高一级体育与健康课教案.doc

高一级体育与健康课教案第（1）周（1）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉教学目标认知目标：通过本课教学，使学生体会到，怎么样处理好学习与体育的关系。技能目标：掌握劳逸结合的方法，能以良好的体质迎接高考。情感目标：提高学生参与体育的积极性,增强锻炼身体的意识。教学内容（理论课）一、提高认识，重视课间操 课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种倒摄抑制现象。所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。二、德、智、体三育关系 德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。 三、体育活动对学习的作用班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。四、左脑右脑 荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。 科学实验结果表明，右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。 令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。这一方面是由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育机器为之而运转，几乎所有的家长为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“1+1=5”。 如果你在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来，这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力想聪明，锻炼你的四肢吧大量的人体生理学和运动医学研究成果表明，智慧在于运动。五、运动战胜大脑氧饥饿伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中.心脏得不到足够血液回流，则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。心脏得不到足够的血液回流，则不能正常向大脑供血供氧。大脑重量虽仅占全身体重的1/50，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧，否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。脑流血图研究表明，一般的智力活动脑血流量需求增加8%，逻辑推理时增加10%，数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加12% 。缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动，最好是进行5分钟以上的慢跑。六、运动手指可以强身健脑吗？运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，将是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现，“一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大腿的十倍”。前苏联现代教育家M.M.科尔佐娃教授认为，大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响，并建议在婴儿67个月时开始进行“手指训练”，做屈伸活动，然后逐步从手指活动玩具，过渡到用手指活动进行游戏等待。日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为：手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响，具有较高的观赏性。孩子们的小手挥舞起来，其速度和灵巧，真是可爱无比。七、旋转运动能强身健脑吗？所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。在跑步时，由于身体的旋转加上头部的转动，人体产生了适当的离心力作用，克服了习惯性重力的感觉，使身体各部分器官，血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张，这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到了锻炼，因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力，提高了人体的平衡能力，有效地防治眩晕，起着强身健脑的作用。旋转跑实际上就是向前跑、侧身跑与后腿跑几种运动的综合。练习前最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、右转，两个方向都要练习几次。每次活动前，还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身练习的内容。课后反思高一级体育与健康课教案第（1）周（2）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉教学目标认知目标：提高学生集队的质量以及做广播操的规范程度技能目标：掌握广播操的动作,熟悉动作与音乐节奏的同步情感目标：提高学生的组织纪律性,增强锻炼身体的意识教学内容1、 原地间队列队形练习2、 学习广播体操第一至第三节3、腿部力量练习场地器材空地一块，录音机一台课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。1、原地间队列队形练习方法：教师喊口令“立正、稍息、看齐、报数、原地间转法”，学生根据口令做动作。2、“反口令”练习方法：学生根据教师的口令做出相反的动作。