4.武术散手

散手搏击 概述 散手俗称散打 古称相搏 卞 白打 拍张 手战 相散手等 由于徒手相角的运动形式在台子上进行 又称 打擂台 散手的特点 一 体育性寓技击于体育之中是散手的第一个特点 二 对抗性对抗性的技击内容是武术散手的基本特征 三 民族性武术散手是中华民族优秀的文化遗产 是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的 散手的作用 一 提高素质 健体防身二 锻炼意志 培养品德三 竞技观赏 丰富生活四 交流技艺 增进友谊 散手运动的技术简介 手型 拳 五指内屈紧握 拇指第一指骨压在食指和中指的第二指骨上 拳心朝下为平拳 拳眼朝上为立拳 要点 拳心握实 拳面要平 手腕要直 步型 1 开立步2 弓步3 高虚步4 独立步5 丁步6 马步7 仆步 实战姿势 预备势 技术要领 要点 步法 进步退步上步撤步插步 拳法技术 一 冲拳技术要领 要点 易犯错误 用法 二 掼拳三 抄拳四 弹拳五 鞭拳 腿法技术 蹬腿踹腿横摆踢腿侧弹腿横扫腿勾踢腿截腿 腿法技术 摔法技术 夹颈打腿技术要领 要点 易犯错误 用法 压颈打腿抱腿打腿顶膝压颈搂膝拔腰 摔法技术 散手竞赛规则 散手规则 一 竞赛性质团体比赛个人比赛二 竞赛办法 循环赛 单败淘汰赛 双败淘汰赛 每场比赛采用三局两胜制 每局净打 分钟 局间休息 分钟 散手规则 三 体重分级 一 公斤级 公斤以下 含 公斤 二 公斤级 公斤以上 公斤 三 公斤级 公斤以上 公斤 四 公斤级 公斤以上 公斤 五 公斤级 公斤以上 公斤 六 公斤级 公斤以上 公斤 七 公斤级 公斤以上 公斤 八 公斤级 公斤以上 公斤 散手规则 四 服装护具 一 运动员必须穿戴大会规定的拳套 护头 护齿 护裆 护腿 赤脚穿护脚背 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤 护裆必须穿在短裤内 二 比赛的护具分红 黑两种 三 拳套的重量 公斤级及以下级别的拳套为 克 公斤级及以上级别的拳套为 克 散手规则 散手规则 进攻方法与得分标准一 禁击部位 后脑 颈部 裆部 二 得分部位 头部 躯干 大腿 小腿 三 禁用方法 1 用头 肘 膝 和反关节的动作进攻对方 2 用转身后摆腿进攻对方头部 3 用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方 4 一方倒地 另一方用脚进攻对方头部 四 可用方法 除禁用方法外的各种武术流派的招法 散手规则 一 优势胜利1 在一局比赛中 先完成三个三分动作者 2 在比赛中 双方实力悬殊 台上裁判员征得裁判长的同意 判技术强者为该场胜方 3 被重击 侵人犯规除外 倒地不起达10秒 或虽能站立但知觉失常 判对方为该场胜方 4 一场比赛中 被重击强制读秒 侵人犯规除外 达3次 判对方为该场胜方 5 比赛中 运动员出现伤病 经医生鉴定不能继续比赛者 判对方为该场胜方 散手规则 二 得3分1 用主动倒地的动作致使对方倒地 而自己迅速站立者 得3分 2 用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者 得3分 散手规则 三 得2分1 一方倒地 两脚以外任何部位接触台面 站立者得2分 2 用腿法击中对方躯干部位 3 被强制读秒一次 对方得2分 4 受警告一次 对方得2分 散手规则 四 得1分1 用手法击中对方得分部位 2 用腿法击中对方头部 大腿和小腿 3 运动员消极8秒 被指定进攻后 8秒钟内仍不进攻 对方得1分 4 主动倒地超过3秒钟不起立 对方得1分 5 受劝告一次 对方