鄂教版小学五年级品德与社会（上册）1健康生活伴我行

活动一 为什么说健康第一 1 毛泽东爷爷早在50多年前 针对当时学生体质比较差的状况 提出 健康第一 为什么说 健康第一 呢 请同学们联系生活实际 举例说明 没有健康的身体 对自己有何影响 2 我国著名医学家钟南山曾经说 没有身体作保证 一切贡献都谈不上 读读教科书中钟南山的故事 谈谈你的理解 3 当前 我国青少年体质健康状况怎样呢 让我们关注教育部近年来对我国青少年体质健康调查情况吧 小资料 近20年来 青少年体质状况降到20年来的最低水平 超重与肥胖在过去5年内迅速增加 1 4的城市男生成了 胖墩 大 中 小学学生视力不良率均有所上升 中国学生的近视率目前在世界排名第二 学生肺活量 速度 爆发力 力量耐力素质水平进一步下降 看了这则调查显示 你们有何感受 我的结论 1 健康是人生最大的财富 是成长 学习 生活的重要保障 2 有了健康 就有未来 失去健康 就失去一切 总之 有健康才幸福 活动二 如何才能健康 1 健康从哪儿来 要想拥有健康 就必须拥有健康的生活方式 什么样的生活方式利于身体健康呢 2 俗话说的好 生命在于运动 健康在于锻炼 讨论一 自己喜欢的运动方式 阅读教科书第3页图片的内容 讨论二 拦路虎 对运动的影响 青少年适合的锻炼方式 步行 跑 骑自行车 跳 投 游泳 球类 体操 武术等 分组讨论 如何克服 拦路虎 大家要学会选择自己适合的运动方式 克服困难 坚持运动 让健康伴随每一天 活动三 探寻健康的生活方式 1 要想拥有健康 就必须拥有健康的生活方式 除了坚持锻炼外 还有很多生活方式对健康都有影响 阅读第4页教科书的内容 探究 肥胖与健康 睡眠与健康 饮食与健康 等问题 2 请大家找一个与自己生活联系比较密切的内容 找出有关不健康的生活方式给人造成危害的资料进行交流吧 3 大家根据探究发现各种健康生活方式对人的影响 完成 健康生活方式探究卡 饮食与健康 有些同学不按时饮食 偏食 饮食不洁 暴饮暴食 经常冷食 经常生食 经常吃较辣的食物等 以上不健康饮食习惯会造成胃病 肠道病 营养不良 体质下降 影响学习 影响身体发育 查资料 观察 问家长和老师 健康的饮食习惯能让我们营养均衡 消化和吸收良好 不易生消化系统的疾病 并能使身体正常发育 健康愉快的学习和生活 肥胖与健康 肥胖对生命的短期影响当然很严重 但是肥胖带来的长期后果却是不容忽视的 肥胖最后带来的结果是 高脂肪 高血压 心脏病等危及生命的慢性杀手 肥胖大多是由不健康饮食 暴食暴饮 长期肉类 油炸类食物摄取过多和缺少锻炼而引起 遵循健康的生活方式 合理进食 积极参加体育锻炼 控制体重 合理睡眠 就能减少肥胖症的发生 查资料 问家长 问老师 睡眠与健康 人的一生有三分之一的时间在眼眠中度过人如果四天不睡 就会死 可见睡眠是人生的需要 良好的睡眠有利于精神和体力的恢复 睡眠不足会导致疾病 心情忧忧虑焦急 免疫力下降 睡眠紊乱甚至会导致癌症的发生 有些同学做作业 看电视 玩游戏导致睡眠不足 也有的同学睡眠过度 这些都会影响学习和生活 也会影响身体发育 产生疾病 按时作息 合理睡眠 早睡早起 能让我们体力充沛 精力旺盛 身体健康 发育正常 愉愉地学习和娱乐 查资料 问家长 问老师 不科学的生活方影响健康 我的结论 1 健康的生活方式能让人生活得更快乐 2 生命在于运动 健康在于锻炼 世界卫生组织根据健康的含义 制定了健康的10条标准 1 充沛的精力 能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳 2 处事乐观 态度积极 乐于承担责任 事无大小 不挑剔 3 善于休息 睡眠好 4 应变能力强 能适应外界环境中的各种变化 5 能够抵御一般感冒和传染病6 体重适当 身体匀称 站立时 头 肩位置协调 7 眼睛明亮 反应敏捷 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无龋齿 不疼痛 牙龈颜色正常 无出血现象 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉丰满 皮肤有弹性 同学们写一写 同学们写一写 拒绝烟酒承诺书 青少年正处身体发育时期 我们应该摒弃吸烟 喝酒这种不文明行为 吸烟 喝酒有辱形象 有损健康 为了我们健康快成长 我们理应选择健康的生活方式 不吸烟不喝酒 从我做起 为此 我班全体学生郑重承诺 1 认真学习健康知识 2 积极参加禁烟禁酒活动 给身边的人创造健康的环境 3 为了自己和身边的人健康 对吸烟 喝酒的人进行劝阻 不健康的生活方式将加快疾病的产生 目前 在世界上许多发达国家和部分发展中国家中 影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病 而是心血管疾病 脑血管疾病 恶性肿瘤等一些慢性 分传染性疾病 这些疾病也常被称为 生活方式病 或 现代文明病 不健康的生活方式有哪些呢 1 有的青少年经常不吃早餐 偏爱吃油炸食