例如：“立正”应做成“稍息”，“向左转”应做成“向右转”。做错动作的将停止练习。最后以小组剩余人数最多的小组为胜者。学习广播体操第一节到第三节方法：分节教学，突出重点、难点，充分运用正、背、侧面示范并结合讲解。第一节 伸展运动（4x8拍）动作重点：手动作的幅度（平举、侧上举）及眼与手的配合动作难点：动作与节奏相互吻合第二节 四肢运动（4x8拍）动作重点：手部动作的幅度动作难点：手和脚的配合第三节 扩胸运动（8x8拍）动作重点：扩胸动作的幅度及力度动作难点：动作与节奏相互吻合腿部力量练习：深蹲跳男生：15个2组女生：10个2组放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1） （体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）整齐队形 同（图1）要求：动作准确无误、整齐。组织:1、整齐队形 同（图1）2、每一个横队为一个小组。要求：精神集中，动作快速、准确组织：体操队形（散开）（图2） 1、分节教学，教师先做动作示范，同时详细讲解各个动作细节，学生模仿练习。2、通过口令和镜面示范指导学生分节学习新动作。3、纠正学生的错误动作，并要求做错的学生出来做“小老师”，帮忙纠正其它同学的错误动作。4、用口令带领学生练习完整动作。5、听音乐进行第一节到第三节的完整练习 要求：认真听老师讲解，纠正自身错误动作。互相观摩学习，评价动作。组织：体操队形 同（图2）要求：发扬吃苦耐劳精神，规范、认真完成练习。组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 5min7min20min6min4min课后反思高一级体育与健康课教案第（2）周（3）次课主备人：徐峰玉授课人： 徐峰玉教学目标认知目标：提高学生看图自学的能力以及做广播操的规范程度技能目标：掌握广播操的动作及看图技巧,熟悉动作与音乐节奏的同步情感目标：提高学生的组织纪律性,增强锻炼身体的意识教学内容3、 复习广播体操第一至第三节4、 学习广播体操第四至第五节3、迎面接力场地器材空地一块，录音机一台，广播体操挂图一幅，接力棒两根课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。复习广播体操第一至第三节方法：女生复习广播体操，男生看挂图自学新动作，分组轮换。教师先领做广播操一次，接着伴音乐再练习两次。教师口令提示动作要点，及时纠正错误动作。学习广播体操第四节到第五节方法：学生自学自练，分节教学，突出重点、难点，充分运用正、背、侧面示范并结合讲解。第四节 腿部运动（4x8拍）动作重点：踢腿的高度及腿部的姿态动作难点：手与脚的配合及节奏第五节 体侧运动（4x8拍）动作重点：体侧下腰动作的幅度动作难点：动作与节奏相互吻合游戏：迎面接力方法：将学生分成人数相等的两队，男生一队；女生一队，各队再分成两组。采用不等距离接力，女生比男生相距的距离要短。男生相距25米，女生20米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真对待，互相观摩学习组织：体操队形（散开）（图2） 1、镜面示范领做一遍广播操，口令提示动作要点。详细讲解学生做错的动作细节。2、用口令带领学生分节练习新动作。3、纠正学生的错误动作，并要求做错的学生出来做“小老师”，帮忙纠正其它同学的错误动作。4、用口令带领学生练习完整动作。5、听音乐进行第四节到第五节的完整练习 要求：认真听老师讲解，纠正自身错误动作。互相观摩学习，评价动作。组织： 男 女 要求：发扬吃苦耐劳精神及团队合作精神组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 10min15min6min4min课后反思高一级体育与健康课教案第（2）周（4）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：提高学生看图自学的能力以及做广播操的规范程度技能目标：掌握广播操的动作及看图技巧,熟悉动作与音乐节奏的同步情感目标：提高学生的组织纪律性,增强锻炼身体的意识教学内容1、广播体操第四至第五节2、广播体操第六至第七节3、游戏：小渔网场地器材空地一块，录音机一台，广播体操挂图一幅，课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。复习广播体操第四至第五节方法：女生复习广播体操，男生看挂图自学新动作，分组轮换。教师先领做广播操一次，接着伴音乐再练习两次。教师口令提示动作要点，及时纠正错误动作。学习广播体操第六节到第七节方法：学生自学自练，分节教学，突出重点、难点，充分运用正、背、侧面示范并结合讲解。第六节 体转运动（4x8拍）动作重点：体转动作的幅度动作难点：体转动作的方向第七节 腹背运动（4x8拍）动作重点：腹背动作的幅度动作难点：动作与节奏相互吻合游戏：小渔网方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真对待，互相观摩学习组织：体操队形（散开）（图2） 1、镜面示范领做一遍广播操，口令提示动作要点。详细讲解学生做错的动作细节。2、用口令带领学生分节练习新动作。3、纠正学生的错误动作，并要求做错的学生出来做“小老师”，帮忙纠正其它同学的错误动作。4、用口令带领学生练习完整动作。5、听音乐进行第六节到第七节的完整练习 要求：认真听老师讲解，纠正自身错误动作。互相观摩学习，评价动作。组织：散点队形（图3）教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 10min15min10min7min课后反思高一级体育与健康课教案第（3）周（5）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：提高学生看图自学的能力以及做广播操的规范程度技能目标：掌握广播操的动作及看图技巧,熟悉动作与音乐节奏的同步情感目标：提高学生的组织纪律性,增强锻炼身体的意识教学内容1、广播体操第六至第七节2、广播体操第八至第十节3、广播体操比赛场地器材空地一块，录音机一台，广播体操挂图一幅，课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。