如何预防传染病-宣传资料.doc

如何预防传染病“预防”这两个字在日常生活中并不陌生，比如说，今天阴天，可能要下雨，出门的时候带把伞；为了防止拉肚子，在生吃黄瓜前把黄瓜洗干净。“预防”就是在人们估计到有一件事情可能要发生，在发生之前事先做好应对的准备，或者采取一些有效的措施防止这一事件的发生，也就是“防患于未然”。“预防”也指在某一事件发生之后，为了防止同类事件再次发生而采取的有效措施。我国有句著名的成语“亡羊补牢”，说的就是这个意思。很好地运用“预防”，可以使人们避免受到各种各样的伤害，尤其是在维护人们的身体健康方面，“预防”的作用就更为重要了。温馨提示：预防传染病的关键点是控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。一、警惕!自己的高危行为1.不良卫生习惯（1）饭前、便后、外出归来、点完钱后等该洗手时不洗手。（2）随地吐痰。小小一口痰，能把疾病传。不要随地吐，健康记心间。（3）对着别人打喷嚏，或打喷嚏时不掩住口鼻。（4）不开窗通风。（5）随地大小便。（6）随处呕吐。（7）留过长的指甲。（8）随手乱扔垃圾。高楼投下垃圾弹，汽车抛出易拉罐。破坏卫生孳蚊蝇，传播疾病不划算。（9）用手揉眼睛。2.不注意食品和饮品卫生（1）喝生水。（2）做饭时没有做到生熟刀、案、容器分开。（3）吃不熟的鱼、肉及水产品等。（4）食品在冰箱中存放的时间过长，或存放时生熟没有分开。在冰箱中存放的剩饭剩菜没有经过充分加热就吃。冰箱不是保险箱、存放时间莫过长。剩饭剩菜先加热，牢记卫生保健康。（5）购买和食用无照商贩经营的食品。（6）食用超过保质期的食品。（7）生吃水果、蔬菜不认真清洗。（8）生吃鸡蛋。（9）吃腐烂变质的食物。上述行为容易导致多种消化道传染病的传播，如菌痢、伤寒、甲型肝炎和戊型肝炎（甲肝和戊肝）等。3.不安全性行为卖淫、嫖娼、多个性伴侣等不安全性行为，可能造成淋病、梅毒、艾滋病和乙肝、丙肝等疾病的传播。4.静脉注射毒品静脉注射毒品者共用不洁注射器，可能导致乙肝、丙肝、艾滋病等疾病的传播。二、警惕!身边的高危情境1.周围有人得了传染病（1）家人、同事、同学得了传染病，在症状出现之前，可能就已经有了一定的传染性，与其近距离接触者由于不知情，没有加以防备，可能也会被传染。（2）照顾传染病病人时，没有采取必要的防护措施。比如不洗手、不戴口罩、不开窗通风，应该分室居住（或分床居住）而没有分开，碗筷未分开使用，未对患者使用过的物品以及患者的吐泻物进行消毒等。2.到医院看病，没有做好自我防护冬春季节是呼吸道传染病的流行季节，此时，因患流感、麻疹、水痘等呼吸道传染病而到医院就诊的病人增加。由于室外寒冷，医院通风减少，如果不做好防护，就容易被传染。特别是儿童、老年人、慢性病患者等体质较弱的高危人群更容易被传染。温馨提示：到人多拥挤的大医院看病，受到感染的机会增加，建仪您有小病时尽量去社区医院就诊。1）集中到大医院看病有什么不利增加病人的医疗费用。增加交又感染的机会，不利于患者治疗和恢复。排队、候诊需要耗费更长的时间。分散了大型医院医务人员抢救危重症病人的急救力量。造成社区医院医疗资源浪费。2）到社区医院看病的优势方便，快捷，候诊时间短。服务更周到、细致、个体化。医疗费用较低。就诊环境较宽松，交又感染几率低居民有病快就医，不要都往名院挤。疑难重症上县里，平常小病进乡镇。3.传染病流行期间频繁出入公共场所体质差者，过度劳累者，老、幼、病者以及孕妇等身体抵抗力较差，容易感染各种疾病。在传染病流行期间频繁出入公共场所，如商场、歌厅、网吧、影剧院，或长时间呆在公共场所，会增加感染机会。4.居住环境差，四害密度大蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒生物能够携带和传播多种疾病，如蚊子可传播流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热、疟疾等；苍蝇可传播各种消化道传染病如伤寒、菌痢等；蟑螂机械性携带病菌，污染食物，还会分泌臭液，其分泌物和粪便中还含有致过敏和致癌物等；老鼠是流行性出血热等多种疾病病原体的携带者和传播者。如果居住的环境脏、乱、差、潮湿，适合四害的生长繁殖，就会给传染病的传播提供机会。5.母亲患病，传染给婴儿携带乙肝病毒的母亲在分娩时可将病毒传给婴儿，因此对于携带乙肝病毒的母亲所生的婴儿，应及时注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，阻断母婴传播。此外，艾滋病病毒、梅毒螺旋体等病原体也可通过母亲传染给新生儿。6.饲养家畜和家禽时不注意自我防护饲养家畜和家禽时不注意自我保护，比如接触过家畜或家禽不洗手，宰杀家畜和家禽时没有做好自我防护等。有些家庭甚至把鸽子、家禽养在自己居住的房间中，有的小孩喜欢逗家禽或鸽子玩，玩完了不洗手就吃东西。这些都为人畜共患病的传播造成了机会。7.人口流动增加人口流动可以造成交通工具的拥挤、致病微生物的传播。同时，由于流动人口生活不规律、居住条件差、工作又比较艰苦，再加上健康意识不高、患病后发现较晚、有点小病扛着不去医院等原因，使传染病传播和流行的机会增加。九招应对亚健康头痛症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。胃酸症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。乳腺增生症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。方法：可敲打经络，尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。便秘症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。时差混乱症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。掉发症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。