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文档简介
如何面对压力 1 压力是怎样形成 每当我们面对关系或环境的改变时 头脑上会把情況分析 作出评估 改变 往往会对我们有所要求 而当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时 压力便会形成 压力的作用 推动作用增加趣味或挑战性增加工作效率提高個人警觉性 工作表现 压力的影响 在人生的旅途上 太大及急剧变化会造成紧张而形成压力 但过大及持续的压力可以影响健康 压力的來源 工作 同事冲突 转工 升职 失业 健康 个人 近亲或好友患病 过世 关系 配偶分居 离婚 或近亲 家有新人搬入 财政 欠债 突然得到巨款 法律 要上法庭 亲友入狱 儿童压力來源 1 家庭不睦雙双亲管教过严或不正常家庭中有人去世遭受严重意外或不愉快的事件缺乏家庭溫暖 儿童压力來源 2 家庭中缺少沟通其他家庭成员患病或情緒不穩双亲管教不足或不协调单亲家庭学校压力 压力的生理反应 心跳加速血压上升胸口紧迫呼吸困难头痛腸胃不适 疲倦失眠背痛多小便体重改变容易伤风 心理及精神影响 1 紧张容易受扰多忧慮自信低负面心态欠主动工作缺乏滿足感对事物无兴趣 多疑妒忌埋怨他人发怒敌亲心态易哭孤独抑郁 心理及精神影响 2 心神不定多幻想难集中善忘忽略细节思想反应缓慢 创作力下降理解力
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