八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况同步测试（含解析） 新人教版.doc

评价自己的健康状况一选择题（共15小题）1遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（）a找朋友、家长或亲友倾诉b和父母顶撞，宣泄烦恼c散步，转移注意力d听喜爱的音乐，出出心中怨气2会考临近，很多同学在考前准备时不免有些紧张，同学们不宜采用的调节方法是（）a适当参加文体活动b把紧张的感受告诉亲密的人c保持平常的作息时间d服用镇静药催眠3保持愉快心情是心理健康的核心当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）a找朋友诉说b外出跑步c自我封闭与压抑d自我调侃安慰4减轻心理压力的对策有（）坚持运动 休假旅游 知足常乐 着眼当前 丢掉手头上的学习任务abcd5学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是（）a与父母、老师或好朋友倾诉一下b大哭一场c去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫d借酒消愁6小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面，下列哪种方式进行情绪调节不可取的是（）a打一场篮球b找僻静地方大哭一场c喝酒解愁d找同学谈心7曰常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不适当的是（）a一醉解千愁b一个人到无人处大哭一场c到户外打球d用枕头作泄愤对象，拼命摔打8当受到挫折时不应采取的措施是（）a向朋友征求意见b向家长诉说，寻求帮助c向老师讲述，求得帮助d保持沉默或者是借酒消愁9在日常生活中，心情不好时，可以（）a找知心朋友大吵一场b到高速公路上开快车宣泄自己的情绪c可以找亲人诉说烦恼d可以适当地喝酒，再睡一觉10八年组一班的班级qq群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张一、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（）a缥缈b星星雨c天边的云d双节棍11保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）a去运动、看电影，转移注意力b向好朋友、同学倾诉c寻求心理老师的辅导和帮助d自我封闭、怨天尤人12保持愉快心情是心理健康的核心，当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）a自我封闭与压抑b欣赏轻音乐c与朋友诉说d进行户外运动13当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（）学会大哭 陶冶情操吸烟酗酒 坚持运动 及时行乐 学会幽默abcd14下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是（）a激烈的竞争b烦恼时对着沙袋猛打c赌博d吸烟15当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）a听听音乐，看看电视b打打球或者散散步c喝酒、抽烟解解闷d找知心朋友倾诉倾诉二填空题（共5小题）16按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种上、和方面的良好状态17诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美，自己的能力，实实在在18生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和19健康就是指没有疾病和不虚弱20健康包括身体上、心理上和的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念三解答题（共4小题）21资料分析（1）对于生物进化的研究，需要看懂一种特殊而美妙的文字，那就是化石它以一定的方式在地球上写下了我们所生存环境的变迁，记载了生物的诞生、进化的历史地层的每一层就好比一页纸，地层里的化石记录着生物进化的信息，所有地层串联成生物进化的历史从以上资料中，说明生物进化的证据是什么？为什么？（2）从前有个老太太，两个女儿都出嫁了，大女儿嫁给染坊的老板，小女儿嫁给卖雨伞的商人老太太挂念两个女儿，下雨天担心染坊的布晾不干，晴天又担心小女儿家的雨伞卖不出去，所以整日愁眉苦脸，一天天地忧郁憔悴起来这时，有位高人路过，了解了原委后便指点她说：“只要把想法换一换，下雨天想小女儿的伞，天晴了想大女儿的布，你就是一个幸福无比的人”老太太照此去做，果然灵验，每天快乐无比，健康长寿老太太前后所处的境遇并没有改变，是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太？22如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：（1）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？答：，你是 怎样宣泄这些烦恼的？答（2）小明遇到烦心事，他采取图a所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：（3）有些人采取图c方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答23情景一：刘刚听别人说她最好的朋友在背后骂他，于是找朋友大吵大闹，最后两人打起来了，结果受到学校的处罚情景一：考完试后试卷发下来了，刘红发现自己考砸了，他很难过，但他冷静的分析了出错的原因，并进行整理，并把这次失误当做自己前进的动力请谈一谈如何保持稳定情绪24健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是健康；当你与队友一起庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的健康试题解答参考：一选择题（共15小题）1遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