虚胖症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。视力下降症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。烦躁症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。正确认识传染病一、传染病的真面目传染病是由细菌、病毒等病原体感染引起的，具有传染性、流行性和感染后免疫性的一类疾病。各种传染病都有其特异的病原体，如病毒性肝炎的病原体是肝炎病毒，细菌性痢疾(菌痢)的病原体是痢疾杆菌等。传染病有流行性、季节性的特点。传染病在人群中可以个别发生，也可以表现为在短期内出现很多同类疾病的病人，后者就是传染病的流行。不少传染病的发病人数在每年的特定季节升高，如冬春季多流行呼吸道传染病，夏秋季易患肠道传染病。人在患了某些传染病后可以得到终生免疫，极少再患第二次，如麻疹、伤寒；而有些传染病患后只能获得短暂免疫力，可以再次发病，如流感、菌痢等。二、人一生中最容易得的传染病人一生中最容易得的传染病主要有两类，一类是急性上呼吸道感染，俗称感冒，另一类是感染性腹泻。其中急性上呼吸道感染在所有的传染病中发病率最高，约占所有人类疾病的14左右。有资料显示，学龄前儿童每年平均患急性上呼吸道感染610次，而成年人平均也在24次左右。除了感冒外，感染性腹泻也是发病率很高的一类疾病，据估计全世界每年患感染性腹泻的病人数高达30亿50亿人次。三、人为什么会患传染病人患传染病，取决于3个方面的因素，一是接触过传染源，二是要经过一定的传播途径，三是易感人群，三者缺一不可。首先，人在患传染病之前，一定直接或间接接触过传染源，传染源就是传染病患者、隐性感染者、病原携带者和携带病原的动物。其次，要经过一定的传播途径，病原体从传染源排出体外，需要经过一定的途径，到达并侵入新的易感者体内。有的病是通过空气飞沫传播，有的是通过粪口途径传播，传染病的传播主要有5种方式。方式一：消化道传播(粪口传播) 病原体借粪便排出体外，污染水、食物、食具和手，易感者在进食或饮水时获得感染，如菌痢、伤寒、霍乱等。方式二：空气飞沫传播 病原体通过传染源咳嗽、打喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫使易感者吸入而感染，如百日咳、流感、麻疹等。方式三：虫媒传播 蚊、蚤、蜱、恙虫、蝇等为重要传播媒介，在叮咬人时把病原体传给易感者。如蚊子传播疟疾、丝虫病、登革热；蜱传播回归热；虱传播斑疹伤寒；蚤传播鼠疫等。方式四：接触传播 接触病原体污染物而发生的感染，包括皮肤接触、性交等方式接触。方式五：血液传播 通过输血、拔牙、共用注射器静脉注射毒品等方式传播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎(乙肝、丙肝、丁肝)可通过血液传播。第三，是人群的易感性。为什么接触了同样的传染源，有的人被传染，有的人就传染不上呢?这是因为每个人对特定的传染病有不同的抵抗力即有不同的易感性。对某种传染病缺乏特异性免疫力的人称为易感者，他们对该病原体具有易感性。四、三大法宝让您远离传染病法宝一：隔离传染源例如发生SARS的时候确诊的和疑似的病人进行隔离。法宝二：切断传播途径洗手、开窗通风、饮食卫生、生殖安全、远离毒品、做好自我保护（如必要时戴口罩、眼罩，穿隔离服，分餐，消毒）等。法宝三：保护易感人群接种疫苗加上增强体质。高血压病防治知识1什么是高血压？正常成人收缩压（高压）应小于120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg；在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg，和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。2高血压的危害高血压的危害主要表现在对心脏、脑血管和肾脏及眼底损害及视网膜功能的减退。严重者可致残、致死。3高血压的症状高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。4哪些人易患高血压？（1）遗传因素：倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。（2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2?3倍。（3）营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。（4）吸烟。5高血压患者需做哪些检查？应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。6高血压病服药五忌（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。（2）忌降压操之过急。（3）忌不测血压服药。（4）随意停服降压药。（5）忌无症状不难受就不服药。7高血压病人的自我调理（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。（2）心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟禁酒、品茶清淡。（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证79小时的睡眠时间。另外，午餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。（6）适量适时锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。选择下午或傍晚时间锻炼比较适宜。（7）控制体重，防止肥胖。（8）常测血压。8如何预防高血压？（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。（2）戒烟，节制饮酒。（3）坚持适量体