金韵蓉：年轻人如何看上去更有气质.doc

金韵蓉：年轻人如何看上去更有气质主持人：观众朋友们大家好，欢迎您收看我们今天的节目，我们今天的话题是年轻人如何看上去更有气质，一个人的气质可能不是由外在的首饰和衣服打扮出来的，其实更多的是在内部的修养，我们今天请来了非常有气质的金韵蓉老师，掌声欢迎金老师！今天讨论的话题特别有意思，年轻人如何让自己变得有气质，有一点看似矛盾有的人说气质是上了年纪的人，有了一段人生经历之后有内而外散发出来，您觉得气质是什么？嘉宾：我觉得真的很有气质，我年轻的时候因为从来不是一个漂亮的女孩。所以男生赞美我的时候找不出什么词来赞美我，所以我得到的赞美永远就是你很有气质。年轻人可以很有气质的，如果一个年轻人或者一个女孩子有气质的话没有其他的方法，一个最好的方法就是你不断的需要阅读、阅读，我说的读书不是就是考大学或者考研究生，我指的是要养成一个阅读的习惯，没有比这个更快捷的一个方法了，因为这个所学到的东西，你所积累出来的东西很扎实的。主持人：我们看预告页面上我们有很多网友提问题，其中有一位叫做“一朵奇葩”的网友说，说：我是一位男生比较关注文学，历史、哲学、政治、经济，对心理学也很感兴趣。个人有很大的理想，现实中受到一些挫折，我的性格中阴的东西比较多，敏感害羞，我感到性格和理想有很大的矛盾，我努力克服一段时间不是很理想，您能帮助我吗？这个好像证婚广告，讲了自己的好的还有不好的方面。嘉宾：我觉得蛮好的一件事，他的涉猎很多，他喜欢看很多的书。我会有一个建议，我孩子还小的时候，或者是有一些母亲会问我，你想要塑造你的孩子的人格特质，有没有什么好方法，我真的建议多看一些伟人的传记。我特别喜欢看别人的自传，这个自传我说的伟人并一定是伟人，或者是成功的人，我特别爱看传记，他在写到传记的时候，会写到他生命的历程等等，对自己有一些帮助，如果把自己性格当中阴柔的一面消极的一面改变过来的话，看看别人怎么经过的，这是很好的一个方法。主持人：好还有一位朋友说，金老师您好，我有一个疑问气质是有内而外的东西，是日常的学习中，在知识和智慧熏陶中提升起来的，那就应该是无心得的东西，他能刻意雕琢吗？只是气质好而能力和气质为什么不能匹配呢？好气质是不是一种很尴尬的事情呢？有点梳理不清楚请您指点一下。嘉宾：我觉得气质应该是很自然而然发生的东西，一个发挥出来的东西。那个不是很刻意的，有的人会误以为做的时候要这样做，说话要这样说话这样很有气质，其实这个很做作。我最害怕做作的人，气质应该是一个很自然的东西，你没有刻意你一定要怎么做。我曾经看过一个培训，有一个培训师站在舞台上面，然后就让不同的人拿着一个东西吃或者是怎么样，然后教大家说有气质的人吃要这样吃，那样就很假，那就不叫做气质。所以如果一个人有气质的话，他一定很有能力，这个完全相匹配的，而且这个能力一定来自丰厚的内在，如果一个人能够把自己修养到丰厚的内在，他的能力水到渠成的东西，这两个东西不是相互违背的，绝对是相辅相成的。主持人：有一位叫“淡如水”的朋友说，说：年轻人如何看上去更有气质？这句话本身有问题。30岁以下叫做年轻人这些人很难有气质，气质是修出来的，人品字当头。总之气质是一种味道，光有表没里不行，光有里没表也不行，得表里如一才有气质。嘉宾：我不同意。当然表里如一才是真正的气质，我不觉得年轻人就会没有气质。应该这么说，一个十几岁的年轻人，会有十几岁年轻人的气质，20多岁有20多岁的气质，30几岁有30几岁的气质，气质并不是老气横秋，不是说你变得文质彬彬，道貌岸然这样叫气质。你会看到只有十几岁的孩子，你在他身上能看到气质是极其美好的，气质不是跟岁月成正比的，完全没有关系。每个年龄阶段有那个年龄阶段表现出来的气质。主持人：看来我们对气质有一个误解，认为只有跟年龄或者年长的人才有气质？嘉宾：我觉得我们把气质想的太表象了，其实气质是一种状态。主持人：还有一位叫“你知道”的网友说，金老师我思考问题总会往不好的极端方向考虑，怀疑自己有多疑的症状还比较自私，麻烦您有什么办法可以使我尽快摆脱这种处境？嘉宾：我觉得如果你已经发现自己有这样的问题，你都能承认自己是比较自私的话。我觉得你已经在往好的地方走了，你已经发现有这样的问题。如果说在我们人格中会有自己会有不太喜欢的特质，不是坐在那想怎么改。而是当我发现有这个问题的时候，我开始试图改变这个问题。你会发现它慢慢会去掉了，因为这个问题好大，这个真的需要一个漫长的养成过程。主持人：人好像刻意改变自己的习惯特质是很难的。嘉宾：短时间会困难。但是你不去改变永远改变不了。主持人：有一位即时的网友提的问题，说有人说练舞蹈比较容易培养自己的气质是为什么呢？嘉宾：我觉得看哪一种舞蹈了，我相信做母亲的，如果我有女儿的话，我会在她很小的时候，我有这个能力的话，我会让她学芭蕾，在跳舞的时候一个人要很安静，你能感受自己的肢体，如果能够感受自己的肢体，然后能够很安静下来，这是一种气质的体现。我们的生活步调太快了，我们大家现在变得比较慌乱，眼神不安定。我自己作为心理治疗师，我的朋友觉得我特别厉害的一点，我看到一个人就很快知道这个人是怎么回事。其实我并不是因为会算命，我会特别注意一个人的眼神，看一个人眼神是不是安定的，如果一个人的眼神是很安定的，是不会慌的，不会刻意躲避什么，他没有焦躁的感觉的话，你会从他的眼神里面看出来，如果他有很安定的眼神，他不一定需要大，他不一定要怎么样的，他会很安定你就会觉得他会传染给旁边的人，那就是内在的气质。