（）a找朋友、家长或亲友倾诉b和父母顶撞，宣泄烦恼c散步，转移注意力d听喜爱的音乐，出出心中怨气解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度综上所述可以知选项b符合题意故选：b2会考临近，很多同学在考前准备时不免有些紧张，同学们不宜采用的调节方法是（）a适当参加文体活动b把紧张的感受告诉亲密的人c保持平常的作息时间d服用镇静药催眠解：a、在考试前，为解决紧张状态，可适当参加文体活动来调节，a正确b、把紧张的感受告诉亲密的人也是调节的好方法，b正确c、要按时作息，不要熬夜，c正确d、千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱，d错误故选：d3保持愉快心情是心理健康的核心当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）a找朋友诉说b外出跑步c自我封闭与压抑d自我调侃安慰解a、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，a正确；b、外出跑步有利于身心健康，b正确；c、青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能自我封闭与压抑，不与他人交流，否则会影响身体健康，c错误；d、当情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，d正确故选：c4减轻心理压力的对策有（）坚持运动 休假旅游 知足常乐 着眼当前 丢掉手头上的学习任务abcd解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解所以正确；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以正确；丢掉手头上的学习任务是错误的综上所述可以知选项c符合题意故选：c5学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是（）a与父母、老师或好朋友倾诉一下b大哭一场c去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫d借酒消愁解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项d符合题意故选：d6小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面，下列哪种方式进行情绪调节不可取的是（）a打一场篮球b找僻静地方大哭一场c喝酒解愁d找同学谈心解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项d符合题意故选：c7曰常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不适当的是（）a一醉解千愁b一个人到无人处大哭一场c到户外打球d用枕头作泄愤对象，拼命摔打解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项a符合题意故选：a8当受到挫折时不应采取的措施是（）a向朋友征求意见b向家长诉说，寻求帮助c向老师讲述，求得帮助d保持沉默或者是借酒消愁解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项d符合题意故选：d9在日常生活中，心情不好时，可以（）a找知心朋友大吵一场b到高速公路上开快车宣泄自己的情绪c可以找亲人诉说烦恼d可以适当地喝酒，再睡一觉解：a、找知心朋友大吵一场，会引起矛盾和不必要的纠纷，甚至会使情绪更坏，不是调节情绪的好方法，a错误；b、高速公路上开快车宣泄自己的情绪，会很危险，不是调节情绪的好方法，b错误；c、心情不好时，可以找亲人诉说烦恼、属于调节情绪的好方法，c正确；d、过量的喝酒对身体有害，不是调节情绪的好方法，d错误；故选：c10八年组一班的班级qq群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张一、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（）a缥缈b星星雨c天边的云d双节棍解：a、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，a缥缈的做法正确； b、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，b星星雨的做法正确；c、在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，要钱购买高档游戏机缓解情绪，不是调节情绪的好方法，c天边的云的做法错误；d、到情绪宣泄室打击智能仿真宣泄人，真过瘾，属于调节情绪的好方法，d双节棍的做法正确故选：c11保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）a去运动、看电影，转移注意力b向好朋友、同学倾诉c寻求心理老师的辅导和帮助d自我封闭、怨天尤人解：方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项d符合题意故选：d12保持愉快心情是心理健康的核心，当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）a自我封闭与压抑b欣赏轻音乐c与朋友诉说d进行户外运动解：a、青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能自我封闭与压抑，不与他人交流，否则会影响身体健康，a错误；b、d、当情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，例如：听听音乐、外出跑步等都有利于身心健康，bd正确；c、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，c正确；故选：a13当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（）学会大哭 