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教学资料范本宝宝午后小睡 健康到位编 辑：_时 间：_午睡是成长发育催化剂影响宝宝成长发育有两个重要因素.一是营养.一是睡眠。午睡作为夜间睡眠的补充形式.对宝宝的生长发育有很大的益处。1.改善饮食.增强免疫力经历上午的活动后.宝宝的精力和体力会有不同程度的减退.此时需要适当午睡.使身心得以恢复。良好的午睡可以促进消化.改善食欲。此外.午睡时体内胞壁酸分泌增多.这种被科学界称为睡眠的物质.既能催眠.又能增强人体的免疫功能。爱心叮咛：午饭后30分钟内不宜立刻午睡。2.改善疲劳.利于脑部发育宝宝大脑发育尚未成熟.半天的活动使身心处于疲劳状态.午睡将使宝宝得到最大限度的放松.使脑部的缺血缺氧状态得到改善.让宝宝精神振奋.反应灵敏。3.解放妈妈.利于宝宝健康成长让宝宝养成午休的好习惯.可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素.促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说.爱睡的宝宝长得快就是这个道理。好睡眠这样开始1.坚持午睡给宝宝规定好一天的作息时间.吃饭、睡觉、活动都有一定的安排.这是培养良好生活习惯的重要条件。经过多次反复训练.宝宝会形成条件反射.午睡时间一到.就会自动产生睡意.并慢慢养成自动入睡的习惯。爱心叮咛：要固定好午睡的时间.并提醒和督促宝宝午睡.而且要适时给予鼓励和夸奖。2.创造睡眠环境新鲜清爽的空气是宝宝很快入睡的重要条件。宝宝的卧室每天通风23次.每次45分钟.室内温度最好保持在1825之间.床或摇篮布置可以有点个性.但不要把房间变成一个充满玩具的空间。宝宝午睡时.保持睡眠环境安静。爱心叮咛：如果宝宝喜欢听故事才入睡.妈妈请用轻轻的语气、缓慢的速度讲故事.这样会得到好的效果.但千万不能讲惊险恐怖的故事。3.合理安排午睡时间宝宝一岁半以后.白天可以只睡一次午觉.时间一般安排在午后.睡2小时即可。保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间.这样才不会影响夜间入睡。4招使午睡变得简单营造夜晚的环境宝宝入睡前.室内灯光调暗或关灯.拉上窗帘.避免午间阳光刺眼。然后.放些舒缓的音乐.起到催眠平稳心态的作用；妈妈
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