复习广播体操第六至第七节方法：女生复习广播体操，男生看挂图自学新动作，分组轮换。教师先领做广播操一次，接着伴音乐再练习两次。教师口令提示动作要点，及时纠正错误动作。学习广播体操第八至第十节方法：学生自学自练，分节教学，突出重点、难点，充分运用正、背、侧面示范并结合讲解。第八节 全身运动（4x8拍）动作重点：动作的方向及连贯性 动作难点：动作与节奏相互吻合第九节 跳跃运动（4x8拍）动作重点：动作的方向及连贯性动作难点：动作与节奏相互吻合第十节 整理运动（4x8拍）动作重点：手动作的幅度（平举、侧上举）及眼与手的配合动作难点：动作与节奏相互吻合教学比赛：广播体操比赛方法：男女生各一排为一队，听音乐进行整套操的完整练习，做得好的队为胜方。教师和见习生当裁判。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真对待，互相观摩学习组织：体操队形（散开）（图2） 1、镜面示范领做一遍广播操，口令提示动作要点。详细讲解学生做错的动作细节。2、用口令带领学生分节练习新动作。3、纠正学生的错误动作，并要求做错的学生出来做“小老师”，帮忙纠正其它同学的错误动作。4、用口令带领学生练习完整动作。5、听音乐进行第八至第十节的完整练习 要求：认真听老师讲解，纠正自身错误动作。互相观摩学习，评价动作。组织：体操队形（散开） 要求：认真对待，互相观摩学习，发扬团队合作精神。组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 10min15min12min5min课后反思高一级体育与健康课教案第（3 ）周（ 6）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉教学目标认知目标：了解起跑的各种方法技能目标：掌握蹲踞式起跑技术，提高起跑速度情感目标：学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神教学内容1、 蹲踞式起跑2、 素质练习场地器材起跑器4副，田径场一块课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五课后反思1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈学习蹲踞式起跑技术教学重点：改进蹲踞式起跑动作。教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力方法：（1）讲解起跑器安装方法。集体作蹲踞式起跑练习。（2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。（3）蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行）。（4）蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上；用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。（5）“瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。素质练习：重复跑50米x 2次（快速）；100米x 2次（中速）。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动。组织：讲解对形（图3） 要求：认真听教师讲解技术。练习对形（图4）| | 要求：按规则认真练习。组织：同（图4）要求：认真、高质量完成练习。组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min8min20min10min4min高一级体育与健康课教案第（4）周（7）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。技能目标：70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。 情感目标：学生在跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神教学内容1、快速跑2、游戏场地器材跑道课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈、原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。、高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。、中等速度跑1520m、快速跑1520m、追逐跑教法：1、讲解动作要令及要求，并适当示范。2、指挥学生练习游戏：蛇行接力 教法：1、教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。2、组织学生练习，教师进行评判。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动组织：讲解对形（图3） 要求：认真听教师讲解技术。练习对形（图4）| | 要求：跑姿正确，轻松自然要求：1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、有序地进行练习。组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 8min20min12min2min课后反思高一级体育与健康课教案第（4）周（8）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：复习摆臂技术，明确加速跑的正确技术原理。技能目标：发展速度，增强下肢力量，通过游戏发展上肢力量情感目标：培养认真学习和团队合作的思想作风教学内容1、加速跑2、游戏场地器材跑道课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈1、复习摆臂技术方法：听信号进行摆臂练习（快慢结合）2、 学习快速跑（20M）动作要领：与快速跑的动作相同，要求先采用高频小步幅的方法迅速摆脱静止状态，接着在保持步频的基础上逐渐增大步幅。