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第二章人体的营养 第一节食物中的营养物质 你平时喜欢吃什么食物 借助课本38 39页常见的食物成分表 看看你平时喜欢吃的食物中含有哪些营养成分 思考 不同食物中所含营养物质的种类和数量是否相同 一 食物中的六类营养物质 水无机盐 糖类脂肪蛋白质 主要有机物 无机物 维生素 病人不能进食时 往往需要静脉注射葡萄糖液 1 糖类 葡萄糖 蔗糖 淀粉 糖类含量较多的食物 糖类是人体最重要的供能物质 也是构成细胞的一种主要成分 每克糖类在人体内分解所放出的热量平均为17 15千焦 病人几天吃不下食物 身体就会明显消瘦 脂肪含量较多的食物 2 脂肪 脂肪 人体内 是贮备的能源物质 备用为主 每克脂肪在人体内分解所释放的热量平均为38 91千焦 肥胖的人一定营养充足吗 安徽阜阳 大头娃娃 事件 3 蛋白质 蛋白质含量较多的食物 蛋白质是构成人体细胞的基本物质 有利于人的生长发育和受损细胞的修复 每克蛋白质在人体内分解所释放的热量平均为17 15千焦 为什么受伤后需要更多蛋白质 蛋白质是细胞的基础成分 也是主要成分之一 组织受损后 细胞要再分裂 蛋白质也就成了重点摄入对象 探究实验测定某种食物中的能量 早餐仅喝水行不行 为什么吃了早饭我们身体就会有力气进行活动 食物中是否含有能量呢 实验步骤 提出问题 做出假设 制定计划 实施计划 讨论和完善计划 得出结论 所测花生放出的热量是多少 温度差 30 4 2每克花生放出的热量是多少 放出的热量 花生重量 二 水和无机盐 1 水是人体细胞的主要成分之一 约占体重的60 70 是人体不可缺少的重要物质 2 无机盐是构成人体组织的重要材料 举例骨灰 各种灰烬 几种无机盐的缺乏症状和食物来源 奶和奶制品 牡蛎 胰腺 肝 谷 粗粮 干豆 坚果 蛋 肉 鱼等 海带 黑木耳 紫菜 香菇和芝麻酱 其次是动物的内脏 血 瘦肉 黄豆 蚕豆 豇豆等 干鲜果品中桃 红枣 杨梅 葡萄干 桂圆 松子仁 南瓜子等 含蛋白质多的食物如鱼 虾 蛋 瘦肉 内脏 干豆类 杏仁 核桃 南瓜子等 磷的含量都很高 动物食品 海产品 蛋 奶次之 海盐和海产品 佝偻病 甲状腺肿 大脖子病 三 维生素 种类很多 维生素既不参与构成人体细胞 也不为人体提供能量 人体对它的需要量很小 但它对人体的作用却很大 人体一旦缺乏维生素 就会影响正常的生长和发育 会引起疾病 维生素缺乏症状和食物来源 食物来源 胡萝卜 糙米 玉米 小麦 柑 桔 鱼肝油 夜盲a脚气b坏血c佝偻d 简记歌
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