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文档简介
挫折并不可怕 关键在于怎样对待困难和挫折 说一说 看完这一成语故事 你有什么体会 一 反挫训练 成绩不理想 应该怎么办 将奋斗的目标定得过高 能力与期望值存在差距 心理冲突 即熊掌与鱼翅不可兼得 1 产生挫折的因素 一 反挫训练 第一 沉着冷静 不慌不怒 第二 增强自信 提高勇气 第三 审时度势 迂回取胜 所谓迂回取胜 即目标不变 方法变了 第四 再接再厉 锲而不舍 当你遇到挫折时 要勇往直前 你的既定目标不变 努力的程度加倍 2 应对挫折的方法 第五 移花接木 灵活机动 倘若原来太高的目标一时无法实现 可用比较容易达到的目标来替代 这也是一种适应的方式 第六 寻找原因 理清思路 当你受挫时 先静下心来把可能产生的原因寻找出来 再寻求解决问题的方法 第七 情绪转移 寻求升华 可以通过自己喜爱的集邮 写作 书法 美术 音乐 舞蹈 体育锻炼等方式 使情绪得以调适 情感得以升华 第八 学会宣泄 摆脱压力 面对挫折 不同的人 有不同的态度 有人惆怅 有人犹豫 此时不妨找一两个亲近的人 理解你的人 把心里的话全部倾吐出来 从心理健康角度而言 宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力 可以减轻精神疲劳 同时 宣泄也是一种自我心理救护措施 它能使不良情绪得到淡化和减轻 第九 必要时求助于心理咨询 当人们遭遇到挫折不知所措时 不妨求助于心理咨询机构 心理医生会对你动之以情 晓之以理 导之以行 循循善诱 使你从 山穷水复疑无路 的困境中 步入 柳暗花明又一村 的境界 第十 学会幽默 自我解嘲 幽默 和 自嘲 是宣泄积郁 平衡心态 制造快乐的良方 当你遭受挫折时 不妨采用阿q的精神胜利法 比如 吃亏是福 破财免灾 有失有得 等等来调节一下你失衡的心理 或者 难得糊涂 冷静看待挫折 用幽默的方法调整心态 说一说 看完 异想天开 爬楼车大比拼 你有什么感想 二 勇于创新 1 克服困难和挫折 需要开拓进取 勇于创新 2 开拓进取 勇于创新的意义 可以发掘我们的创造潜能 造就有用人才 可以激发我们攀登人生高峰的热情 督促我们珍惜时间 珍惜生命 是我们战胜困难和挫折的必由之路 说一说 一张纸 可以用来做什么 3 创新是一个
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