篮球简介(室内课)

篮球鉴赏 主讲人 单凯宿州市第七小学 老师 我想打篮球 可是我不会 老师 我想看篮球 可是我看不懂 今天大家就跟随我的步伐 去了解 学习一下有关篮球的一些基本知识 你认识他们吗 詹姆斯 奈史密斯 这个人你认识吗 篮球运动的起源 篮球运动于1891起源于美国 是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师名叫詹姆斯 奈史密斯的人发明的 因篮球运动本身特有的魅力 深受人们的喜爱 所以很快在全世界传播开来 于1895年传入我国的天津 什么是篮球运动 定义 篮球运动是一项以球为竞赛工具 以投篮得分为目的而进行的攻守交替 集体对抗的球类运动项目 篮球场地 1 篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面 无障碍物 2 比赛场地长度为28米 宽15米 3 球场的丈量从界线的内沿量起 4 天花板或最低障碍物的高度至少应为7米 5 长边的界线称边线 短边的界线称端线 6 线宽均为0 05米 5厘米 7 从边线的中点画一平行端线的横线称中线 8 以中线的中点为圆心 以1 80米为半径 半径从圆周的外沿量起 画一个圆圈称中圈 篮球场地 9 罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心 以1 80米为半径向限制区外所画的半圆区域 它是执行罚球的区域 10 从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方 均从外沿量起 所构成的地面区域叫限制区 它的作用是 球在本队控制时 限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟 篮球架 篮筐的直径有45公分半左右 几乎比篮球大一倍 篮板它的规格为长1 80米 宽 竖高 1 05米 厚0 03米 球篮离地面3 05米 下沿距地面2 75米 比赛用球 篮球的结构 1 内胆 即球胆 是篮球的心脏 在篮球的最里层 由黑色橡胶制成 2 缠纱 中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝 对球胆形成像蚕茧一样的保护层 但不是每种篮球都采用此工艺的 许多低档篮球就不缠丝 而用纱布代替 3 中胎 内胆和表皮之间的支撑结构 由橡胶制成 4 表皮 分为橡胶 合成皮 超细强力纤维等 以及真皮三大类 5 球嘴 篮球充气的 咽喉 对气密性非常关键 篮球的结构 比赛用球 篮球的直径24 6厘米 重量不得少于567克 不得多于650克 篮球周长75 78cm 重量为567g 650g 充气后从1 80m高处 从球的底部量起 落到硬木板或较硬的地面上 反弹起来的高度不得低于1 20m和1 40m 从球的顶部量起 篮球 篮球技战术指的是篮球比赛过程中运用的技术与战术 技术 跑动传球 跨步急停 侧掩护和定位掩护 前后掩护 挤过配合 传切与突分 防守快攻 篮球过人脚不动等等 战术 挡拆配合 补防配合 夹击配合 关门配合 交换防守配合 单对单防守 全队防守 无球跑动等 通过队友的掩护和自己不断地穿插跑位获得出手的空当 从而轻松得分 篮球技战术 篮球基本技术动作要领 篮球的基本站立姿势 篮球基本技术动作要领 影响投篮命中率的因素 1 投篮的力量大小2 投篮的方向3 瞄篮点4 投出后篮球飞行的弧线5 投出后篮球的旋转 篮球基本技术动作要领 篮球的瞄篮点 篮球基本技术动作要领 篮球飞行的弧线 据实践证明 球的出手角度影响着球的飞行路线 球的飞行路线一般有低弧线 中弧线和高弧线三种 一般以中弧线为最佳 但由于投篮距离的远近 队员身材的高矮和弹跳素质的不同 因而在投篮时 球的飞行路线也就有所不同 在训练中要根据实际情况来定 篮球基本技术动作要领 篮球飞行时的旋转 球的旋转是决定投篮准确性的一个因素 球飞行中正常的旋转能排除空气阻力的干扰 使球沿着正确的轨道运行 投篮时 球的旋转是依靠伸臂举球 手腕前屈和手指拔球动作所产生的力作用于球体 使球产生一种有规律性的旋转 由于投篮的动作方法与用力方向的不同 球的旋转也就不同 一般中远距离投篮时 大多是使球围绕横轴向后旋转这样易于加大球的飞行弧线 从而增大入射截面 有利于提高投篮命中率 而篮下低手投篮时 球围绕横轴向前旋转 篮球基本技术动作要领 单手肩上投篮 篮球基本技术动作要领 行进间投篮 篮球基本技术动作要领 篮球的传球一 篮球基本技术动作要领 篮球的传球三 篮球比赛方法 篮球比赛是在统一的规则规定下进行的 比赛在两队间进行 每队由10 12人组成 但每队上场比赛人数只限5人 数 人 根据队员在比赛中的位置 可分中锋 前锋和后卫 也可以称为内线队员和外线队员 位置 比赛时双方力争将球投入对方球篮 并设法阻止对方获得球和投篮 投中一球得2分 3分线外投中一球得3分 罚中一球得1分 在规定的时间内得分多的队获胜 得分 比赛分上 下两半时 每半时为20min 上下半场中间休息时间为10min 在比赛终了时如果双方得分相同时 可连续延长 每延长5min进行决胜期比赛 如比分再相同时 可连续延长 每延长5min后都要休息2min 直到决出胜负为止 时间 国际赛事时间的规定 国际篮球赛事 每场比赛分两个半时共4节 每节10分钟 加时赛为5分钟 在第一节和第二节 第三节和第四节之间休息两分钟 两半时之间休息15分钟 NBA每场比赛分两个半时共4节 每节12分钟 加时赛为5分钟 在第一节和第二节 第三节和第四节之间休息130秒 两半时之间休息15分钟 在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒 在第一节 第二节和第三节的最后一分钟期间 投篮成功后应停止比赛计时钟 在第四节和加时赛的最后两分钟期间 投篮成功后应停止比赛计时钟 比赛中队员侵人犯规和技术犯规满5次就要被罚出场外 不得再参加本场比赛 如果全队上半时或下半时累加7次犯规后 就要进行1 1罚球 队员被罚出场后 场上参加比赛的队员至少要有2人才能继续比赛 规 则 一 违例 是违反规则 罚则是发生违例队失去球 包含内容较多 常见的有 带球走 两次运球 球回后场 干扰球 罚球 跳球 以及违反时间的违例等 3秒钟 5秒钟 10秒钟 30秒钟违例 常用规则 二 犯规 是违反规则的行为 含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止 对犯规队员要进行登记 并按规则的有关条款进行处罚 包括侵人犯规和技术犯规两大类 裁判手势 非法运球带球走翻腕三秒违例五秒违例 裁判手势 报号码 推人阻挡带球撞人双方犯规 违例判罚罚则 发生违例