我会建议你们，如果你现在练一下自己很气定神闲，或很有气质之外，除了阅读以外还要在镜子里面看看自己的眼神，让自己安定下来，让你的眼神很稳你会变得很吸引人，很多人愿意跟你在一起，跟你在一起觉得很舒服，不会觉得心很慌。主持人：还有一位网友叫做“不要打扰我”，他说：气质和高调有什么联系吗？嘉宾：没有，如果气质会被误认为是高调的话，就不是气质了，就是很做作很矫情了，就是我很害怕的那种东西。其实我超级害怕一个人特假，就是你懂我的意思吗？就是拿杯子你非要这样子，做什么事情非得那样子，特难受。我觉得气质不一定让我很板的，故意要做一些什么事情，他应该很柔软的，非常自然的。能够让别人在你身旁，我不用特别的拘禁，有一些人他的气质会让你觉得我手足无措，我知道我怎么做是优雅，怎么吃饭才是有气质的，这样我不觉得这是气质，我觉得气质应该是很柔软的，然后能让别人清静的，是如沐春风的感觉，这是我向往的东西，所以他完全不高调，就是如沐春风。主持人：有一位叫“强强贝贝”的网友说：金老师我特别胖，胖如果让自己更有气质，在众人当中脱颖而出，金老师一直是用气质来示人，怎么保持这种心态的？能否透露怎么保持这么好身材的？嘉宾：谢谢。首先气质跟美丽丝毫无关，我说过我曾经是一个很难看的人。你们总是觉得我很自贬身价或者说我自己不好看，你要看我年轻的时候你们能够理解，我真的脸形长满青春痘特别不好看，老天爷让我有一个灰色的青春期，当你没有美貌的时候从另外一方面突击，为自己杀出一条血路，让自己多读书，喜欢自己让有气质的面貌面对别人。我想告诉胖胖的美眉气质跟胖瘦长的漂亮不漂亮完全没有关系。有的人你觉得他长的很漂亮，但是跟他坐下来几分钟你就觉得犹如嚼蜡。但有的人你觉得并不好看，但是为什么那么喜欢跟他在一起？原因是他能够在你在他身边坐卧自如这是气质，如果你们认为我诸有此类身材还不错的原因是，当你人老的时候，当你感觉到有点年老色衰的时候要留意更好保养自己，我已经进入到这个阶段我留意我自己，容许夸耀我自己一下的话，我即便在家里很少这么坐，坐给你们看我很少这样坐椅子，我没有办法这样坐椅子，我即便在家里很挺直的，我要求我的背很挺直的。我有一句话，当你年龄稍微大一点，像我到了40多岁，你稍微放松一下自己你整个人就垮了。我永远要求自己坐的很挺，任何情况下坐的很直，慢慢变成一个习惯了。我一直是这样子，我不知道年轻时候是不是这样子，我记忆所及我这样做变成一个习惯，不会觉得很累，当你挺了以后整个人精气神很好。五官胖瘦都和遗传有关系，如果说我们的五官改变不了，我们的胖瘦我们改变不了，我们的高矮我们改变不了，起码我们可以改变我们的姿态，当我能坐的很端正，走路很挺的话那种感觉就出来了，可以反败为胜的。主持人：希望这位胖妹妹让自己的心态变好。“请叫我小马哥”说他说我今年20岁有点假小子，看起来比实际年龄小很多，见客户的时候客户问我是不是童工怎么改变自己呢？嘉宾：假小子是女生。我觉得没有什么关系，如果你看起来就是一个很洒脱，然后很假小子的那个人，我觉得你可以把你的这个特质发挥的很好，唯一要注意的是，要让自己看起来很干净，不要因为是假小子故意拉里邋遢的，必须是感觉很干净的，把自己收拾的很好，你可以很帅气，不需要很邋遢。你的客户不会有什么样的问题。主持人：外表不是很重要，客户觉得是个童工，没有毕业，但是内在让人家能够越来越多的感受到自己的能力。这点可能更重要。嘉宾：其实也不能够太苛求自己，一个20多岁的小孩就是一个小孩，表现出20岁的态度和特质，没有什么不对，有的时候你故意要表现出很世故很成熟其实是没有必要的。主持人：还有一位网友说：气质怎么培养呢？感觉气质很难改变，为什么有的人看上去给别人很专业很自信的感觉，有没有具体的训练方法呢？谢谢。嘉宾：真的没有了，我觉得气质这个东西绝对不是你学一招半式或者速成的方法就可以改变的，有时候你看见一个人他真的读很多书，你觉得他身上有那个东西出来，我说读了书不是读正规学校的人，我说看这个人根本不像拿到博士的人，看起来怎么那么粗糙土气，我说的阅读是读很多不同种类的图书。我常常被问到这个问题，能不能推荐我们读什么书，能够让我们更好，哪一类型的书会更好。如果你知道我念的书是哪一种类型的书，你会感到很惊讶，我会故意看一些财经类的杂志，这是我很喜欢的部分，我不是学金融的不是财经类杂志工作，你会觉得我不需要看这些杂志，你必须要看，因为当你看了这些东西，你的知识面才会广。我拿我在教国际芳香疗法来说，跟我学芳香疗法的所谓的专业的学芳香疗法的同学们，他们所看书的内容都是以芳香疗法为主，只要市面上有任何一本芳香疗法的书他们都不错过，每天读精油。我有一次上课我告诉他们说，现在开始把你们所有芳香疗法的书都放到一边，因为你所有有关精油的基础知识你都有了，你现在要积累什么东西？你要积累你自己的知识而不是专业的东西，这个也是我给你们的建议，不要只读你专业的那些东西，你一定要博览群书，你要把你的阅读的面尽量打得很开。所以我看政治类的书和经济类的书，我很喜欢看小说，我会喜欢三联生活周刊诸有此类的东西，你们的一定认为我每天看心理学的书，那些书我从来不看，那些不需要我看了，我现在看的是更多我不了解的东西，更多很广泛的知识，一旦当你知识面很广的时候，你自然而然会变得很气定神闲了，所以你不需要很专的读某一类的书籍，或者是刻意的要读某一类的书籍，这是我给大家的一个建议。