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文档简介

冬季减肥食谱大全 周氏知草堂 目录 冬季减肥食谱 大吃特吃洋葱冬季减肥食谱 每天订个喝水任务冬季减肥食谱 每天都要贴减肥贴冬季减肥食谱 橘子带着 白丝 吃冬季减肥食谱 下午三点准时加餐冬季减肥食谱 蘸酱汁时少蘸一点 洋葱 不要放弃每一个吃洋葱的机会 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来 唯恐避之不及 要减肥的话可就不能再这么做了 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮 能降低胆固醇和血脂 有助减肥 喝水 忙碌的工作可能会让你忘了喝水 常常在感觉口干燥时 才想起原来一上午都没喝水了 所以 给自己订一个喝水任务吧 在办公桌上准备一个1 5升的大瓶子 把一天要喝的水倒在里面 养成好习惯 橘子 很多人吃橘子时 会把橘子上的 白丝 一条一条的剥掉 其实 这里面可是含有丰富的黄酮类物质 对身体大有裨益 带着 白丝 的橘子可是更能减肥的哦 加餐 也许赖床可以是你不吃早餐的理由 但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了 在午餐和晚餐之间补充营养 可以帮你度过一天中最疲劳的时期 加餐是有所选择的 最好以酸奶 水果等为主 蘸酱 冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节 不管是哪一种 都离不开厚厚甘甜的酱汁 总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层 吃起来才入味 但为了减肥 以后还是少这样做吧 酱汁的热量可
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