青少年阳光体育冬季长跑活动的组织与实施效果分析.doc

青少年阳光体育冬季长跑活动的组织与实施效果分析摘要：阳光体育冬季长跑活动以提高青少年身心全面发展为目的，同时也能磨练其意志、培养良好的锻炼习惯，促进青少年形成坚持到底和不轻言放弃的精神，它也是一项能有效的提高耐力素质的运动项目。冬季长跑活动确定的可行性和必要性，系统组织，保证安全，并针对不同年龄段的学生，制定不同实施方案，以保证冬季长跑计划顺利进行。关键词：阳光体育；冬季长跑；实施方案早在近百年前，梁启超先生就说过，少年强则国强，少年弱则国弱。的确，青少年体质健康与否，将直接影响着中国未来的竞争力。我们说的青少年一般是指中小学阶段的孩子，他们是祖国的未来和希望，孩子的体质健康水平直接影响着中华民族生命力的旺盛，因此必须加强中学生身体素质和心理素质的锻炼，争取使中学生们在一个阳光、健康、积极乐观的的锻炼环境中成长。使他们牢记：身体是基础，能力是保证，健康的体魄使他们学习和生活前提，也是为国家和人民服务的首要条件。1979年共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬季长跑列为青少年五项体育活动之首。我国青少年冬季长跑活动由来已久，在许多地区和学校开展普及。开展阳光体育不仅仅是一项健康工程，更是一项希望工程和未来工程，也是国家在新时期加强青少年体育意识、增强青少年体质的战略举措。但是由于各种原因，这种活动一度得不到足够的重视，在应试教育的大环境下，各类中小学大多注重文化课，而学生的体育活动时间被挤占了，加之近年来，许多青少年大多流连在网吧，休息和锻炼的时间严重不足，导致身体素质中的部分指标出现了逐步下滑。针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日提出关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，为了提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。一、开展阳光体育冬季长跑的可行性开展阳光体育冬季长跑对于学生的身体素质和健康水平的提高是有着积极意义的。首先，冬季长跑不仅仅限于跑的距离，而是根据每名学生的表现和心率来确定的。在跑的过程中，不仅使学生的心肺功能得到锻炼提高，而且还使学生的循环系统不断的强化，从而提高了身体素质，减少了感冒等疾病的产生。其次，冬季长跑中，学生和老师共同参与，形成了浓郁的校园体育锻炼氛围，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福快乐一辈子”的目标；营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和谐校园，这样不仅有利于孩子们的身心全面发展，也有利于老师很好的管理学生。第三，冬季长跑的开展，除了提高学生的身体素质外，还能激发孩子们的斗志，以及坚持不懈，永不言弃的精神。长跑中，周围的环境，同学间的鼓励等，都能对孩子们的心理形成一定的影响，使其形成积极健康，乐观向上的心理意境。通过阳光体育，可以激励他们，成为个性活泼、自立自强，同时增强他们和谐相处，从而达到“我运动我快乐，我运动我健康”的活动目的。二、冬季长跑开展的必要性近年来，学生体质健康的体能部分指标呈逐年下降趋势。其中，与学生心肺、循环系统关系密切的耐力素质指标下降幅度较大，与之伴随的是学生的身体健康水平及身体抵抗疾病的能力的相应下降。中国关心下一代委员会公布了2005年全国学生体质与健康调查的结果，此次调查是继1985年以来由教育部、国家体育局、卫生部等部委共同组织的第五次全国多民族大规模的学生体质健康调查。调查结果显示，我国学生身高、体重、胸围等形态发育指标继续提高，营养状况继续改善，但学生耐力、速度、爆发力、力量素质等指标进一步下降。肥胖和近视仍然是中国孩子两个致命的弱点，7到22岁城市男生，2005年超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%，比2000年上升了1.4和2.7个百分点：7到22岁城市女生超重和肥胖检出率也分别上升了0.7和0.9个百分点，达到8.72%和5.01%。初中生近视率增幅最大，2005年学生近视不良检出率继续上升，各学段城乡学生近视率为：小学31.67%，初中58.07%，高中76.02%，分别高出2000年8.5个百分点，8.7个百分点和3.5个百分点。在肥胖和近视不良不断攀升的同时，学生各项身体素质指标持续下降。针对这种态势，为了提高学生的健康水平，由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”于2008年10月26日正式启动。三、阳光体育冬季长跑的组织 1.自发组织冬季长跑兴趣小组自发组织的兴趣小组大多是小学高年级与初中，这种组织形式可以让青少年相互交流合作、相互关爱和相互合作，并在活动中发现和获得更多新的知识，同时提高了分析问题和解决问题的能力。2.成立校冬季长跑训练队学校可以根据学生的喜好与体能，成立冬季长跑训练队，由专职体育教师系统组织学生学习和训练。这种组织形式，规模虽小，但与自发组织相比，更加科学、合理。3.成立校园冬季长跑俱乐部俱乐部可以制定相应的章程、活动计划和管理办法，可以聘请专业的人士对成员进行辅导。长跑是一种让人感觉简单枯燥，但它不受条件限制而且简单易学的项目，能够有效的提高心肺功能和耐力素质，所以更容易让青少年接受。四、阳光体育冬季长跑的实施方案利用学校课间操和学校体育课，宣传并倡导这项活动的意义，深入到学生中去，鼓励他们参与到体育活动中，在活动中感受到运动带给大家的快乐。尤其是体育老师，在体育课中，多给学生灌输阳光冬季长跑的可行性，并结合本班学生适当普及冬季长跑的知识要点和注意事项。班主任和其他代课老师也应该加入到冬季长跑的组织中，和学生一起参与并分享冬季长跑带来的快乐，交流心得和体会，使师生互动更为频繁。在活动过程中安全最重要，不但要考虑环境和天气的方面，还要注意跑步过程中出现的拥挤等人为因素，以确保每名学生在冬季长跑计划中安全有效的进行锻炼。对于不常运动者来说，长跑是一种挑战，针对这类青少年，可以在距离上可以从放宽，遵循循序渐进的原则，最终把大家都引入到冬季长跑的行列中。俱乐部可以利用晨练或傍晚放学的时间段进行组织，选定好路线一般在学校内进行，记录每次长跑的数据，并根据这些数据，逐步加大长跑的量。长跑是一种简单容易的锻炼方法，也是容易让人厌烦项目，有许多人坚持不了多久就会停下来。所以还得正确引导他们长期坚持锻炼，提高他们对这项运动的兴趣，制定一套可行的锻炼方案，在运运强度、运动量上实行阶梯式的练习方法，从低到高进行。五，结语阳光体育长跑活动对于学生的身体素质提高和健康水平的提高是有着积极意义的。但在实施的过程中，如果仅仅采用简单的长跑，激发不了学生的练习兴趣，也会使学生练习的积极性降低，从而影响活动开展的实际效果。在阳光体育长跑中，首先要让学生有兴趣，其次要循序渐进的增加练习强度，最后是保证学生安全的前提下，师生共同参与，提高其认识。参考文献：1 全国学生体质健康调研组.2005全国学生体质与健康调查研究结果J.中国学校体育，2006，（10）2 高等医学院校教材编写组.人体生理学M. 北京医科大学出版社，2002，（08）3 周济.在全国学