还有不要去想说哪一类书读起来比较有气质，哪一些书看起来比较有学术的味道，哪些书看起来比较有深度，没有哪些书看起来有深度，对我来说只要你读得进去的书就是好书，只要你能够读的进去，你就能吸收，在读的过程中阅读的过程中你会安定下来，安定下来非常重要的。主持人：有一些知识积累以后会博览群书，刚开始是不是专的读一些书，让自己不会变成一瓶子不满，半瓶子晃荡的感觉？嘉宾：如果你现在在念大学，说金老师说不用读了当然不是。你专业的东西还是要继续积累，只不过你不能永远只在这个领域里面，你其他的东西你都不了解，你会变得很贫穷。我之所以要我学生读很多跟芳香疗法无关的书，原因是在于他们将来要面对人，如果你面对人如果没有足够扎实基础的话，你是不能面对别人的，你不能拿芳香疗法的书对号入座，你必须要感受到别人。你有什么能力感受这个人？你自己非常丰富你才能感受别人，你才能给别人提建议。我总觉得一个女人或者一个人，如果你让她很美好的话，你要让她很美丽的话，一定要感受她那个厚度，那个厚度你绝对感受得出来的。主持人：谢谢，谢谢金老师。我们有一位网友他叫做“魏坡”他说，您能不能给我一本对你最有用的书是什么？嘉宾：我最近刚刚读完，我每个星期我会读完一本书，我不是故意逼我自己要这么做的，这就是我读书的速度，我很少会说没有哪本书对我影响特别大，但是我最近读了一本书，反复读了两次，我读了非常感动，那个人对你们来说并不太熟悉，我知道目前在国内有卖他的书就是齐邦媛教授写的一本书，叫做巨流河，这个巨流河，你们读起来前半段讲到他的童年在东北的铁岭，然后他大学时候遇到抗日战争，然后到了西南联大，到了武汉大学，这些对你们来说一点都不陌生，后来他到台湾可能对你们来说陌生一点，你可以只读前半段，没有问题，为什么我会觉得他的这本书对我的影响这么大，让我反复读了好几遍的原因。第一就是他的文字太简练了，但是他所表达的感动让你觉得久久不得自己，她在里面写到了她跟他的初恋情人张大飞之间的爱情，她用非常非常简单的文字描述，但是我怎么读来我就觉得那个感情，需要让我大哭一场的感觉，那真的是文字的功力，所以你读起来你会觉得你的文字会被精炼，你会知道这么简单的文字可以承载这么多的感动，这是我第一次感觉，这本书让我觉得很棒的原因是因为她真的是我很崇拜的人，我很少说我像追星一样的崇拜一个人，但是他是我崇拜的一个人，他今年已经87岁了，她让我崇拜的第一个原因是，她一直到现在他才提及她那一段初恋，为什么？因为那个初恋的情人在抗日战争当中死了，为国捐躯了，他一直没有提及这段感情的原因，他对于他先生的尊重，对于她现在的婚姻的尊重，一直到她先生生了很重的病，他们两个都老了，她才提及到这段感情，她是多少有教养的一个人，她不会在他先生还这么知道的时候就嚷嚷她的初恋，这对她的先生不够尊重，第二个，她虽然是一个那么好的贤妻良母，但等她孩子长到差不多大了以后，他就到美国去念书了，发展自己的事业，所以她并没有放弃作为一个女人，一个知识分子对自己的追求，她仍然是在追求自己的进步，所以很多原因，我会推荐你们去看看这本书，真是一个非常有教养，非常有气质，然后文字的功底，中英文都非常棒的一个女教授，今年已经87岁，她那本书真是很棒很棒，非常简单的文字，但是承载了很深的感动，这是我追求的目标。主持人：谢谢金老师给我们推荐了这么好的一本书。巨流河，大家可以去网上找一下。还有一位网友叫贝达传感器，他说金老师您好，我是一个内向的男人，虽然很多时候都会吸引很多女孩子，但是我不敢跟这些女孩子交流，自己又怕碰壁，因为人与人之间总有个人要主动，女孩子本身不主动，我又不敢主动，怎么打破这个僵局？嘉宾：你要勇敢一点，你要主动，或者你可以找一个比较主动的女生。现在的社会已经没有所谓的一定要男生主动或者女生主动了，有的时候一个比较羞涩的男生找到一个主动的女生，这也是比较好的。现在角色已经没有那么固定了，有的时候一个男生很羞涩，很木纳，都不懂，其实挺宜人的，挺酷的。主持人：有一位叫做依然圣斗士（音）的朋友说，金老师我又来了，以前优米也做过类型的礼仪节目，那个可能有一些做作，气质需要学习还是自然的与生俱来的，没有气质的人刻意学习会不会有东施效颦之嫌？嘉宾：这个世界上不会有所谓没有气质的人，气质是可以一直不断积累的，可以不断修炼的，这个修炼不是外在的东西，是发自内在的，如果这个气质是由内而外的话，你就不会让别人觉得做作，做作就是你穿上一个很假的外衣，很矫情的那样做。主持人：气质和他所说的礼仪是有一些不同的。嘉宾：礼仪跟气质是风马牛不相及的两件事情，就像礼仪跟教养是完全不同的两件事情，礼仪是，我知道我吃饭的时候我该坐在哪一个位置，礼仪是我知道我上车我应该怎么做，我进电梯应该怎么进电梯，出电梯，这个叫礼仪，教养是什么？教养来自于你尊重别人，你尊重你自己，那个尊重你不需要别人告诉你说，你要先坐在哪一个位置，那个是发自内在的尊重别人，那个是不一样的，礼仪、教养、气质这个完全是不同的东西。观众：我没有事情的时候能看进去书，做事的时候性子比较急，这个时候怎么样来培养气质。顺便问一下，您觉得在大陆或者是说在台湾哪一个年轻的男的比较有气质？