陶冶情操吸烟酗酒 坚持运动 及时行乐 学会幽默abcd解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以正确故选：c14下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是（）a激烈的竞争b烦恼时对着沙袋猛打c赌博d吸烟解：当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实a、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；c、赌博是违法行为；d、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项b符合题意故选：b15当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）a听听音乐，看看电视b打打球或者散散步c喝酒、抽烟解解闷d找知心朋友倾诉倾诉解：abd、听听音乐，看看电视、打打球或者散散步、找知心朋友倾诉倾诉，都属于调节情绪的好方法，abd正确；c、喝酒、抽烟，即危害身体健康，又不能调节情绪，会使心情更糟，意志消沉，c不正确故选：c二填空题（共5小题）16按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理和社会适应方面的良好状态解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴其中青少年心理健康的核心是心情愉快故答案为：身体；心理；社会适应；17诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美，不夸大自己的能力，实实在在解：诚信就是诚实守信，待人处事真诚、老实、讲信誉，不夸大自己的能力，实实在在，言必信，行必果，一诺千金故答案为：不夸大18生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和欣赏生命解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等生活方式生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和欣赏生命故答案为：欣赏生命19健康就是指没有疾病和不虚弱解：传统的健康观是“无病即健康”，现代 人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴故答案为：20健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴故答案为：社会适应方面三解答题（共4小题）21资料分析（1）对于生物进化的研究，需要看懂一种特殊而美妙的文字，那就是化石它以一定的方式在地球上写下了我们所生存环境的变迁，记载了生物的诞生、进化的历史地层的每一层就好比一页纸，地层里的化石记录着生物进化的信息，所有地层串联成生物进化的历史从以上资料中，说明生物进化的证据是什么？为什么？（2）从前有个老太太，两个女儿都出嫁了，大女儿嫁给染坊的老板，小女儿嫁给卖雨伞的商人老太太挂念两个女儿，下雨天担心染坊的布晾不干，晴天又担心小女儿家的雨伞卖不出去，所以整日愁眉苦脸，一天天地忧郁憔悴起来这时，有位高人路过，了解了原委后便指点她说：“只要把想法换一换，下雨天想小女儿的伞，天晴了想大女儿的布，你就是一个幸福无比的人”老太太照此去做，果然灵验，每天快乐无比，健康长寿老太太前后所处的境遇并没有改变，是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太？解：（1）生物化石的古生态研究是重建地史时期古地理、古气候的重要依据每种生物都是生活在一定的环境，适应环境的结果各种生物在其习性行为和身体形态构造上都具有反映环境条件的特征利用这些特征就可以推断生物的生活环境，例如海生生物化石珊瑚、有孔虫等反映海洋环境；陆生植物叶片、树根、昆虫等则反映大陆环境根据一个地质时期各种生物化石的生活环境和气候条件的研究，就可以推断该时期的海陆分布、海岸线位置和湖泊、河流、沼泽的范围等古环境和古气候的重建对地质历史的了解是十分重要的此外，生物的硬体部分还可以形成反映古环境、古气候的岩石标志，如贝壳岩反映海滨环境，生物岩礁反映低纬度暖海环境，泥炭或煤反映潮湿沼泽环境等 （2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法，例如：可以这么想：下雨的时候，小女儿家可以卖伞晴天的时候，大女儿家的染坊的布可以晾晒这样，不管晴天还是雨天，都可以赚到钱，我们都有个好心态万事都没有绝对的完美，我们只有怀着乐观的心态去看待故答案为：（1）化石（参考新教材八年级下册第5455页）（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法（参考新教材八年级下册第9192页）22如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：（1）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？答：学习负担过重、被家长误解，你是 怎样宣泄这些烦恼的？答向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐（2）小明遇到烦心事，他采取图a所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：不合适，宣泄应注意对象和时间（3）有些人采取图c方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助解：（1）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如学习负担过重、被家长误解等当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度（2）遇到烦心事，他采取图a所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，