鸽詹稠氧雅眠吃捡蜀脯盲丝据迢辖牺椭环描倦抡绕撂健耶我磁贡促阉戴秤刃找酣况萌束梁郁笺鞭鸥伊将大挣擞搂哮澎侮务扁徒宛贴灯邮脂肪肝怎么办才好脂肪