嘉宾：这个没有办法回答，我觉得我在大陆上看到很多男的很有气质，我也在台湾看到很多年轻的男的很有气质，但是我没有办法把这两个群体拿来当做比较，我坦率的说，我喜欢用这个词，我会这样觉得，大陆的男生压力会比较大，因为我们成功的门的定义可能会稍微窄一些，所以对于大陆的年轻的男生来讲，我们可能成功的东西可能制式化一些，因为我们被认可说我们是成功的标准可能会严格一点，也可能条列明确一点，台湾这方面可能稍微轻松一点，你知道一个人如果一旦轻松了，他自然而然他就会流露一种东西，如果说一定要说有什么不同的话，我觉得可能在这个方面可能会有不同，如果我现在很急着想要成功，成功的门这么窄，也只有这几条我才算是成功的话，你会看到我眼神中有很多的急切，一旦一个人急切了，你就显不出那种气定神闲的气质来了，所以说一旦一个人宽松了，可能在宽松当中你不轻易的，你就能够流露出一些东西来，我觉得这是一点点的不同。可能台湾的男生可能比较不长进吧。主持人：刚才说到男生和女生之间一般用气质形容女孩，很少来形容男士，您觉得男士的气质和女士的气质是相同的吗？嘉宾：对，我常常用气质形容男生的，我每次介绍我儿子的时候，你不觉得他很有气质吗？我觉得我儿子很有气质，男生是可以用气质来形容的。主持人：然后还有一个网友也提了一个问题，眼神怎么练习？嘉宾：也可以练习的，有时候你觉得你自己心很慌，当你心慌的时候，你眼神传递出来的东西就会让别人觉得你心很慌，当你心慌的时候，你不妨把眼睛闭着，深呼吸，人慢慢的安静下来，有一种方法叫做闭目入静法，这个意思我做给你们看，你不要把眼睛完全闭着，你眼睛稍微有一个小小的缝，你注意到你那个小小的缝，这个时候你的心完全没有注意到任何地方，你只能注意到你的眼神，眼睛，你的心慢慢定下来了，这个是当你觉得很慌的时候，能够让你眼神安定下来的一个方法。我稍微自夸一下，很多人见到我觉得我是让别人看起来很安定的一个人，好像见到我心能够定下来，一个很重要的原因，我试着让我的眼神很安定，然后我整个人的气场不是很浮躁，我让我自己安定下来，我有没有浮躁的时候？那太多了，因为我是特别害怕迟到的人，我每次出门的人我都会很慌，我只要一感到自己迟到的时候，我就慌得不得了，我就要求我自己安定下来，所以没有任何一个人除非那个人马上就要行将就木了，要不然他不可能没有起伏的时候，只要你有起伏的时候，你觉察到了你就开始深呼吸，让自己安静下来，就是闭幕入静的方法，你慢慢练你的眼神，练你的呼吸，所以你的磁场，你的气场都会比较稳定，跟你在一起的人就会觉得比较安定，别人就愿意跟你在一起，你的人缘都会好，用一个时髦的词来说就是人气指数比较高。主持人：不要打扰我的朋友提了一个问题：那性格外向的人都很活泼好动，但是大家都认为外向的人不成熟或者没有气质怎么办？嘉宾：我们很多的误区，外向的人怎么会没有气质？气质跟内向外向、长相、胖瘦、高矮没有任何关系，甚至跟学历都没有关系。气质真的是一个内在的积累，跟你外在、内向没有关系，外向的人可能肢体的动作比较大，比较快，会不会让人觉得没有那种气定神闲的感觉？嘉宾：不尽然，有的人很活泼，但他传递出来的东西是很优雅的，是好美好的。我有一次曾经看过别人在教礼仪，就是某一些课程，然后就会教你要做的时候，你要坐的时候就先这样，这个就恶心到极点了，你坐的时候完全很自然的坐下来，你不能这样坐，这样就很难看，但是你不需要这样，有的时候我们会追求那些太表象的东西。你看我说话，我说话完全不是这样说话的人，我非常大的动我的肢体，但你不会觉得我这样很没有气质的，你不会这样觉得，不是你一定要怎么样摆手，怎么做才有气质，气质是太自然的一件事情。主持人：再看一个网友的问题，有一位海藻头发的朋友说：我刚刚毕业不久，给人感觉很生涩，在职场上很不占优势，怎么培养在职场的好气质？嘉宾：会有特别多的这样的问题，我很想统一回答这一类的问题，就是有一些年轻的人会很向往那种成熟的气质或者是我之前在节目当中我也说过，我太容易被问到这个问题了，就是很多年轻的女孩，尤其杂志的编辑或者小女孩都跟我说，金老师你说我怎么样才能像你这样？这么从容、这么优雅、这么有气质？我说你打住，你才几岁？如果一个20几岁的女孩子你就要表现出20几岁的女孩子的天真烂漫，你就要去碰，你就要去撞，你就是要跌倒，你就是要有一些出格的地方，你就是要说话的时候让别人觉得多好玩的一个小孩。这是这个年龄应该有的东西，所以千万不要20岁的女孩变成50岁的人老气横秋，那是很可悲的事情，有一天你学了一个50岁的人的老气横秋的时候，你再回头看，你就会觉得你错失了大把的时间，我自己曾经被问到一个问题，如果你的人生可以重来一次，哪一段时间你愿意重新来过？我从来不假思索说，我高中生涯，我的高中三年级，我完全不知道这三年我的同学是谁，我是一个极度自卑的一个女孩子，我不跟任何人交往，我每天读了好多书，我的四书五经都在高中的时候读了一大半，但是我完全错失了青春年华的三年时光，我愿意用任何的代价补回这个时间，所以千万不要期望不属于你这个年龄的东西，在什么样的年龄就要有什么样年龄的气质，一个20几岁的女孩子，本来就要做说一些让人觉得很可笑的话，我今天来这个地方之前，我去洗了一个头，然后帮我洗头发的那个女孩一面帮我洗头，他跟我说了什么？我一点都没有生气，她帮我洗头，她说：女士，我看您穿衣服，您的搭配和选择衣服是过关的。我说谢谢，谢谢，你们会觉得你懂我意思吗？我看你选择衣服和搭配衣服是过关的，我说谢谢谢谢，我觉得挺感激的，你可能会觉得说，她是谁？