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文档简介

上山活动的心得范文 上山活动的心得（广告102彭丽娜）户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。 其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。 山野的环境是考验人类与大自然的磨合程度，在野外没有城市中的现代舒适享受，但却可以体验原始的自然生活，对物质和处事上就必须有异于身处城市的观念。 1、参加活动之前必须对活动线路有所了解，比如时间、行程、路线、人员、必需装备等。 根据自身条件量力而行。 不要好强的认为登山和一般的旅游一样，在行前应该充分认识自己的体能状况，充实对山野的知识，如果等你在登山过程中出现不能适应或体力不支的情况，就会比较尴尬了，不但影响了全队的行程，同时也容易发生意外，但最主要的是能照顾自己。 从观念上说，登山凭借的不是一股冲劲，而是有如淙淙小溪，积少成多，循序渐进。 登山不能抱着绝对的心理，即使在行前做好各项准备工作，也可能因为各种原因而出现意外情况。 所以登山应该是能走则走，不要勉强，征服不是目的，登山需要的是挑战自我的过程。 2、登山是团队协作的活动，团队共同进退，除了在行动和生活中大家可以互相帮助照料外，各施所长外，也是人们在情感上互相交流的一种办法。 3、户外运动有利于改善纠正以下性格动则大怒、缺乏同情心、过分自信、不合群，从而养成深思熟虑而行动非常谨慎、好学不倦而富上进心、乐于照顾别人、合群而乐观、个性随和.等。 同时户外运动要注意以下五点首先，时刻要有危险意识。 初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。 其次，要储备个人体能。 在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。 第三，要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。 户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。 第四，选择安全、专业的户外装备。 户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。 同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。 第五，建议新手尽量选择正规户外团体。 专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。 相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。 对攀岩的认识攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。 50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。 1974年列入世界比赛项目。 进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。 介绍攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。 攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不
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