试论跆拳道进入中小学课堂的意义.doc

试论跆拳道进入中小学课堂的意义李 军乌海市第十中学试论跆拳道进入中小学课堂的意义乌海市第十中学 李军 【摘要】教育界人士认为，跆拳道运动除了可以强身健体、锻炼意志外，对于培养中小学生的礼仪修养和道德品质都有十分重要的意义。跆拳道是一项非常讲究礼仪的竞技运动，运动员不仅在赛场上要尊重对手，在赛场外见到教练和任何等级高过自己的选手都必须主动鞠躬，有利于培养选手互助互爱、忍让谦恭的精神品质和勇往直前的团队精神【关键词】跆拳道、礼仪、学生、运动、训练。一、跆拳道的精神实质近于理想的人性1、跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于 双方都是以提高技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内心深处 都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一 定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武 精神。由于跆拳道是练习者 精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 2、 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正 ，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪。 3、 礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气氛中行动；妥善保管好自己的道服及其他物品；运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。 二、跆拳道的的特点 （1）以腿为主，以手为辅，主要关节武器化 跆拳道技术方法中占主导地位的时腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如的控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体是手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。 （2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 （3）内外兼修，方法独特，以功力验水平 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功利水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 三、跆拳道的作用 （1）修身养性，培养人优秀的意志品质 跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻、 忍耐克己、百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的 精神，磨练人坚韧不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的 美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家练就具有优秀品 质的建设者。 （2）强体防身，练就人健全的体魄 跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可是人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增加人体的击打和抗击打能力。通过功防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。 （3）观赏竞技，享受击打艺术的美德 跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗志斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往， 表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。四、跆拳道赋予的力量1、专注：跆拳道独特的训练方法和优美实用的腿上功夫能令孩子在训练中不知不觉地养成专注的习惯，尤其是跆拳道实战，能充分调动孩子与生俱来的好胜心和荣誉感以及自我保护意识，不知不觉中养成了专注的习惯。2、目标至上意识：我们将教会孩子从一开始就要做个有目标的人，用目标来激励训练、检测训练的效果，对比自身的进步和变化，从而明白优秀和平庸的差距， 并将这种目标至上（有明确具体的目标并愿为实现目标而努力）的方法推广到我们的学习和生活中去。因为我们明白：杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体 的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。3、观念的力量：从小培养的观念影响一个人的一生，而且观念是一种非常顽固的东西。所以树立一种奋发向上的观念等于给孩子一件最强大的武器一一因为这是一种无坚不摧的力量，训练将给孩子形成一种观念：只要我全力以赴地去做，我就一定能做到!4、习惯的力量：习惯是一种让你不需要思考就作出决定和立即采取行动的力量，一种让你在不知不觉中就把学习和工作做好的力量，一种视困难和挫折为平常事 的力量。成功是一种习惯，失败也是一种习惯一一习惯导致了我们的成功或失败，习惯无孔不入：从曰常起居作息到对待困难和挫折的态度等等，无一不是习惯左右 了我们的思维和言行，从而导致了不同的人生结局.好的习惯一旦养成，不成功都难，相信吗?训练培养孩子的几个习惯：、遇事马上做，马上行动的习惯；、吃苦和认真的习惯；、快速的习惯；不挑嘴，适应任何环境的习惯；、独立自理的习惯；、待人有礼貌礼节的习惯；、大胆创新的思维习惯；勇于承担责任的习惯（敢于承担自己的失误所导致的责任和后果，易于培养孩子的独立思考和做事有主见的习惯，从而培养孩子的自信。自卑胆怯往往是因为害怕承担责任才造成的!5、个性的力量：坚韧、自强的个性能造就一个人未来的成就和社会地位，成功的人总是给人一种坚定的印象，其实每个人身上都具备良好的潜力，只不过没有发掘出来罢了。6、训练的力量： 每个人都可以通过训练(学习)改变自己，只要知道自己的目标是什么，总可以找到相应的训练方法，使自己具备相应的成功素质。7、立即行动的力量：成功都是因为我们想到了并且立即全力以赴地去做了，失败都是因为我们只是想而没有去做，或者做得不够多、不够好。训练要求您想到了就要马上运用，否则跆拳道实战中无论你想到千招万招，如果不用出来，等于一招也没有。所以，人生最重要的不是你在想什么，而是你在做什么!你在做什么，你就有什么样的结果!你在做最有意义的事，你就得到最有价值的结果!你在做琐事或虚度光阴，你就一事无成!所以，跆拳道训练旨在从小培养孩子们学会树立每个阶段的目标、良好的习惯、坚强的个性、奋斗的观念、勇敢尝试等几种成功者必须具备的素质。五、结束语作为跆拳道练习者应全面认识跆拳道“内外兼修”的宗旨，它既是一种技击术，也将处