你跟金老师说你的穿衣服是过关的，但你不会生她的气，因为这就是这个年龄的女孩子表现出来的东西，如果让一个20几岁的女孩子像我这样那不完蛋了，他没有好活了，他有30年的时间白白错过了，所以千万不要羡慕不属于你这个年龄阶段的那个东西，把你这个年龄阶段的东西表现出来是最美好的了。 她跟我说我过关了，我还挺高兴的。主持人：还有一位MS505的朋友说，老师，一个喜欢安静的人是清高还是有气质呢？嘉宾：既不清高也不有气质，喜欢安静就是他的个性，有的人喜欢安静，有的人喜欢闹，这个跟个性完全无关，跟气质完全无关。主持人：还有一位网友说，感觉自己外在表现出来的形象和实际的年龄有很大差异，总觉得自己长不大，一直是小孩子的心态，表现出孩子气，如何在外在方面做的接近实际年龄，这个是反向的例子。嘉宾：如果你的工作能力，你思考的能力，你对于事物的判断的能力符合了你的能力，除此之外你表现出孩子气的话，你到了30几岁40几岁的时候你会因为这个能力而开心，因为到我这个年龄仍然有赤子之心，仍然有孩子气，这是多少让人祝福的事情，好好保留你的孩子气，但是你对事物的判断，你对于知识的积累不能停留在那个阶段，但是拥有一颗赤子之心和孩子气，这是很棒的，我的很多朋友喜欢我的原因就是因为我仍然像一个孩子一样的傻乐，就很开心。主持人：下面还是请我们观众来问问题，后面那位女士。观众：我想问一个问题，刚才咱们说到的读书的问题，我觉得我看过的书也很多，但是好多都记不住，我觉得好像是记忆力不好，还是什么？嘉宾：我也记不住，如果我们看过每一本书我们都记得很清楚的话，我们就麻烦了，我们每天都睡不着觉了，我们脑子就要爆炸了。读书的目的不是让我们把每一本书的内容都记得清清楚楚的，读书过程是一个涤进的过程，读书的过程是洗涤的过程，也许某一个字或者某一句话影响了你，这就是这本书的价值，它的目的不是把我这些书的所有内容都记住，其实读书更重要的是那个过程，那个过程本身就是一个积累的过程，很多时候我可能这本书看过了，两年之后我再重读它，好像新书一样，那时候你有一个不同的感悟了，因为你长大了，你经历了不同的事情，你的视角会不一样了，你的触觉不一样了，你不需要记住它，当然如果你在背英文单词你要记住它，但是如果只是读一本书真的没有关系，不用给自己这么大的压力。观众：我觉得气质是具有传导性的，有可能你在下面自己在看书，就是看那种如何做一个有气质的人，你不如身边有一个特别有气质的人他来影响你？我想您对这个有什么看法？嘉宾：我非常同意，因为你是女生，我会跟你说，你将来有一天会是母亲，一个孩子能不能有气质跟她母亲有很大的关系，当孩子很小的时候，他没有所谓的气质不气质的，它的气质来自于他的教养，他知道有长辈在的时候他应该怎么坐，他知道他在饭桌上吃饭的时候怎么吃，他应该闭着嘴，应该怎么做，这个不会来自于教养，有的时候我们会说这个人可能书香世家，这个出身贵族，他身上有一些东西，是别人学不来的，那个东西是他血液里面的吗？其实不是，是他家庭生活的氛围，所以如果说我们对我们自己这一代已经稍微有点晚了，我们从下一代开始培养完全不晚，所以我觉得母亲的这个责任更大，因为父亲还是比较刚硬的角色，父亲要抓大的东西，妈妈要抓更多细节的东西，所以真的严格来讲，我必须非常坦白说，一个人长大以后，他的气质能不能塑造得很好，很多时候关乎到他在成长的过程当中，有没有一个母亲去盯着他，给他一个很好的教养。观众：我觉得作为一个有气质的人非常好，您今天打扮得也非常有气质，希望您以后多影响我们。嘉宾：谢谢。观众：金老师您好，很高兴在优米这个平台跟您见面，之前也一直关注你做的美丽俏佳人的节目，也了解您，接着您刚才的话题，比如说你之前去洗头，一个女孩说你的搭配还过关，你的处理方式很高兴，自己内心当中有一种感受，我这种年龄段的女孩，我的处理方式的话，我心里可能会想，你为什么这样说我呢？你有什么权利这样说我呢？在职场里面的话，像我们这个同事也会在说话过程当中不经意伤害到别人，但是我自己心里会很不愉快，我不愉快的时候我不愿意跟他做过多的交流，这算不算是包容心不够大？怎么样改变？嘉宾：因为你对你自己不够好，因为他说完了以后对他来讲一点事情都没有了，你把这件事情记住了，然后你伤害你自己了，你生气了，所以他云淡风清了，你在这里生了半天的气，你把很多负极的东西往自己身上抓了，这是我不喜欢的。我并不是说每个人跟我说话我都可以这么宽容，我绝对是有喜怒哀乐，绝对有很多的缺点，只是我对我自己很好，我不太愿意让这件事情伤害我，因为我会去想，原谅我这么说，我会想对于一个年轻的孩子这么小的时候就出来做事，所以没有很多人教她，她应该怎么说话，如果我为了这个事情不高兴，对她不公平，对我自己也不公平，完全伤害不到你。观众：在办公室里面有时候很难改变？有什么好的方法？嘉宾：我教你一个方法，我在优米网的时候我说过，这是对人际关系来讲非常重要的一个练习，你把你自己想象在球场上面投球，我曾经说过，我如果是一个捕手，你是投手，如果我是特别特别厉害的捕手，你不管投什么球，我都接得到，你就跟玩得特别开心，你开始投各种不同变化的球，让我接，因为我都接得到，所以你投得越来越复杂，如果我是一个很差的捕手，你投什么球我都接不到，你就觉得不好玩，你不喜欢跟我玩球，你就找他投球了。