二轻轻松松练一练.doc

课型新授课时间40分钟人数30教师贺凡课题蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。教具口哨 足球各1个教 学目 标1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。教学重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。结 构准备部 分教 学 内 容一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的任务及要求。三、检查整理服装。四、安排见习生运动量组 织 教 法 要 求组织方法： 教学要求：1、 集合站队迅速、整齐、安静。2、 精神饱满，认真听讲。3、 见习生做己所能及的活动。时间次数五、游戏：1 2 3木头人提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。游戏方法：五个小组分别站在起点处。在终点处放置一个足球充当战利品，在离终点的不远处站一个同学充当木头人，五个小组每组每次一个同学参与。当“木头人”背对大家时，则可以向终点跑去，当木头人喊出1 2 3木头人的时候大家则停止前进，在木头人口令喊完时，还在移动的同学则要受到男生2个俯卧撑，女生2个深蹲起的小惩罚，最后先碰到足球的小组获胜，进行六次，保证每个同学都能参与。最后获胜的队伍则会获得属于冠军的奖牌六、 专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m 3分钟8分钟5分钟游戏：30个同学，20个男生10个女生，分成5个组，每组4个男生2个女生。教学方法：口令指挥下进行。基本部分一、学习蹲踞式起跑技术1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。2、蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。3、听信号起跑反应练习：30m目的：培养和锻炼快速反应能力。4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。25分钟组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。教学方法：1、继续讲解并示范。2、完整示范2次。3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。组织方法：如图示 结束部分一、放松练习：放松练习3-4节二、集合整队三、学生互相讲评四、教师补充总结五、下课4分钟组织教法：1、两人一组相互帮组。2、相互按摩肌肉，进行放松。要求：