中学理健康辅导设计方案：为自己喝彩——自信心训练.doc

为 自 己 喝 彩 自信心训练【辅导理念】自信是一种重要的心理素质，指的是相信自己能实现所追求的目标，能克服困难获取成功。自信心是人对自身力量作肯定评价的一种心理状态，是心理健康的表现，也是一个人事业成功的重要心理素质。自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说。自信的对立面就是自卑，自卑的人往往看不到自己的进步和长处，不相信自己有能力去克服困难，获得成功。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。金华二中作为一所重点中学，周围同学的较为优秀，学生之间的竞争压力大，容易产生与自信有关的心理不适。【学情分析】高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位，是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的关注对象，是同学们的仰慕对象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显，老师们关注的目光不再那么专一的集中在他的身上，自己在同学中也不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会产生一种心理失衡，觉得自己不行了，形成一种自卑的心理。自卑不仅影响中学新生的学业成就，也影响了人际交往。要战胜自卑，赢得自信，须正视自己的不足，肯定自己的长处；用达观的态度对待生活，用积极的态度对待自己。【活动目标】：1、挖掘出自己的优点，学会肯定自己、树立信心。2、培养学生正确评价自己，欣赏他人，悦纳自我的意识。3通过心理游戏，增强个人的主观幸福感。引导学生在活动中掌握提高自己自信心的策略。4在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流，初步建立自信心。【活动重点】：帮助学生寻找到优点、肯定自己，掌握获得自信的策略。【活动难点】：调动学生的积极性，如何使学生正确地认识自我，增强自信，克服自满或自卑。【活动过程】一、盒子里的镜子依次请几位同学上来，但不准说是谁，要保守秘密。教师引导：看到镜子里的自己，你考虑过这个问题：那么你喜欢自己吗？那么你又喜欢自己那些方面呢？今天这节课，我们就要为自己鼓掌喝彩。二、暖身游戏：鼓掌运动规则：抬起双手至胸前位置，手心朝上：1、右手放到左手掌上2、右手摆回原处3、左手放到右手掌上4、右手放回原处。反复多次，并速度逐渐加快。俗话说，“有信心不一定会赢，但没信心一定会输。”有自信心有助于做好一件事情，没自信的话可能结果就不一样了。同学们有没有这样的亲身体会呢? 三、自信故事有个小男孩头戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武装地到自家后院。“我是世界上最伟大的打击手，”他自信满满。把球往空中一扔，用力挥棒，但却没有打中。他毫不气馁，又往空中一扔，大喊一声：“我是最厉害的打击手。”他再次挥棒，可惜又落空了。他楞了半晌，仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的打击手。”然而他第三次尝试又落空。“哇！”他突然跳了起来，“原来我是第一流的投手！”四、请在我背上留言教师引导：每个人都有自己的长处，关键是我们要有一双善于发现的眼睛。发现自己的长处可以借助他人，赏识自己。请同学们把目光投向身边的同学，多多发现他们的长处，激励他们的自信心。规则：请你寻找你的朋友同学，在他们背上留言，要求你在对方背上的纸上写上一条赞赏的话，要求在赏识别人时，要真诚、符合实际、亲切、热情。五、认识我是你的荣幸规则：1、同桌为一组，两人寻找到自己的3个优点并对同桌说3句：认识我是你的荣幸，因为 2、四人为一组，每人重复上一步，轮流在小组内发言：认识我是你的荣幸，因为(共三句) 3、按照学号随机抽取45名同学上讲台，在全班同学面前说3句：认识我是你的荣幸，因为（若是说错了，伙伴要相互指出，并重新说直到说对）分享：刚刚的两个活动每当被同学赞扬的时候带给你什么感受，有什么收获？找到自己的优点时候，你有哪些感受和想法？六、星光灿烂请同学们欣赏凡高的画星光灿烂，并谈谈自己的感受。教师引导及说明：这是凡高创作的世界名画星光灿烂，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人七、活动小结和自信贴士： 自信心的培养并非一朝一夕的事情，我们可以通过以下活动增强学生的自信心：(1)缺乏自信心的人在开会、上课、开座谈会时坐在前排，正视领导或老师，以增强自信心；(2)练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任；(3)抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%；(4)养成主动与别人说话的习惯；(5)养成开怀大笑的习惯。八、课后活动列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。格言(一)：不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。 格言(二)：人类天性中最根深蒂固的本性就是渴望被赏识。九、补充活动：励志歌曲欣赏或励志诗歌朗诵配乐朗诵诗歌为自己喝彩也许， 你想成为太阳， 可你却只是一颗星辰。也许， 你想成为大树， 可你却只是一颗小草。也许， 你想成为伟人， 可你却只有平凡。但是， 星辰也有动人的光芒， 小草也有强健的力量， 平凡也能演绎生命的乐章。同学们， 认识自己， 了解自己， 为自己喝彩吧！名言： 1、一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。苏格拉底 2、只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志。高尔基 3、信心是命运的主宰。海伦凯勒 4、在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。奥格斯特冯史勒格 5、我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。拉罗什富科 6、人必须要有耐心，特别是要有信心。-居里夫人 7、爱因斯坦-自信是向成功迈出的第一步” 【课后反思】本课总体课堂团体动力运用适当，课堂教学思路比较清晰，课堂气氛热烈，学生参与度高，特别是工作阶段的两个主题活动“在我背上留言”和“认识我是你们的荣幸”的演讲活动。学生都能围绕主题开展活动，除了少数同学在留言的时候有调侃同学的情况，大部分同学都能认真，诚恳的给同学朋友留言。这几个环节相对比较紧凑，工作阶段的第一个活动，互动效果比较好，课堂相对比较活跃，同学们心情愉快，特别是受到很多赞扬的话语；工作阶段第二个活动在讨论时比较热烈，但邀请同学上来讲时，有些同学比较害羞，这时候除了自愿上来讲以外，教师应多鼓励学生在讨论时候多讲，在部分同学上台来讲的时候，下面的同学应该抱以热烈的掌声和赞扬，更能激发同学上来发言的热情。仅仅从活动设计来看，我认为这样的设计内容比较丰富，学生比较喜欢，不受场地和媒体使用的限制