很多时候如果我们觉得为什么变成办公室八卦的中心，为什么我们那么容易招惹一些是非，我很冒昧的说，原因是因为我们太善于捕捉了，也许别人的一个眼神我捕捉了，别人不一定冲着我来的，但是我对号入座了，所以我回馈了别人一个眼神，我们两个就你来我往就没完没了了，如果他给我这个眼神我捕捉不到，我不觉得这些事情跟我有关，我不对号不入座，你说我什么也行，我就是捕捉不到，他就找别人了，我就干净多了，所以我们希望我们人际关系是什么样子取决于我是一个什么样的人，所以练习一下，有有很多球你接不到，你只接得到你要接的东西，你会发现你自己是可以控制你的人际关系的。主持人：我们先来看一个网上的问题，一位叫做一切如新的朋友说，金老师，安定就能心定吗？嘉宾：应该心定能够让一个人安定。比如说我现在如果心特别慌，我要求我自己坐在这个地方，我心还会慌，应该先让我的心不慌，我才能好好坐在这里，我在回答这个问题之前，我要引申一下，我们不要以为说我心慌，或者我今天很生气或者我有脾气是不对的，一定要有脾气，我们人的情绪总有七个阶层：最底的这一层称之为就是死，这个死并不是真的死了，那是哀莫大于心死，就是我对什么事情都已经了无生趣，我不过是行尸走肉，这是最低的一层。再往上就是无所谓，我会做一些事情，我跟着朋友会逛街、K哥，但是我不享受，我就跟着去了，我今天逛街，但我每一件衣服我都不想试，有的时候我每一件衣服都想试，有的时候我就会觉得我不想试衣服，虽然我去逛街了，但我不享受这个过程，这个叫做无所谓，无所谓再上一层我们称之为恐惧，就是我害怕，这个害怕并不是我怕鬼，我怕黑蛇，我怕黑，这个害怕是很多时候是害怕我不配或者我没有能力，比如说我交了一个男朋友，这个男朋友对我特别好，我就会开始心慌，我会觉得会不会有一天他不理我了，我会不会太幸福了，我可能没有资格拥有，好到我不敢相信这是我的，我一再地确认他是我的，然后我会害怕，总有一天我会失去他，所以在我还没有失去他之前我赶快先离开，免得我会受伤太深，所以有很多时候我们在谈一段很好的恋爱的时候，突然这个恋爱就突然结束了，你会看见他有一个固定的模式，没有一件事情是可以完满的，他每次在将要好的时候就破了，因为他害怕他不能拥有，所以在还没有拥有之前就先打破掉了，这是恐惧。不管是死，不管是无所谓，不管是恐惧，这都是非常的消极，没有作为的，没有任何的行为的，一直要到恐惧再上一层就是第四层，就是生气，开始生气，生气就开始有作为了，生气是一种行为，我原来我都不敢生气，我现在敢生气了，生气就是一种行为，它是非常重要的一个临界点，所以你要允许自己生气，但是不能够在这个地方停留太久，但是要允许自己生气。而且要让这个气发出来，用声音发出来，过了生气以后，你才会开始有勇气，有勇气以后你才敢做，做了以后你才敢负责任，这是我们情绪的七个阶层，但是你不要以为说：我应该永远都停留有勇气、敢做，那样你要生病了，我们一定要允许自己有时候下来有时候上去，像越狱里面有一个马克，帅得不行的那个马，他就是有病的一个人，你们记得不记得他去看精神科医生？精神科医生说他得了叫英雄综合征，他永远把自己放在负责任的那个阶段，平常的人如果哥哥被冤枉，关到监牢里面，顶多好好找律师，顶多抚养哥哥的儿子，没有几个人把自己身上刺了青，自己关到监牢里面，这是有病，这是一直停留在负责的阶段。所以你要允许自己下来，允许自己上去，但是生气是很重要的临界点。主持人：安定就能心定？嘉宾：如果你现在生气了，这是人老的反应，如果你现在很焦虑，你要允许你自己，不要说我不要生气，你要安定下来，你要看一下你为什么生气，你要允许自己生气，给自己一段时间生气，把这个气消了以后，你就会开始往上走了，所以不要要求自己像英雄一样，不要让自己永远都是百毒不侵，这是不健康的。主持人：有一位网友说，他叫人间四月天，我想问金老师一个问题，相真的是由心生的吗？40多岁之前的面相是父母给的，40多岁以后的面相是自己修来的？这个“修”字具体有哪些内容？嘉宾：但是我完全同意相由心生，这个相由心生更多体现你脸上的线条，比如说你会看见一个人脸上的线条很柔软的，你看见他觉得他是可以亲近的，有的人你会看见他脸上的线条很僵硬，他甭得很紧，那是一种情绪，我刚才说的生气，我不满意，我不开心，我不能放松自己享受，这个时候你甭得很紧，你脸上的线条就会很硬，所以我很喜欢太极，太极表现的就是至柔，就能够衍生出至刚，柔是太重要的事情，尤其对于一个女人来讲，你可以长得五官不够好，但是你一定要有一个非常柔软的脸部线条。会让你看起来比较年轻，会让你看起来比较讨人喜欢，还有就是比较有气质。主持人：男人经常形容脸很刚硬或者很有线条，那男人也讲柔软吗？嘉宾：我觉得男人的柔软跟女人柔软不太一样，男人的柔软更多来自于对自己的自信，一个能够柔软的人，不要忘记刚才所说的太极就是至柔至刚，一个能够柔软的人，我敢于柔软因为我相信我自己，有人不敢柔软的原因，我害怕我柔软了以后别人就看不起我了，别人就以为我好欺负了，所以我不敢柔软，如果我敢于柔软的话，我相信我自己是有能力的，所以我才敢柔软，我不管女人男生都是一样，我说的女人要柔软，并不是说你随便被人打的意思，那个柔软不是懦弱。主持人：有一个网友说，我是一个在离异家长大的女孩，父母这段不愉快的婚姻给我带来了很大的影响，在身边同龄人群里我显得更偏执激进更缺乏安全感，别人对我敬而远之，有时候觉得自己非常孤独，怎么办呢？