健康知识与健康行为.doc

健康知识与健康行为50问 1、 什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力.2、人体健康的标准是什么?精力充沛;处世乐观;睡眠良好;适应能力强;能抵抗一般性疾病;保持标准体重;眼睛明亮;牙齿完整:头发光泽:肌肉皮肤弹性好.3、“世界卫生日”是哪一天? 每年的4月7日.4、良好的饮食习惯是什么?饭前便后洗手;进食定时定量;不吃腐败变质食品;不暴饮暴食;不酗酒.5、人体缺碘有什么危害? 影响胎儿生长发育,造成智力低下或痴呆;婴幼儿发育迟缓;引起甲状腺肿大.6、怎样预防碘缺乏? 吃碘盐;婴幼儿、孕妇口服碘油丸;多吃海带、紫菜、海鱼等海产品.7、怎样预防食物中毒? 不吃病死毒死或死因不明的禽畜肉;不吃腐败变质食物;生熟食品、刀案分开;不吃被农药污染的食品;不吃发芽的土豆.8、四季豆为什么会引起中毒? 四季豆在烹调未熟透时,能发生皂素中毒,引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状.皂素遇高热后可被破坏,所以,吃四季豆一定要烧熟透,以防中毒.9、居室卫生有哪些要求? 适宜的温度和湿度;光线充足;通风良好,空气清洁;安静、整洁、生活方便.10、绿化对环境有何作用? 吸收二氧化碳、二氧化硫,放出氧气;吸附和阻留灰尘;调节气候;降低噪音;美化环境,提高工作效率.11、随地吐痰有什么危害? 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境.12、什么是“四害”? 苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂.13、灭鼠的方法有哪些? 堵洞;放老鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具;投鼠药.14、灭蚊、防蚊的方法有哪些? 清除小型积水,控制蚊虫孳生地;对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭;室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊.15、消灭蟑螂的方法有哪些? 整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕.16、怎样防治跳蚤? 整治环境，搞好室内卫生;做好经常性灭鼠工作;用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被;用灭蚤药液给猫、狗洗澡等. 17、有害健康的八种行为是什么? 吸烟;饮酒过度;不恰当的服药（包括不按医嘱服药）,缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食、饮食无节制;不接受合理科学的医疗保健:对社会压力产生适应不良的反应;破坏身体生物节奏的生活. 18、怎样预防高血压? 不吸烟、少饮酒;控制饮食、防止肥胖;低盐饮食、多食蔬菜;适度锻炼,睡眠充足;保持情绪稳定乐观. 19、如何预防冠心病? 多食蔬菜、瓜果;适当体育锻炼;保持精神愉快;防治高血压、糖尿病等疾病;控制吸烟及酗酒.20、自我保健方法有哪些? 加强体质锻炼;保持合理营养;适当睡眠与休息;控制调节不良情绪;预防心理刺激;进行健康心理训练;养成良好的生活与卫生习惯;及时早期治疗疾病.21、怎样的睡眠符合卫生要求? 起居规律,按时睡觉或起床;睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或两手置胸前仰卧;枕头高度适中,忌过高或过低.22、怎样预防感冒? 锻炼身体、增强体质;经常开窗通风换气;随气候变化增减衣服;不去病家串门;感冒流行时不去公共场所.23、怎样预防肠道传染病? 饭前便后洗手;水和食物要干净;消灭苍蝇;病人餐具用品要煮沸消毒;彻底治疗病人;病人粪便呕吐物要消毒处理.24、怎样预防甲肝? 不吃生水;生吃瓜果要用开水洗烫或消皮;病人粪便用漂白粉消毒处理;消灭苍蝇;饭前便后要洗手.25、怎样预防乙肝? 实行分餐制,不共用牙刷;注射时一人一针一筒:隔离患者,经常消毒;注射乙肝疫苗.26、怎样预防细菌性痢疾? 不喝生水;饭前便后洗手;不吃苍蝇叮爬过的食物;处理粪便垃圾.27、怎样预防乙脑? 预防接种乙脑疫苗;雨后翻盆倒罐去积水,防止蚊虫孳生;睡前挂蚊帐.28、如何预防流脑? 预防接种流脑疫苗;不和病人接触;流行期不带孩子串门或到公共场所.29、被狂犬咬伤怎么办? 立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血;不缝合、不包扎伤口;立即注射狂犬疫苗.30、性病的传播途径是什么? 性接触传播;母婴传播;输血及使用血制品传播;直接或间接接触传播.31、如何做好性病的个人预防? 了解性病的危害、传播途径及预防措施;注意性卫生和性安全;遵守性道德、不搞性乱;使用一次性注射器;不与他人共用牙刷、剃须刀片等.32、婚前检查有什么好处?彼此了解对方的健康情况;预防和减少遗传病及传染病;了解性知识,安排好婚后生活.33、怎样预防艾滋病? 遵守性道德,不搞性乱;避免使用污染过的血液及制品;不共用注射器及针头吸毒;不与他人共用剃须刀片、牙刷等.34、妇女在月经期内注意什么? 不宜进行剧烈活动和体力过劳;注意保暖,避免受寒;保持外阴清洁:使用合格的卫生纸;禁止房事.35、孕期营养应注意哪些? 饮食品种多样化:饮食应富于营养,易于消化;多吃钙、铁丰富的食物;少吃辛辣食品;适当控制盐的摄入.36、妇女产后多长时间可以过性生活? 至少2个月以后.37、预防小儿肺炎的关键是什么? 让孩子同大自然的阳光、空气接触,多进行户外活动.38、儿童必须进行哪些计划免役? 卡介苗;麻痹糖丸;百白破;麻疹疫苗;乙肝疫苗.39、高血压患者用药应注意什么? 联合用药;长期用药;规律用药.40、哪些抗菌类药物容易引起耳聋? 链霉素;双氢链霉素;新霉素;卡那霉素;庆大霉素.41、用氯霉素眼药水应注意什么? 一次一滴;间隔46小时.42、药品保存应注意什么? 避光;防热;防潮;注意失效期.43煤气中毒如何急救处理? 立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,并注意保暖;病情轻者,可喝些热糖水;病情重者,应急送医院救治.44、触电如何急救? 迅速切断电源,找不到电源时,可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线;及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩;在不断抢救的前提下送医院急救.45、如何抢救溺水者? 及时将溺水者救至岸上;尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物;使溺水者俯卧,倒出其呼吸道中的水;二人轮流实施人工呼吸和胸外心脏按摩.46、如何做好中暑的急救处理? 立即转到通风阴凉处休息;饮淡盐水糖水及清凉饮料;重者注射葡萄糖盐水;昏迷者进行物理降温(用井水或酒精擦浴),并送医院抢救.47、怎样预防农药中毒?妥善保管农药,避免误食;安全使用农药(喷洒时戴口罩、穿工作服,不迎风喷洒等);不使用装过农药的容器装食品;食用农药喷洒过的蔬菜瓜果要洗净.48、个体健康行为有哪些?饭前便后洗手,防止并从口入;每天早晚刷牙,饭后漱口,做到一人一刷;早晚洗脸,一人一巾,睡前洗脚;勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装清洁;不随地吐痰,不乱倒杂物、垃圾;不吸烟、不酗酒;每天进行一次身体锻炼;根据计划免役要求,按时给孩子预防接种;经常学习卫生知识,增强自我保健能力;有病及时就医,定期体检,不迷信.49、消灭苍蝇应采