Vmax=步幅步频教法：教师讲解并示范加速跑大步幅跑高步频跑原地高抬腿-加速跑3、 学生练习：加速跑20M采用蹲踞式起跑，紧接着快速加速跑。（1）高频小步幅跑，（2）完整练习游戏：角力方法：在场上画两条相距约5-6M的平行线，分成人数相等的两队，学生面对面站在两线中间，站稳后，互握手，教师发令后，双手用力向各个方向推或拉，迫使对方失去平衡，只要有一只脚移动位置就算失败。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动组织：讲解对形（图3） 要求：认真听教师讲解技术。练习对形（图4）| | 要求：反应快，明确步幅和步频对提高影响。组织：（图5） 女生 男生 要求：游戏时以本组获胜数多者为最后胜利，每个学生应尽自己最大能力支迫使对方失去平衡。第二次游戏时，可变更对手。组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 8min20min10min4min课后反思高一级体育与健康课教案第（5）周（9）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：复习途中跑技术，明确冲刺跑的正确技术原理。技能目标：发展身体素质和跑的能力，通过素质练习发展上肢力量情感目标：培养认真学习和吃苦耐劳的精神教学内容1、途中跑及冲刺技术2、素质练习场地器材跑道课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈途中跑及冲刺技术：方法：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极“趴地”.教法：1、发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。2、弹性跑。3、跑跳步。4、手持轻物大幅度摆臂。5、加速跑6080米x 2次。6、20米终点冲刺 x 3次。7、50米x 2次（结合终点冲刺）。快速跑。8、120米x 2次（结合终点冲刺）。中速跑素质练习：男生 俯卧撑15个x2组女生 立卧撑15个x2组放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动组织：讲解对形（图3） 要求：认真听教师讲解技术。练习对形（图4）| | 要求：按规则认真练习。组织：体操队形 同（图2）组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 8min25min5min4min课后反思高一级体育与健康课教案第（5）周（10）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：了解全程跑各技术环节的衔接技能目标：发展身体素质和跑的能力情感目标：培养吃苦耐劳精神及团队合作精神教学内容1、复习、改进快速跑技术2、游戏：迎面接力场地器材跑道、接力棒两根课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈复习、改进快速跑技术：方法：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术教学重点：50米或100米全程跑。教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。教法：1、一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”落地点靠近支撑腿的支撑点。2、在走步中完成上述练习。3、用中等速度反复跑80100米。体会蹬 、摆技术结合。4、50米或100米全程计时跑。游戏：迎面接力方法：将学生分成人数相等的两队，男生一队；女生一队，各队再分成两组。采用不等距离接力，女生比男生相距的距离要短。男生相距25米，女生20米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动组织：讲解对形（图3） 要求：认真听教师讲解技术。练习对形（图4）| | 要求：按规则认真练习。组织： 男 女 要求：发扬吃苦耐劳精神及团队合作精神组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 8min25min7min2min课后反思高一级体育与健康课教案第（6）周（11）次课主备人：徐峰玉授课人：徐峰玉 教学目标认知目标：了解裁判工作的基本要求。 技能目标：发展身体素质和跑及提高担任裁判工作的能力情感目标：培养同学之间相互学习、相互促进的良好班风教学内容1、学习简单裁判法2、100米测验场地器材跑道，红旗两面、秒表一块课的部分教学内容及手段组织教法与教学要求时间一二三四五1、体育委员整队集合，报告人数。2、教师宣布本课内容任务，安排见习生。准备活动：（1）徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、膝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动6、手腕脚踝关节运动（2）绕田径场慢跑两圈（3）跑的各种专门练习。（4）加速跑。（5）起跑练习。学习简单裁判法：方法：1、起跑口令包括“各就位”“预备”“跑”， “预备”口令之后，必先在所有人保持不动后才能下达“跑”的指令。2、一人抢跑后，任一人再抢跑被判为抢跑犯规并取消比赛资格。3、终点判定名次，以躯干先越过终点线为准。100米测验教法：两人一组，自由组合。体育委员叫口令，班长登记成绩，见习生判定名次。放松、总结1、进行伸展动作配合意念与呼吸放松。2、课堂小结：师生互评。整齐队形（图1）（体育委员女生 男生老师） 要求：4列横队（快、静、齐）组织：体操队形（散开）（图2） 要求：认真做好准备活动组织：整齐队形 同（图1） 要求：认真听教师讲解规则。组织：|要求：技术合理，发挥自己最高水平组织：体操队形 同（图2）要求：认真放松，自我评价。3min 8min2min30 min2min课后反