嘉宾：如果自己意识到有这样一个问题的话，可以去寻求一些长辈的帮助，因为在同龄团体的当中，因为他们跟我们差不多大，他们对人生可能一知半解，可能对我们宽容比较少一些，但是可以请教一些年龄比自己稍微大的人，很坦率告诉别人我自己内在的问题，我清楚的知道是来自于我成长的经验造成的，然后寻求帮助，比自己年龄大的人对生命有经历的人，是愿意伸出援手带着我们一块往前走的，但是如果我也要求跟我同年龄的人理解我的话，有的时候可能对他们来讲不一定完全能够理解的。我会建议你们这些年轻人，如果可能的话，在你自己的人生当中，要找到一两个导师，这一两个导师他可能是你工作上面的长辈，可能是你家族的朋友，找到一个能够带着你往前走的一个导师是蛮幸福的一件事。比自己年长的人可能有更多的宽容在里面。主持人：有一位网友说，我想问一下，我平常工作对客户和工作的态度都非常不错，但是当电话量和工作量大的时候，我发现说话和态度就会比较急躁，我自己也不认同，我问一下怎么调解这两种态度？嘉宾：我怎么会有感觉，年轻人要不就会对自己特别宽容，要不就会对自己特别的不宽容，这个太苛刻了，即便是我的话，你让我接800个电话，每个电话有很多的抱怨，我要处理很多的事情，在下午5点的话继续接电话的话，仍然气定神闲的话，这么有气质的话，我也做不到，有时候允许自己稍微出一点格，当然不能太过分，不能天天都这个样子，不要对自己这么严厉，你要把我们肩膀上的判官拍掉，有时候对自己要求太过于严厉，太过于完美了，如果要是有这种情况的话，留意一下看看出现的次数多不多？如果你发现每天都会发现，原来只有1/10，现在只有2/10了，慢慢变成3/10了，如果偶尔出现一次的话，比例不高的话，那么对自己宽容一点，这是很好的释放。稍微轻松一下会比较更好。有时候我会允许我自己大吃大喝一顿，我号称所谓的专家，照理来说我应该很懂得养生，不能大吃大喝，那样我回觉得自己命太苦了，所以大吃一顿，接下来我要好好的不能再吃那么多了，我得到了休息，要允许自己有的时候有一点被自己溺爱。主持人：一位决者的朋友说，智者不惑，仁者不忧，勇者不惧，可不可以理解为气质？嘉宾：气质没有一个标准的答案，我觉得可以是，我会很向往，如果我拥有这些东西我会很向往。主持人：LGY1202008说，如何克服气质方面的不足？自己知道自己的不足，但不知道如何来改变？有没有具体讲哪些方面的不足。嘉宾：我觉得在生命当中找到一些典范，觉得是可以值得学习的，然后多读书。我不知道。主持人：多读书思考的路径可能会更多一些。我们现场的观众可以来提问一下。观众：因为像您现在也是相当于一定意义上的心理咨询师，经常可能接触到一些负面的情绪的一些患者，那么我们也提到现在社会节奏比较快，大家的生活，同学聚会、朋友聚会的时候经常会听到很多的抱怨。首先作为一个普通人，每天在这种抱怨声中都会让我觉得会很大程度上影响自己的一个情绪，尤其像你作为这样一个职业上就决定了不得不去接触很多这种情况的话，怎么维持好自己气定神闲的状态？嘉宾：我在年轻的时候，我不是一个很好的心理治疗师，我让我自己的工作影响到了我的家庭，我只要看见很可怜的孩子，需要帮助的孩子，他的进步的进程会非常影响到我，会让我心里很难过，我会把工作带回家，后来我变成婚姻治疗师的时候，我看见这些女人的不幸的婚姻，我就很害怕，我会问我先生会不会这样对我，我确实会被我的工作所影响，那个时候我不是很成熟的心理治疗师，所以我选择离开，这是我自己的问题，但是如果你是一个专业的心理治疗师的话，因为那个时候在台湾没有实行这样一个制度，在一些心理治疗的制度比较成熟的国家，任何一个心理治疗师他都需要有一个老师，当你自己遇到问题的时候，你被你的工作困扰的时候，你要有一个导师帮助你出来，那时候我没有这样一个导师，我遇到的心理治疗师跟精神科医生都有问题，有一些精神科医生自己会选择自杀，因为我们每天听到的东西都是太负面的东西，这也就是我为什么选择离开的原因，我现在重新开始做的原因是因为我已经够老了，我觉得我会更宽容地去看这个世界上可以有很多的不公平，我会更宽容地去看这个世界允许有很多不完美，我知道这些事情会发生，我不会一直问为什么，然后第二点，因为当你年龄够大的时候，你自然会练就一种本身，因为你会知道生命会有高潮和低谷，所以比较会懂得如何用太极的方式去把他化解掉，我年轻的时候我不是很优秀的治疗师。主持人：有什么好的方法介绍给普通人，怎么拒绝别人的抱怨呢？嘉宾：你没有办法拒绝别人的抱怨，如果你是一个人的朋友，作为一个好的朋友，我们本来就要有一个倾听的，我不能说责任或者义务，我们本来就要关心我们的朋友，所以我们本来就要提供一个能够倾听的耳朵，听别人诉说他的痛苦，可是当我们听完以后，我们做心理治疗的人有一句话，我可以同理，但是我不能同情，同理跟同情的区别是什么？同情是我看见你在坑里面，我很同情你，所以我也跳下去了，我们两个一起就在谷底出不来了，同理是我知道你在谷底，我明白了，然后我丢一条绳子把你拉回来，我年轻的时候是一起跳下去了，我现在知道我要站在上面，所以很多时候，当你倾听完了以后，你要告诉你自己，我是下去了还是我在上面，我能提供什么方法给他，而不是跟他一起在底下抱头痛哭。这个需要一点点的修炼。