七年级政治上册 第三单元 第六课 第二框 学会调控情绪课件 新人教版.ppt

第一框学会调控情绪 第六课做情绪的主人 第三单元过富有情趣的生活 讨论 为什么一定要调节自己的情绪呢 案例 p65 情绪会带给我们勇气 信心和力量 也会使我们冲动 懦弱 忧郁 甚至做出一些违背道德与法律规范的事情 所以情绪需要调控 对任何人都一样 对情绪多变的青少年更应该如此 假如 期中考试结束了 你对自己的成绩极为不满意 非常懊悔 甚至气愤 你是怎样调控自己的情绪的 一个有积极乐观态度的人 往往会有更多的积极健康的情绪表现 在生活中我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪 调节情绪的具体方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 巧用颜色 到风景秀丽的野外去郊游或散步 注意转移法 大哭一场向他人倾诉 剧烈运动 放声歌唱或大叫 声声吁叹 听听音乐 写写日记 发发牢骚 合理发泄法 自我解嘲自我安慰 自我暗示自我激励 心理换位 学会升华 理智控制法 中午 期中考试成绩发下来了 张亮考得很不好 想到回家要挨妈妈的批评 他心里非常难过 也很懊恼 邻座王强考得不错 他不禁喜形于色 大声地对周围同学说 我妈说了 如果这次考好了 就给我买全套的 网球王子 光碟 到时候 我借给你们看 张亮听到这话 一声不响地走出教室 王强当时的情绪表达是否合适 你能想象当时张亮的心情吗 情绪的表达是否只是自己的事情 讨论 在运用一些方法调控情绪时 应该注意什么问题呢 评选我身边的情绪调控高手 如何有效地预防以下几种不良情绪的产生 控制徒劳的失望 摆脱无益的急躁 消除无谓的懊悔 驱散不满的阴云 避免怨恨的伤害 分组讨论 正视失败和挫折调整目标 加倍努力控制徒劳的失望改变方法期望应该具有连续性 加强计划性办事前做到自我暗示摆脱无益的急躁加强素质训练做是始终如一 事前计划周详不要沉湎于后悔体验消除无谓的懊悔不要为他人当替罪羊培养洒脱 豁达的性格 从实际出发考虑问题要学会全面地观察事物驱散不满的阴云要有自知之明培养对挫折的承受力 正是怨恨的存在认识怨恨的危害避免怨恨的伤害努力做到宽容学会遗忘不愉快 排解不良情绪的方法 情绪调控的目标 预防不良情绪产生的策略 情绪需要调控 情绪可以选择 学会调控情绪 生活中经常有尴尬时刻 假如你遇到了下列情景 请你用幽默风趣的话来化解 骑车在路上不小心和别人的车子相撞 在教室里同学不小心踩了你的脚 别人到你家做客 不小心打碎了你的茶杯 快乐体验 大家好 我是临沂市第十一中学七年级的学生 在爸妈的呵护和老师的关爱下 我快乐的成长着 当然也时不时遇到一些小麻烦 上次期末考试 我最拿手的英语考砸了 心里很难过 回到家紧接着是爸妈的 思想教育 特别是妈妈连我n年前犯的小错都揪出来重新批斗 当时心里特委屈 回到自己房间就大哭了一场 后来又想了想 他们这样还不是因为关心我 心里就舒服了很多 我想得用实力证明自己 我仔细分析了成绩不理想的原因 对症下药 进行改进 功夫不负有心人 在刚刚进行完的英语测验中 成绩优异 看着爸妈欣慰的笑容 我也笑了 我的心情我做主 伙伴们你说是不是 小燕的快乐之旅 谢谢 忘记了姓名的请跟我来现在让我们向快乐崇拜放下了包袱的请跟