观众：今天大家其实说了很多一些操作层面的东西，我今天过来可能有一些求解的目的，现在目前社会上有一些大师，就是说他们会讲到一句话：欲速则不达，就是强调在尤其大陆这个环境里面，我们需要慢下来，其实是一种自我加速的一个过程，其实我一直找不到从心理学这层面上有没有支撑他的一个理论，其实我是有找过，因为我也在学心理学，但是真的没有看到相关的一些东西，不知道现在有没有研究的成果。从你个人的经历来说，能不能去从心理学底层的东西解释这些问题？比如说我们现在只做重要而不紧急的事，可能会更容易达到自己的目的，而不是像这样每天匆匆忙忙去追求一些东西，反而会欲速则不达？嘉宾：我想会提出需要慢，或者说了一个OFF，需要关起来，暂时关掉的原因是已经出现了很多的问题了，步调太快了，大家都生病了，忘记我要什么东西了，他不需要心理学的一些实践去支持这个东西，而是因为这已经是一种生活的智慧了。从我自己的角度来说，我一直在面对年轻人的时候，我喜欢说一句话倒不是因为我慢下来才能达到，我特别想跟你们说，我也希望你们安静下来听听我的意见，我特别想跟大家说就是顺势而为，因为我会发现，我们所接受到的教育跟我们急迫感，跟成功的门太窄，形成了一个什么现象？让我们已经养成了一个习惯，就是我们会逆势操作，当这件事情，明知不可为的时候，我们仍然要为之，这件事对我来讲我觉得非常疼惜，因为当你知道明知不可为而为之的时候，你会消耗掉很多的能量，你会消耗掉对自己的自信，你会消耗掉很多不快乐的事情，因为你明知不可为而为知，比方说我明明知道这个人不再爱我了，但是我非要抓住他不可，我就是不依不饶，我就抓住你不可，这叫明知不可为而为之，这只是一个例子，但是在生命当中很多的时候很多已经事不可为了，已经不可为了，要学习一件事情，我们要理解生命会有高低起伏的时候，当他走到高潮的时候，我们一定要往前冲，当他走到低谷的时候，如果我们明知不可为的时候我们一定要顺势而为，让自己全身柔软下来，接受走到谷底，让自己先安静下来，慢下来，积存一些能量。等我们水流开始往上走的时候，我已经集聚的很多能量，我们可以随着水流一起冲上去，那时候你会冲得很漂亮，而且你会喜欢你自己，你不会怨叹生命，这个是我特别想跟你们说的话，其实我蛮讨厌愚公移山，这些让我们明知不可为而为之的教导，我特别想告诉年轻人，有时候我们要允许自己松下来慢下来，但是你不能永远慢下来，那就是好吃懒做了，但是你知道有的时候生命的水流要求我需要慢下来，因为现在时不我与，我要慢下来，如果我一直不断积蓄我自己的能量，我看见有个机会来临的时候，我能跳得够高，抓住他，顺着水流往上去，这真的是生命的智慧，我很希望你们能够理解这一点，所以我在我的博客上或者书上，一直很喜欢不断重复提那首祷告词，就是给我N点让我去接受不能改变的事情，那就是顺势而为，给我勇气让我去改变我能够改变的东西，但是我真的需要智慧和理解，这之间有什么区别，当你知道这件事有什么不可为的时候，要学会放手，让他走，让自己安静下来，慢下来，等到需要快的时候，你才能有能量，才能往上冲，不然往上的这个水流出现的时候，我已经消耗掉我很多的能量，我已经够不着了，我已经抓不住了，或者我已经失去了享受生命的能力了。主持人：其实您讲话真的是受益匪浅，有一位朋友说，我对很多东西都非常在乎，包括别人的看法，以至于我遇到事情的时候压力非常大，非常害怕失败，导致我不能正常作出我原本应该的表现，我应该怎么来看待别人对我的看法，怎么调整自己的心态？嘉宾：没有，因为你已经知道了你有这样一个问题了，在乎别人的看法，所以从现在开始，更多更多地在乎自己的看法。有一个媒体采访我，问我说，金老师，你能说一下，在你的生命当中有有哪一件事让你变成今天的你？我说没有，我没有哪一天走在路上，突然被雷打醒了或者突然发生了一件什么事，我没有遇到哪一个大师说了一句话我从此矛色顿开，那是演连续剧，人生没有那么多戏剧性，人生就是你走到这里碰壁了，你知道这个不通，你走到这里碰壁了，这个不通了，你慢慢地学会了一些东西，你变得慢慢的越来越聪明，那就是为什么我们需要岁月的原因，所以不用期待哪一件事突然就让我豁然开朗，我就怎么了，宽容一点，给自己的人生多一点时间，你发现到有这个问题其实就是已经是一个开始了，一点一点的改变，不要说我今天已经决定了，我不要在乎别人的眼光，明天我进了办公室，我又在乎别人的眼光，我就恨自己恨得不得了，我为什么又在乎别人的眼光？不，不用担心，你原来在乎十个人的眼光，现在你在乎九个半的眼光就是一种进步，再过了一个月，我现在只在乎九个人的眼光了，半年以后你发现我只在乎七个人的眼光了，你需要的是给自己时间。主持人：金老师您好，我觉得我是特别脆弱的人，怎么能让自己变得坚强一些？嘉宾：我们刚才都已经提到过了，就是要发现自己的优点，当然我还要再说，不是说今天说你要发现你的优点，你明天就发现了，他需要一个过程，就从一个简单的事情开始，我的印象特别深刻，我有一个英国老师，他今年85岁了，我认识他的时候他72岁，他就告诉我说，你要学会一件事，当别人赞美你的时候，你一定要欣然地接受别人的赞美，我们有一个习惯，如果你说，你这衣服真的很好看。我以前会说，旧衣服了，很便宜，我就不好意思。穿了多少年了，特别便宜，别人说你好漂亮，没有，我们习惯这么说，我现在不会了，如果别人说你这衣服很漂亮，我说谢谢，接受。很多时候，我们都是，没有没有，很便宜了，哪里，哪里，不，从现在开始从这里开始学习，这是十几年前我老师教我的，我一直开始这么做，我发现对自己真的很有帮助，别人再赞美你的时候，你要非常开心，